Recent, dieta italiană pentru pierderea în greutate este deosebit de populară printre cei care doresc să scape de excesul de greutate. O astfel de prevalență a cursului se datorează faptului că este nu numai eficient, ci și sigur pentru sănătate, spre deosebire de diferite diete expres și mono-diete.
Cei care au încercat singuri dieta susțin că într-o săptămână panta poate adăuga până la 10 kilograme! Cu toate acestea, trebuie înțeles că o astfel de pierdere în greutate semnificativă este posibilă numai în cazul începerii unei greutăți corporale mari. Daca greutatea ta depaseste norma cu doar cateva kilograme, cel mai probabil, vei putea sa slabesti aceeasi cantitate.
Meniu dietetic pentru 6 zile
Prima zi:
- mic dejun - 70 de grame de carne de vită fiartă sau înăbușită, 2 roșii medii;
- prânz – 10 păstăi de fasole fierte (sparanghel), 8 măsline;
- cina - 3 ardei roșii dulci, 6 frunze de salată verde cu două picături de suc de lămâie și jumătate de linguriță de ulei de măsline.
A doua zi:
- mic dejun - 2 portocale medii sau 2 piersici;
- pranz – parmezan ras (3 linguri), 4 frunze de salata verde, 70 de grame de piept de pui fiert (sau il puteti coace in folie cu usturoi adaugat);
- cina - migdale (2 linguri), mar rosu.
A treia zi:
- mic dejun - 150 de grame de fructe de padure proaspete sau congelate (oricare, dupa gustul tau);
- prânz - salată „Macedonia” (pere, kiwi și măr se toacă mărunt, se condimentează cu suc de lămâie);
- cina - 50 de grame de file de orice pește de mare copt la cuptor (de exemplu, cod).
A patra zi:
- mic dejun - nuci (nu mai mult de 2 buc.), un ciorchine mic de struguri de soiuri albastre;
- prânz - o porție de spaghete (numai din soiurile de grâu dur) cu o lingurăketchup sau pasta de tomate;
- cina - 80 de grame de carne de vită fiartă, 2 castraveți mici.
A cincea zi:
- mic dejun - migdale (1 lingură), un borcan de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
- prânz - o porție de carne înăbușită cu legume (vițelul sau vită se înăbușă până gata cu roșii, ardei dulce roșu și pătrunjel la foc mic);
- cina este la fel ca prânzul.
A șasea zi:
- mic dejun - un pahar de suc de portocale proaspat stors;
- prânz - orez fiert (nu mai mult de 70 de grame), ou de pui fiert;
- cina - o treime dintr-un ananas.
După cum puteți vedea, această dietă nu implică nimic supranatural. Procesul de slăbire este activat datorită faptului că reduceți semnificativ aportul caloric total zilnic, precum și includeți în alimentație un maxim de proteine cu o cantitate minimă de grăsimi și carbohidrați.
De asemenea, merită remarcat faptul că citricele, kiwi și ananasul sunt incluse în meniul de dietă dintr-un motiv. După cum știți, aceste produse sunt considerate arzătoare de grăsimi naturale. Cu toate acestea, nu ar trebui să abuzați de ele, deoarece acest lucru amenință probleme cu stomacul.
Această dietă are o mulțime de admiratori nu numai pentru că este ușor de tolerat, ci și datorită faptului că după terminarea cursului, de regulă, rezultatele obținute se păstrează și greutatea nu revine. Este posibil să „remediezi” rezultatele datorită faptului că dieta implică porții destul de mici. În 6 zile de curs, stomacul se obișnuiește cu astfel de volume și începe să scadă. Drept urmare, vei putea mânca mai puțin decât înainte.