Roșia nu este doar o legumă foarte gustoasă, ci și incredibil de utilă! În același timp, conține foarte puține calorii, așa că un astfel de produs pentru o dietă este pur și simplu ideal.
Consumul regulat de roșii ajută la curățarea vaselor de sânge, subțiază sângele și elimină toxinele acumulate și radicalii liberi din organism. Aceste legume sunt recomandate în special persoanelor cu metabolism afectat. În plus, o dietă constantă de roșii va fi o bună prevenire a multor tipuri de boli oncologice.
Cu toate acestea, dieta cu roșii a câștigat o popularitate atât de semnificativă, deloc în legătură cu proprietățile sale vindecătoare. Pe lângă toate cele de mai sus, roșiile sunt, de asemenea, grozave pentru pierderea în greutate. În același timp, este foarte ușor să slăbești pe el, deoarece mâncarea oferită este la îndemâna tuturor! Nu aveți nevoie de eforturi deosebite, mult timp și cheltuieli pentru a vă oferi meniul de dietă.
Astăzi, pe internet, puteți găsi multe variante diferite ale dietei cu roșii. Le-am selectat pe cele mai eficiente pentru tine. Vă puteți familiariza cu ei în acest articol.
Prima versiune a dietei cu roșii
Această variație a nutriției dietetice este incredibil de simplă. Trebuie să cumpărați 1,5 kilograme de roșii proaspete, să le împărțiți în porții egale și să le folosiți pe tot parcursul zilei. În mod ideal, ar trebui să luați aproximativ 5 mese pe zi. Acest lucru vă va permite să mențineți o senzație de sațietate pe tot parcursul zilei, fără a experimenta o scădere a forței, stare de rău, dureri de cap și alte simptome neplăcute care apar în timpul exacerbarii foamei.
De asemenea, sistemul de nutriție fracționat este o opțiune ideală pentru a mânca pentru a reduce greutatea. Dacă porțiile tale sunt mici și mesele sunt dese, tot ce este mâncat va fi absorbit rapid și ușor de corpul tău, ceea ce îți va permite să evițiluarea în greutate.
În afară de roșii, după cum probabil ați ghicit, nu puteți mânca altceva. Numai apa plată plată este permisă ca lichid. Unele surse indică, de asemenea, că poți bea ceai verde fără zahăr. În niciun caz nu trebuie să încercați să limitați cantitatea de lichid. În timpul dietei, băutul din abundență va fi doar benefic, deoarece va promova procese digestive și de schimb bune, va ajuta la eliminarea excesului din organism și, de asemenea, va crea iluzia de sațietate, deoarece stomacul va fi parțial plin.
De regulă, o astfel de dietă este urmată nu mai mult de 5 zile, ca orice altă mono-dietă. O perioadă mai lungă de aderență poate dăuna organismului dumneavoastră, deoarece are nevoie și de alți nutrienți, vitamine, minerale, etc. pentru funcționarea normală.Cea mai optimă perioadă de aderență la dietă este de 3 zile, iar atunci cel mai bine este să începeți treptat trecerea la dietă. un sistem de nutriție adecvat.
A doua versiune a dietei cu roșii
Această variație a dietei este mai populară decât cea anterioară, deoarece implică o dietă mai variată. Vi se oferă un meniu specific care trebuie urmat zi de zi.
Autorii dietei sfătuiesc să urmeze cursul timp de cel mult două săptămâni. Cu toate acestea, puteți termina cursul mai devreme dacă rezultatele așteptate în pierderea în greutate au fost deja atinse. Nu uitați să vă monitorizați dieta chiar și după finalizarea dietei, altfel kilogramele pierdute se pot întoarce.
Meniul tău va arăta astfel:
- mic dejun - un pahar de suc de rosii si cateva felii de paine de secara cu un strat subtire de branza slaba, niste fructe proaspete;
- prânz - un pahar de suc de roșii, legume proaspete, 100 de grame de orez alb fiert fără a adăuga ulei, sare și zahăr, 100 g de pește fiert cu conținut scăzut de grăsimi, un măr verde;
- cină -cotlet de vita, legume proaspete, 50 de grame de orez alb fiert, un pahar de suc de rosii.
După cum puteți vedea, acest curs de dietă oferă o nutriție destul de sățioasă și variată. Accentul principal aici este pe limitarea dimensiunilor porțiilor. Este acest principiu care se recomandă să fie urmat în viitor - după încheierea dietei. Apoi puteți consolida cu ușurință rezultatele obținute și puteți continua să vă mențineți în formă excelentă!
Deoarece meniul specificat al dietei cu roșii vă permite să mâncați destul de bine, puteți completa în siguranță dieta cu roșii cu activitate fizică. Dacă oferiți o abordare atât de cuprinzătoare a luptei împotriva kilogramelor în plus, veți observa rezultate în pierderea în greutate mult mai devreme. În plus, practicarea sportului va preveni formarea vergeturilor, pielea lăsată și alte consecințe caracteristice pierderii rapide în greutate.