Puteți spune adio kilogramelor în plus cu ajutorul diferitelor diete destul de complexe și de lungă durată, în cadrul cărora mâncarea dumneavoastră se va limita la o serie de reguli stricte. Cu toate acestea, există modalități mai simple de a pierde în greutate, care vor face procesul de pierdere în greutate mai confortabil pentru tine și corpul tău. Nu veți experimenta foame acută, o scădere a puterii și alte consecințe neplăcute ale unei diete prea limitate.
Una dintre aceste metode este dieta cu afine. Este foarte simplu și accesibil absolut tuturor celor care doresc să scape de excesul de greutate.
Înainte de a vorbi direct despre pierderea în greutate cu ajutorul unei diete cu afine, vă sugerăm să înțelegem puțin de ce se recomandă utilizarea acestei fructe de pădure ca bază a unei diete dietetice.
De ce afine?
În mod surprinzător, această boabă utilă nu se găsește atât de des pe masa noastră. Și degeaba! La urma urmei, compoziția sa este îmbogățită cu acizi organici, substanțe neprețuite pentru organism și vitamine din grupa B, C și PP. Fructele de pădure au proprietăți speciale datorită cărora scade nivelul de zahăr din sânge, precum și întinerirea generală a organismului. Astfel, consumul regulat de afine va avea un efect pozitiv nu numai asupra siluetei tale, ci și asupra aspectului tău general. Culoarea feței, starea părului și a unghiilor se vor îmbunătăți. Dar, desigur, pentru cei care slăbesc, proprietățile afinelor pentru pierderea în greutate sunt de interes deosebit. O serie de studii au demonstrat că afinele conțin substanțe capabile să descompună celulele adipoase, astfel încât utilizarea unor astfel de fructe de pădure este deosebit de relevantă în timpul unui curs de dietă.
Cum să urmezi o dietă cu afine?
Durata acestui curs de dietă este de doar trei zile, așa că cu siguranță nu puteți numi o astfel de dietă deosebit de dificilă. Putețiutilizați meniul de dietă cu afine și pur și simplu pentru zilele de descărcare, deoarece de fapt are ca scop eliminarea rapidă a toxinelor și a deșeurilor din organism.
Cel mai adesea, cei care slabesc reusesc sa scape de 2-3 kilograme de exces de greutate cu ajutorul unei astfel de diete de trei zile. Cu toate acestea, în realitate, panta poate fi complet diferită - va depinde de cât de fidel ați urmat toate regulile dietei, ați făcut sport în același timp și, bineînțeles, de ce greutate a fost inițială.
Dacă utilizați un astfel de meniu pentru o zi de descărcare, în consecință, va merge aproximativ 1 kilogram. În același timp, nu vă așteptați să fie la un kilogram din talie sau laterale. Acest nivel ridicat va fi în mare parte exces de lichid, toxine și deșeuri. Dar pentru a scăpa direct de grăsimea subcutanată, o astfel de dietă pe termen scurt nu va fi suficientă.
Cu toate acestea, conform celor care au practicat dieta cu afine, volumul șoldurilor tot scade după terminarea cursului!
Deci, dieta dumneavoastră în timpul dietei ar trebui să conțină următoarele produse:
- afine proaspete;
- chefir fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi;
- brânză cu procente scăzute;
- iaurt natural (fara aditivi de fructe si indulcitori) cu un procent scazut de grasimi;
- smantana de casa
Autorii dietei sfătuiesc să urmați acest meniu:
- primul mic dejun - amestecați o jumătate de pahar de afine cu 120 de grame de brânză și asezonați cu o linguriță de smântână, un pahar de chefir;
- al doilea mic dejun - băutură de afine (se amestecă 130 de grame de chefir și un pahar de fructe de pădure cu ajutorul unui blender);
- prânz - amestecați 120 de grame de brânză cu o jumătate de pahar de afine, adăugați o linguriță de smântână, beți un pahar de chefir;
- amiază - 120 de grameamestecați iaurt natural cu o jumătate de pahar de afine (puteți folosi un mixer);
- cina - amestecați o jumătate de pahar de afine cu 140 de grame de chefir;
- înainte de culcare (în 2 ore) - la fel ca și pentru cină.
Din lichid este permisă doar apă plată plată, dar în cantități nelimitate.
Contraindicație
Dintre toate dietele disponibile astăzi, afinul are probabil cele mai puține contraindicații. Nu va fi potrivit cu excepția celor care au intoleranță la produsele lactate. De asemenea, dieta cu afine nu este recomandată persoanelor cu indigestie. Cu toate acestea, cu orice probleme cu STOMIC, absolut toate dietele cu conținut scăzut de calorii sunt interzise.
Deoarece dieta propusă va provoca anumite tulburări chiar și la o persoană complet sănătoasă (din cauza unei diete extrem de limitate), este de la sine înțeles că dieta cu afine nu va fi cu siguranță potrivită pentru persoanele cu vreo boală.
Dar dacă nu aveți contraindicații, dieta cu afine vă va ajuta nu numai să scăpați de kilogramele în plus, ci și să vă ajutați să eliminați toxinele și toxinele din organism. De asemenea, acest sistem nutrițional va ajuta la îmbunătățirea sănătății generale a întregului organism.
Se recomandă să utilizați dieta cu afine nu mai mult de o dată pe lună, dar dacă decideți să utilizați meniul propus pentru zilele de descărcare, atunci acestea pot fi ținute o dată la două săptămâni. Nu numai că ți-ai luat rămas bun de la kilogramele în plus, dar vei primi și o încărcătură de forță și energie!