Citește în articol:

  • Ziua de descărcare pentru pierderea în greutate pe Ryazanka: beneficiu sau rău
  • Ziua de descărcare în Ryazanka: rețete populare, meniu
  • Ziua de descărcare pe Ryazanka: recenzii, rezultate, povești reale despre pierderea în greutate

ryazanka

Ziua de descărcare pe Ryazanka: recenzii și rezultate ale pierderii în greutate

Ziua de descărcare pe Ryazanka nu este inferioară ca popularitate față de descărcarea pe chefir sau hrișcă. Ryazanka are un gust mai plăcut și mai puțin ascuțit în comparație cu chefirul. Este satioasa, usor dulce, potoleste bine foamea si se digera usor.

Acest produs are un efect benefic asupra tractului gastrointestinal, conține suficiente vitamine și oligoelemente, în special calciu, fier și fosfor, și are un conținut optim de grăsimi și proteine.

Ziua de descărcare pentru pierderea în greutate pe Ryazanka: beneficiu sau rău ^

  • Ziua de descărcare pe Ryazanka este o mono-dietă, al cărei meniu constă numai din acest produs.
  • Volumul zilnic recomandat de alimente este de doi litri cu un conținut de grăsimi de până la cinci procente. Excludeți zahărul.
  • În plus, trebuie să bei până la 2 litri de lichid pe zi.
  • Rezultatul ar trebui să fie șase mese.

Drept urmare, există toate șansele de a scăpa de până la 1,5 kg de greutate în exces, dar acest tip de curățare este permis nu mai mult de o dată la șapte zile.

Beneficiul descarcarii pe un Ryazanka este incontestabil:

  • La urma urmei, conține prebiotice care curăță tractul gastrointestinal, îmbunătățesc microflora internă și au un efect pozitiv asupra tractului biliar și ficatului.
  • Combinat perfect cu fructe și fructe de pădure, în special dulci și acru, de exemplu, afine, căpșuni, coacăze negre sau afine. Un astfel de cocktail va atrage mulți dintre cei care pierd în greutate.

Sunt catevacontraindicații pentru o astfel de descărcare, care includ:

  • Intoleranță personală;
  • Gastrita sau ulcer gastric;
  • Grad extrem de obezitate;
  • Aciditate ridicată a stomacului.

Prin urmare, înainte de a începe o zi de descărcare, ar trebui să consultați un medic.

Ziua de descărcare în Ryazanka: rețete populare, meniu ^

ryazanka

Ziua de descărcare în Ryazanka: meniu, rețete

Există multe rețete pentru descărcarea de acid lactic. Mai jos sunt cele mai populare opțiuni dintre ele:

O rețetă de ryazhanka de casă pentru o zi de descărcare

Desigur, acum toată lumea poate cumpăra un produs din lapte fermentat din orice magazin. Dar cea mai bună opțiune este să o pregătiți singur acasă.

  • Avem nevoie de lapte - 2 litri de smântână - 2 linguri. linguri
  • Introduceți laptele la cuptor pentru 20 de minute până apare o peliculă.
  • Se scoate apoi din cuptor, se raceste si se adauga smantana.
  • Puneți într-un loc cald timp de aproximativ patru sau cinci ore.
  • O băutură delicioasă de casă este gata de consum. Ar trebui să-l bei la fiecare 2 ore, deoarece ți-e foame.

Ziua de descărcare pe Ryazanka și brânză

  • Pentru descărcare, veți avea nevoie de 500 g de brânză, 1 litru de ryazhenka.
  • Trebuie să mănânci în porții mici pe tot parcursul zilei. Produsele pot fi amestecate sau utilizate separat.
  • Nu uitați să beți multă apă - apă plată, ceai de plante.

Ziua de descărcare pe Ryazanka și mere

  • Meniul zilei: 1 litru de Ryazanka, 1 kg de mere.
  • La fiecare dintre cele cinci mese, mâncați 1 măr și 500 ml de ryazhenka.
  • Este permisă băutura suplimentară în cantități nelimitate.
  • Cina ar trebui să fie nu mai târziu de 18-19 ore.

Ziua de descărcare continuăryazhantsi și fibre

  • Împărțiți 1 litru de Ryazanka în 4 mese a câte 250 ml fiecare.Într-un pahar, adăugați 2 lingurițe de fibre sub formă de pulbere sau granule. Luați la fiecare 3 ore și 30 de minute.

Fibrele curăță perfect organismul, scad colesterolul, contribuie la pierderea eficientă în greutate și pot suprima foamea pentru o lungă perioadă de timp, chiar și în cantități mici.

Ziua de descărcare pe Ryazanka pentru femeile însărcinate

Viitoarele mămici pot, și uneori chiar li se recomandă să efectueze acest tip de descărcare, dar numai o dată la 7 zile și la consultarea medicului.

  • 1,5 litri de Ryazanka trebuie beți în timpul zilei în porții mici.
  • În plus, este necesar să bei apă - maximum un litru și jumătate pe zi.

În timpul zilei de descărcare, excesul de lichid va părăsi organismul, care poate reveni mai târziu. Dar, în general, va fi posibil să pierdeți 300 - 500 m de greutate în exces.

Ziua de descărcare pe Ryazanka în timpul alăptării

Tinerele mame care alăptează pot avea și zile de descărcare a laptelui fermentat. Ele nu vor afecta producția de lapte, deoarece în timpul zilei consumul de lichid este destul de mare și va ajuta să faceți față mai repede excesului de greutate.

Puteți bea nu numai apă, ci și decocturi din plante, ceai verde. Descărcarea este interzisă mai des decât o dată la șapte zile. În alte zile, trebuie să înveți o alimentație adecvată. Atunci formele perfecte se vor întoarce rapid la amanta lor.

Dietă pe Ryazanka timp de 3 zile

Printre cei care slăbesc, dieta „ryazhanka + fructe” care durează trei zile este destul de populară. În urma ei, poți slăbi până la cinci kilograme. Meniul de dietă trebuie însoțit de multă băutură (apă de băut necarbogazoasă, ceai, decocturi din plante) în cantitate de 1,5 litri.

O astfel de dietă este permisă o dată pe lună.Datorită conținutului ridicat de proteine ​​și fibrelor dietetice din fructe, nu va fi dificil să supraviețuiești 3 zile cu o dietă specială. Produsul lactat fermentat trebuie băut în porții mici - 100 ml la fiecare masă.

Ziua 1

  • Va trebui să mănânci un măr sau o bucată de pepene galben la micul dejun; toate cererile în Ryazanka.
  • Pentru prânz, trebuie să pregătiți o salată de fructe de ananas, kiwi și căpșuni - 100 g, îmbrăcat cu ryazhanka.
  • La cină, 100 g de pui fiert sau curcan fără sare și alte condimente. Pentru o garnitură, 100 g de salată de legume (castraveți, roșii, morcovi, sfeclă, varză) cu suc de lămâie ca dressing.
  • Seara, este recomandabil să bei o jumătate de pahar de Ryazanka cald.

Ziua 2

  • Micul dejun va consta din ryazhenka și o porție de fulgi de ovăz gătiți pe apă sau muesli - 200 r.
  • Pentru prânz, pregătim o salată de fructe de kiwi, căpșuni și ananas - 200 g cu ryazhanka.
  • Pentru cină, este planificată carne fiartă (iepure, pui, curcan) - 150 g, salată verde sau varză Beijing - 100 r.
  • Seara, bea o jumătate de pahar de ryazhanka caldă.

numarul 3

  • Dimineața va începe cu o porție de ryazhenka și o bucată de pepene galben (pepene verde).
  • Pentru prânz, meniul obișnuit: ryazhanka și salată de fructe - 200 de ruble, pe care astăzi le puteți adăuga o banană. Puteți mânca fructe și puteți bea Ryazanka separat.
  • Cina va consta din pește fiert sau copt cu conținut scăzut de grăsimi - 150 g, verzi sau varză de Bruxelles - 100 g.
  • Cina târziu: ryazhanka și câteva fructe de pădure. Dacă doriți, puteți pregăti un cocktail cu lapte și fructe de pădure într-un blender.

Este interzis consumul de băuturi alcoolice în timpul dietei. Și dacă adaugi puțină activitate fizică în aceste zile, rezultatele vor fi mai vizibile și vor dura mult timp.

De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Ziua Descărcării Morcovului.

Ziua de descărcare pe Ryazanka: recenzii, rezultate, povești reale despre pierderea în greutate ^

Dieteticienii consideră ziua de descărcare pe Ryazanka o zguduire utilă pentru organism și sfătuiesc să o țină o dată pe săptămână.

Rezultatele zilelor de descărcare pe Ryazanka sunt foarte impresionante și mulțumesc pe merit celor care pierd în greutate. Fetele slăbesc uneori până la două kilograme în plus fără să se simtă foarte foame în timpul zilei.

Dar o atenție deosebită trebuie acordată nutriției după procedurile de curățare a corpului:

  • Nu ar trebui să-l supraîncărcați cu alimente grase, făinoase și prăjite.
  • Este mai bine să includeți în meniu produse ușoare cu conținut scăzut de calorii și feluri de mâncare la abur, legume și fructe, produse lactate ușoare.
  • Trebuie să mănânci în porții mici, fără a mânca în exces.

Doar urmând o astfel de dietă se vor păstra rezultatele zilei de descărcare, iar toate eforturile nu vor fi în zadar.

Recenziile despre ziua de descărcare pentru pierderea în greutate cu Ryazanka confirmă în mod repetat eficacitatea unui astfel de stres de lapte acru pentru organism.

Julia, 36 de ani:

„Ryazanka este produsul meu preferat lactat! Pentru prima dată, ea a decis să se ușureze după sărbătoarea de Anul Nou. M-am adaptat mult timp, dar de fapt totul s-a dovedit a fi mult mai simplu decât mă așteptam. Nu pot spune exact cât de mult am slăbit. Scopul meu a fost să normalizez activitatea stomacului și a intestinelor. Este surprinzător că a doua zi nu am vrut absolut să mănânc ceva dăunător - dulce sau prăjit. Voi efectua mai des astfel de descărcare”.

Evgenia, 27 de ani:

„Am aflat despre o astfel de descărcare dintr-o revistă și am decis să o încerc. Nu voi spune că nu am vrut să mănânc deloc, dar este foarte posibil să suport într-o zi. Am slabit 1 kg. Frumusețea necesită muncăeu insumi".

Valentina, 41 de ani:

„Sănătate excelentă și minus un kilogram este un rezultat bun. Nu m-am chinuit cu un meniu strict, ci am ales o variantă cu fibre. Se umflă, umple stomacul, iar foamea nu se manifestă mult timp. Puteți adăuga chiar și o lingură de miere pentru gust sau câteva fructe de pădure. Plănuiesc să scap încet, dar sigur de 8 kg, așa că voi petrece în mod regulat zile de curățare.”

O zi regulată de exerciții fizice și o alimentație adecvată după aceasta sunt cheia unei siluete frumoase, sănătății și tinereții pentru o lungă perioadă de timp.