Acest curs de dietă aparține categoriei cu conținut scăzut de calorii. În primul rând, are ca scop curățarea organismului de toxinele și impuritățile acumulate. O dietă din 5 ierburi este urmată timp de cinci zile. Potrivit multor recenzii, în acest timp vei putea slăbi 5-6 kilograme.
Popularitatea acestei metode de pierdere în greutate se datorează ușurinței sale de utilizare și disponibilității. În plus, această dietă va ajuta nu numai la eliminarea kilogramelor în plus, ci și la îmbunătățirea sănătății acestuia.
De asemenea, mulți sunt atrași de această dietă datorită faptului că în timpul respectării ei nu va trebui să vă schimbați radical alimentația, deși va trebui totuși să-i faceți unele ajustări dacă doriți să obțineți rezultate vizibile în slăbire.
Infuziile din plante incluse în dietă normalizează procesul metabolic, dau un val de energie și vitalitate, îmbunătățesc starea de bine și reduc apetitul.
Reguli de dieta:
- băuturile alcoolice sunt strict interzise în timpul cursului și, de asemenea, este recomandabil să refuzi alimentele proteice;
- orice băutură (ceai, cafea, băuturi carbogazoase, suc etc.) sunt interzise, cu excepția apei plată plată și a infuziilor directe din plante;
- dieta presupune restricții stricte asupra numărului de mese;
- este indicat să urmați meniul indicat mai jos.
Meniu pentru dieta „5 ierburi”.
Prima zi:
- băutură de ghimbir (ceai verde fără zahăr cu adaos de pudră de scorțișoară și rădăcină de ghimbir) - se bea înainte de fiecare masă (de aproximativ 5 ori pe zi);
- orez gătit fără sare, zahăr și alte componente (200 de grame sub formă uscată), se împarte în 5-6 porții egale și se folosește în timpul zilei.
Citește și:Dieta cu ghimbir: contraindicații
a doua zi:
- ceai cuflori de gălbenele zdrobite cu adaos de lapte - 4-5 căni pe zi;
- 500 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi cu adăugarea unei cantități mici de vanilină alimentară - împărțiți în 5-6 mese.
a treia zi:
- decoct de mușețel cu adaos de miere naturală - 4-5 căni pe zi;
- până la 300 de grame de fulgi de ovăz – răspândit în 5-6 mese.
A patra zi:
- ceai de sunătoare (la 1 cană - 1 lingură de iarbă) - 5-6 căni pe zi (înainte de fiecare masă);
- până la 300 de grame de hrișcă - împărțiți în 5-6 porții egale, adăugați o felie de lămâie.
A cincea zi:
- decoct de măceșe (la 1 litru de apă - un pahar de fructe de pădure) - 5-6 pahare pe zi;
- kilogram de mere - împărțiți această cantitate în 5-6 porții.
Cum să ieși din dieta „5 ierburi”?
După cum puteți vedea, „5 ierburi” este o dietă destul de strictă și foarte săracă în calorii. În acest sens, este foarte important să mănânci corect după terminarea cursului de dietă, pentru a nu vă afecta stomacul și a nu perturba procesele metabolice și digestive.
În primele zile, este indicat să evitați alimentele grase, grosiere și bogate în calorii. Includeți mai multe fructe și legume, supe ușoare, piureuri de legume pe apă sau lapte degresat în meniul dvs.