Una dintre modalitățile eficiente și fiabile de a scăpa rapid de grăsimi și kilogramele în plus este considerată a fi monodietele - acelea în care un singur produs este partea principală a dietei. Diete populare bazate pe chefir, orez, mere și hrișcă. În unele cazuri, produsele pot fi combinate. Cum să slăbești cu ajutorul hrișcii și chefirului și are organismul suficiente elemente utile cu această dietă?
Beneficiile hrișcii
Hrișca era considerată un terci util în urmă cu un secol, dar a fost folosită ca produs pentru pierderea în greutate de doar 20-30 de ani. Terciul de hrișcă este un produs dietetic în sensul „medical”. Crupele conțin vitamine din grupele P și B, fier, iod și potasiu, aminoacizi și sunt, de asemenea, bogate în fosfor și magneziu.
Cu un conținut scăzut de carbohidrați în hrișcă, o cantitate mare de proteine. Nu există contraindicații de utilizare, cu excepția cazurilor rare de intoleranță individuală la produs.
Terciul de hrișcă este bun pentru stomac, „curăță” organismul de impurități și substanțe toxice. Datorită microelementelor din compoziția hrișcii, ajută la întărirea inimii și a vaselor de sânge. Este util pentru imunitate redusă și hemoglobină scăzută.
Beneficiile chefirului
Pe lângă calciu și proteine, care sunt bogate în toate produsele lactate, chefirul conține vitaminele B2, B12 și A. Dar efectul principal — atât pentru sănătate, cât și pentru pierderea în greutate — este atins datorită bacteriilor speciale care ajută organismul să se curețe. toxine.
Atunci când alegeți chefir pentru pierderea în greutate, ar trebui să vă amintiți câteva caracteristici ale produsului. Chefirul proaspăt („zilnic” făcut cu mai puțin de 24 de ore înainte de consum) are efect laxativ și poate crește și producția de gaze. Chefirul „vechi” - făcut cu mai bine de 3 zile în urmă - are proprietăți opuse.
Dietă pe kefir și terci de hrișcă
Hrișca pentru alimente dietetice nu este fiartă, daraburit Puteți turna apă clocotită peste cereale peste noapte (în proporție de 2 părți de apă la 1 parte de cereale). O metodă alternativă: turnați apă clocotită peste hrișcă, turnați apă astfel încât lichidul abia să acopere terciul viitor, înfășurați-l și lăsați-l la „înmuiat”. În același timp, aveți nevoie de mai puțină apă - aproximativ 1,5 căni pentru 1 ceașcă de hrișcă.
Dieta nu permite alte produse în afară de terci, chefir și apă. Modul „Hold” costă între 7 și 14 zile.
Terciul poate fi consumat în orice cantitate și în orice moment, de îndată ce apare senzația de foame. Nu este posibil să sărați, piperați sau „asezonați” în alt mod terciul. Dacă hrișca pură „nu funcționează” deloc, puteți adăuga un strop de sos de soia.
Nu puteți mânca cu 4 ore înainte de culcare. Dacă foamea este foarte puternică și te împiedică să adormi, este permis să bei un pahar de chefir, dar nu mai târziu de o oră înainte de culcare.
Chefirul este ales cu conținut scăzut de grăsimi (un procent) și nu este permis să bea mai mult de un litru pe zi. Trebuie să întindeți „doza” astfel încât să beți puțin lichid înainte sau după masă.
Apa filtrată (precum și ceaiul fără zahăr, cafea sau apă minerală) trebuie băută până la 1,5 litri pe zi.