Recent, printre cei care slăbesc, metodele destul de extraordinare de combatere a kilogramelor în plus devin din ce în ce mai populare. Una dintre ele este dieta doctorului Mukhina. Deși această metodă de a pierde în greutate se numește dietă, nu este. Nu vi se va oferi niciun meniu specific de urmat cu strictețe. Metoda lui Mukhina nu are ca scop limitarea conținutului de calorii al alimentelor sau refuzul oricăror produse. Esența programului este efectul acupuncturii asupra nivelului de apetit al unei persoane slabe.
Potrivit dr. Mukhina, dacă găsești fără greșeală câteva puncte speciale, poți obține rezultate bune în slăbit.
Cum te ajută acupunctura să slăbești?
Mariat Mukhina este un cunoscut acupuncturist, autoarea a peste 40 de lucrări științifice despre cauzele excesului de greutate și tratamentul acestuia. S-ar putea să fi auzit nume precum „cercel magic” sau „ac de aur”. Acestea sunt denumirile metodelor populare și eficiente de slăbit dezvoltate de Mukhina.
Candidatul la științe medicale a reușit să dezvolte și să breveteze nu numai construcția acului în sine, ci și metoda de introducere a acestuia sub piele în așa fel încât mai multe puncte să fie afectate simultan.
Acupunctura este una dintre cele mai populare direcții din toată medicina chineză. Metoda a rămas relevantă în rândul populației din Est timp de multe secole, deoarece și-a dovedit în mod repetat eficacitatea.
În acest caz, procesul de slăbire se realizează datorită combinației dintre cele mai vechi învățături cu o dietă specială. Acul este capabil să controleze senzația de foame datorită impactului asupra anumitor puncte. Drept urmare, pierde în greutate și începe să-și refuze anumite produse, deoarece dorința de a gusta pur și simplu nu apare.
Cum să slăbești folosind metoda lui Mukhina?
Mai întâi trebuie să viziteziclinica de specialitate. Vei discuta cu medicul, spunandu-i despre rezultatele pe care titizi, dificultatile pe care le intampini in a slabi etc. Va fi si o mica examinare care va ajuta la stabilirea in ce ureche va fi plasat acul.
În exterior, acest ac arată ca un simplu cercel frumos. Puteți alege după gustul dvs. - poate fi din aur galben sau alb. De asemenea, cercelul poate fi decorat cu diverse pandantive, strasuri si alte elemente decorative. Potrivit unui număr de experți, pandantivele pot chiar spori efectul așteptat, deoarece exercită o influență suplimentară asupra punctelor dorite.
Afectând anumite zone, cercelul exercită controlul asupra sistemului enzimatic, ajută la îmbunătățirea procesului de metabolism și, de asemenea, contribuie la echilibrul corect între descompunerea și asimilarea grăsimilor în organism.
De asemenea, în timpul primei ședințe, pacientul este supus la acupunctură la nivelul coapselor și abdomenului, se cântărește și prescrie o dietă individuală.
În viitor, va trebui să vizitați clinica în medie de 1-2 ori la câteva săptămâni pentru a înregistra modificările în greutate și volumele corporale. Dacă astfel de vizite frecvente nu sunt posibile, este permisă vizitarea clinicii o dată pe lună. Toate aceste sesiuni vor include și piercing-uri pentru șold și burtă. Astfel de proceduri ajută la menținerea elasticității pielii, deoarece aceasta tinde să se lase în timpul pierderii rapide în greutate. Acupunctura durează doar aproximativ 20 de minute și se realizează folosind ace speciale. În acest moment, pacientul trebuie doar să stea nemișcat și să nu se miște.
Cu toate acestea, acul pe care îl vei purta în ureche nu este un instrument magic care te poate face să slăbești fără niciun efort din partea ta. Pentru ca tehnica să fie eficientă, trebuie combinată cu o specialădieta dietetica.
Cum să mănânci în timp ce slăbești conform metodei Mukhina?
După ce vei vizita clinica, vei primi regulile tale nutriționale individuale, care vor fi ideale special pentru organismul tău, permițându-ți să slăbești cât mai repede, dar fără a-ți risca sănătatea.
Cu toate acestea, există și o variație a schemei standard de alimentare de la Mukhina. Este o dietă destul de strictă, în cadrul căreia alimentele pot fi consumate doar de la 9 dimineața până la 6 seara.
În total, în timpul zilei, ar trebui să vă așezați la masă de cel mult trei ori. Fiecare masă poate include 150-200 de grame de alimente, așa că cu siguranță va trebui să achiziționați un cântar de bucătărie și să cântăriți toate porțiile pe care le folosiți.
Cel mai adesea, o astfel de dietă este urmată de la o lună la șase luni. Durata exactă a cursului va depinde de panta către care țintiți și de greutatea inițială a corpului.
Meniu pentru dieta lui Mukhina
Deci, dacă sunteți hotărât să pierdeți în greutate folosind metoda Mukhina, meniul dvs. nu ar trebui să includă următoarele produse:
- băuturi carbogazoase și alcoolice;
- hamsii, carnati;
- murat, afumat;
- chipsuri;
- porumb;
- cereale, cereale;
- morcovi și sfeclă fierte;
- cartof;
- struguri, banane;
- nuci;
- toata faina.
De câteva ori pe săptămână este permis să vă răsfățați cu o cantitate mică de brânză. Nu puteți mânca mai mult de 50 de grame de fructe proaspete pe zi. Este indicat să vă abțineți de la miere și fructoză. De asemenea, este necesar să renunțați la fumat - acest obicei prost interferează foarte mult cu procesul de pierdere în greutate.
Dar următoarele produse ar trebui să prevaleze în dieta ta:
- sucuri neîndulcite;
- păsări slabe, carne și pește;
- fructe de padure si fructe proaspete;
- legume;
- degresatlapte și produse lactate fermentate;
- ciuperci;
- ouă;
- fasole și mazăre;
- alimente cu un continut ridicat de fibre.
De asemenea, puteți mânca o lingură de smântână sau maioneză cu conținut scăzut de grăsimi pe zi. Pentru a îndulci alimentele și băuturile, puteți folosi înlocuitori de zahăr.