Dieta cu acadele este considerată una dintre cele mai stricte monodiete. În ciuda faptului că implică o mâncare destul de neobișnuită pentru o dietă cu delicatese, nu toată lumea va putea ține pasul.
Cu toate acestea, cei care încă au urmat această dietă susțin că este destul de eficientă. Deja în primele zile, panta poate ajunge la 1-2 kilograme, iar apoi organismul va continua să elimine excesul de greutate, deoarece nu poate face față unei astfel de „lovituri de zahăr”. Drept urmare, în doar o săptămână de curs, vei putea slăbi aproximativ 8 kilograme!
Cum funcționează dieta cu acadele?
Deci, ca parte a unei diete atât de extraordinare, celor care slăbesc li se sugerează să mănânce aproximativ 20-25 de acadele mici pe zi. De fiecare dată când ți-e foame, dizolvă acadea.
Puteți cumpăra acadele speciale vitaminizate în farmacii - atunci această metodă de a pierde în greutate va fi mai inofensivă pentru corpul dumneavoastră, deoarece va primi nu numai zaharuri dăunătoare, ci și o serie de vitamine diferite.
Ceaiul verde fără zahăr și apa plată simplă sunt permise ca lichide.
Esența dietei cu acadele este că dulciurile pot suprima pofta de mâncare. Datorită acestui fapt, persoanele care slăbesc vor putea pierde kilogramele în plus fără prea mult disconfort. Nu va trebui să te gândești constant la mâncare, suferind de foame. În plus, dulciurile oferă un bun plus de energie, datorită căruia nu te vei simți epuizat, ceea ce este caracteristic multor alte diete stricte. De asemenea, se știe că dulciurile ridică perfect starea de spirit, din cauza căreia dieta cu acadele beneficiază semnificativ și pe fondul celorlalți, deoarece unul dintre dezavantajele sistemelor nutriționale stricte este că, în timpul respectării lor, persoanele care slăbesc simt apatie, dispoziție deprimată. , etc În aceastaîn acest caz, dieta cu acadele este o excepție evidentă.
Cu toate acestea, nutriționiștii susțin în unanimitate că această metodă de a pierde în greutate este foarte periculoasă pentru sănătate. Faptul este că stomacul, reacționând la acadelele pe care le consumați, începe să producă în mod activ suc gastric, în timp ce sistemul digestiv nu este umplut cu nimic, deoarece întreaga dvs. dietă va consta doar din acadele care se vor dizolva deja în cavitatea bucală. Astfel, sucul gastric va coroda pereții sistemului digestiv, ceea ce poate provoca dezvoltarea diferitelor boli grave ale tractului GASTROINTESTINAL.
De aceea este recomandat să urmezi o dietă bazată pe acadele doar în cazuri de urgență – când trebuie să slăbești cât mai repede. Și durata cursului nu trebuie să depășească trei zile.
De asemenea, este important să aveți grijă de ieșirea corectă din dietă. Este necesar să ieși dintr-un curs atât de strict în același mod ca și din foame. Cea mai optimă opțiune va fi refuzul suplimentar al cinei. Puteți înlocui ultima masă cu mai multe acadele.
Este posibil să faci sport în timp ce ești la dietă?
Deoarece dieta cu acadele este în esență foarte asemănătoare cu postul, desigur, este mai bine să vă abțineți de la efort fizic în timpul cursului.
Pentru un antrenament eficient, organismul trebuie să primească o cantitate suficientă de nutrienți. În caz contrar, sportul nu va da rezultatele așteptate, ci va duce doar la epuizarea organismului. Prin urmare, este mai bine să așteptați cu exerciții intensive. În plus, durata dietei cu acadele este de doar trei zile, deoarece nu va trebui să te abții prea mult de la fitness, gimnastică etc.
În timpul dietei cu acadele, se recomandă să petreceți mai mult timp în aer curat, să vă odihniți și să vă relaxați. Cu o dietă atât de limitată, este important să ai grijă de asta în oricealtuia, stilul tău de viață a fost cât se poate de confortabil pentru tine.
Odată ce ați revenit la mâncare normală, puteți începe din nou să faceți exerciții. Pentru pierderea în greutate, fitness, aerobic, înot, gimnastică, precum și jogging-ul de dimineață sunt cele mai preferate.
Nu uitați să beți mai multe lichide - această regulă joacă un rol important atât atunci când urmați aproape orice dietă, cât și când mâncați normal. Dacă bei aproximativ 1,5-2 litri de apă pe zi, aceasta va simplifica semnificativ sistemul digestiv și procesele metabolice ale corpului tău, ceea ce îți va permite să elimini kilogramele în plus mai repede și să restabilești toate funcțiile interne.
Cu toate acestea, este recomandabil să beți apă nu mai târziu de jumătate de oră înainte de a mânca și nu mai devreme de o oră după.