Citește în articol:
- Poți slăbi rapid fără foame: este real?
- Cum să slăbești fără a muri de foame: metode, secrete, trucuri
- Poti slabi rapid fara foame: parerea nutritionistilor
Cum să slăbești fără să moară de foame: secrete și sfaturi de la experți
Dietele nu dau întotdeauna rezultatul dorit, în plus, nu orice femeie le poate rezista. Există și o opțiune alternativă - slăbirea fără foame - despre care nu mulți oameni știu.
Poți slăbi rapid fără foame: este adevărat ^
Statutul de dietă, multe femei doresc să piardă în greutate fără să moară de foame. Este foarte posibil, dar trebuie să cunoașteți câteva caracteristici ale corpului dumneavoastră și elementele de bază ale unei alimentații adecvate.
Greutatea unei persoane depinde în mare măsură de metabolism: s-a stabilit că persoanele cu metabolism rapid nu au de obicei kilogramele în plus, iar cele cu metabolism lent au forme luxuriante. De aceea, pentru a pierde in greutate, nu trebuie sa mori de foame, pentru ca este suficient sa incepi procesele metabolice cu ajutorul anumitor produse, iar greutatea corporala va scadea treptat.
Unii preferă să practice postul, și atunci totul se poate termina destul de prost: pot rezista maxim 1-2 zile de foame, iar apoi încep să mănânce totul la rând. Ca urmare, apar noi kilograme în plus.
Slăbește fără să moară de foame: o alternativă la diete
Cel mai simplu mod de a obține o siluetă subțire este alimentația adecvată: vă permite să slăbiți într-o lună fără să muriți de foame. O persoană care aderă la el primește toate substanțele necesare menținerii sănătății, deoarece are la bază legume și fructe bogate în acestea. Iubitorii de dulciuri pot înlocui perfect ciocolata și bomboanele cu fructe de pădure: sunt mai puțin calorice și aduc cele mai multe beneficii.
O altă oportunitate de a pierde în greutate fără a muri de foame este să faci sport. La crestereactivitate fizică, consumul de calorii crește, iar greutatea unei persoane începe să scadă rapid.
Cum să slăbești fără să mori de foame: metode, secrete, trucuri ^
Cum să slăbești fără să mori de foame: există o alternativă la diete
Cum să slăbești rapid fără să mori de foame acasă
Cea mai potrivită opțiune pentru a pierde în greutate fără foame este să vă revizuiți propria dietă: mâncați porții mici și nu săriți niciodată micul dejun. Dacă mesele anterioare au fost luate de 3 ori pe zi, atunci este necesar să creșteți acest număr la 5-6 ori, asigurându-vă că pauza dintre ele nu este mai mare de 3 ore.
În acest timp, organismul nu are timp să moară de foame, dar în timpul zilei primește din alimente energia de care are nevoie, iar seara nu există dorința de a mânca în exces.
Cum să slăbești fără a fi foame
Cea mai optimă opțiune pentru slăbit fără diete și foame este includerea în alimentație a alimentelor care sting pofta de mâncare. Acestea includ următoarele:
- Usturoi;
- mere;
- Chimion;
- Leguminoase;
- Carne slabă;
- Ceai verde.
Este posibil să slăbești fără foame și stres?
Dietele sunt adesea însoțite de stres, deoarece corpul uman își pierde carbohidrații rapidi obișnuiți, care anterior „mâncau” orice necazuri. Astfel de substanțe se găsesc în ciocolată și alte dulciuri, dar nu trebuie să renunți complet la ele - acest lucru poate duce la o scădere a nivelului hormonului serotoninei, care este responsabil pentru emoțiile pozitive.
Îți poți permite puțină ciocolată neagră de 2 ori pe săptămână, mai ales că nu este interzisă de multe diete. De asemenea, se recomandă înlocuirea alimentelor care conțin carbohidrați rapizi cu fructe și fructe de pădure: acestea asigură o pierdere rapidă în greutate, fără foame și au un efect pozitiv asupra întregului organism.
Cum să slăbești rapid fără să mori de foame
În acest caz, există o singură modalitate de a pierde rapid în greutate și de a nu muri de foame - să folosești mono-diete timp de trei zile. În tot acest timp poți mânca un singur produs cu conținut scăzut de calorii, dar în cantități nelimitate: hrișcă, fulgi de ovăz, mere sau pepene verde.
Cum să slăbești într-o săptămână fără să mori de foame
Dacă trebuie să slăbiți nu mai mult de 3 kilograme în 7 zile, atunci ar trebui să utilizați următoarele reguli pentru a pierde în greutate rapid și fără foame:
- Mănâncă des, dar în porții mici;
- Ultima masă trebuie luată nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare;
- Mănâncă numai alimente sănătoase și hrănitoare: pește și carne slabă, fructe, legume, leguminoase, fulgi de ovăz: îți permit să slăbești fără să-ți fie foame, pentru că sunt hrănitoare și pot satura bine pofta de mâncare;
- Creșterea activității fizice;
- Bea multă apă - de la 1,5 litri pe zi.
De asemenea, vă sfătuim să vă familiarizați cu articolul Produse dăunătoare pentru pierderea în greutate.
Poti slabi rapid fara foame: parerea nutritionistilor ^
Medicii cred că este foarte posibil să slăbiți rapid și fără foame, dar dacă aveți nevoie să slăbiți în câteva zile, nu veți putea face acest lucru în niciun caz, deoarece o astfel de pierdere în greutate necesită o reducere bruscă a caloriilor. conținutul dietei și poate duce la consecințe negative asupra sănătății „I.
Cea mai rapidă modalitate de a pierde în greutate fără a muri de foame este să treci la o dietă sănătoasă, să faci sport și să te plimbi mai des în aer liber. Respectarea acestor trei reguli ajută la accelerarea metabolismului, iar în cele din urmă greutatea scade treptat.
Dacă trebuie să slăbiți urgent fără să muriți de foame, atunci doar mono-dietele vă pot ajuta aici. Nu toată lumea va putea mânca același produs, dar pot fi consumate în orice cantitate, ceea ce exclude aspectulapetit excesiv.
Este posibil să slăbești fără a muri de foame: feedback de la cititorii noștri
Iryna, 33 de ani:
„M-a ajutat să-mi revizuiesc dieta: mi-am făcut un plan de masă și îl urmez de 2 luni. Am renunțat complet la dulciuri și produse de patiserie și, datorită acestui lucru, am slăbit rapid 7 kilograme. De asemenea, nu adaug zahăr la ceai sau cafea și fac exerciții pentru șold și abdomen în fiecare zi”.
Olga, 39 de ani:
„Sunt o mare iubitoare de carne, iar în urmă cu câteva luni am decis să folosesc o dietă cu proteine. Nu-i este deloc foame, o tolerează foarte ușor, iar rezultatele sunt bune: a slăbit 9 kilograme în 2 săptămâni.”
Natalya, 28 de ani:
„Personal, am slăbit foarte ușor: am renunțat să mănânc după ora 17:00, deși mă culc mai aproape de miezul nopții. În doar o lună, am slăbit 8 kilograme, fără greva foamei, pentru că după ora 17 am băut ceai verde și infuzie de chimen – sting pofta de mâncare”.
interesant