Conţinut
- Proprietăți utile și valoare nutritivă
- Avantaje și dezavantaje ale dietei cu hrișcă
- Prepararea corectă a hrișcii
- Secretele dietei cu hrișcă
- Orez sau hrișcă
Proprietăți utile și valoare nutritivă
In 100 gr. produsul contine:
Conținut caloric 308 kcal
Grăsimi 3,3 gr.
Proteine 12,6 gr.
Carbohidrați 57,1 gr.
Fibră 11,3 gr.
Pentru ca conversația să nu înceapă cu înfricoșătorul, să vorbim despre plăcut, și anume despre proprietățile benefice ale acestui produs dietetic:
Avantaje și dezavantaje ale dietei cu hrișcă
Cu toate acestea, pierderea în greutate pe hrișcă nu duce la astfel de consecințe. Deși aceasta este o problemă controversată. Cerealele nu numai că elimină tot felul de toxine din sistemele noastre vitale, dar împreună cu acestea scad nivelul de zahăr din sânge. Așa spun nutriționiștii. Prin urmare, pierderea în greutate cu ajutorul hrișcii este cu siguranță pasul potrivit, dar trebuie să aveți grijă și de completarea cu „dulce” în sânge, de exemplu, bând apă îndulcită zilnic, la orele dimineții. Pentru a face acest lucru, o linguriță de miere trebuie turnată cu un pahar cu apă caldă.
Notă - apa trebuie să fie caldă. Nu apă clocotită și nu rece.
Hrișca și chefirul sunt folosite destul de des într-o astfel de dietă pentru pierderea în greutate. Un astfel de tandem se practică în primele două zile. Apoi, este necesar să se introducă treptat legumele în dietă, a căror bază ar trebui să fie ridichi și verdeață și, desigur, sucuri. Nu există condiții speciale pentru acestea din urmă, cu excepția uneia - nu au și nu pot fi din fabrică. Sunt binevenite doar produsele proaspăt presate cu mâinile noastre.
Combinația de hrișcă cu chefir pentru pierderea în greutate elimină și excesul de apă din organism pentru a pierde în greutate. Cu ajutorul ei, nu numai excesul de greutate dispare, ci și celulita. Normalizarea metabolismului vă va oferi o piele mai deschisă, scăpați de acnee și puncte negre de pe față.
Mulți cititori probabil că au așteptat deja să fie dezvăluite niște rețete sau secrete speciale. Sa zicem un lucru, hrisca cu lapte pentru slabit sau chefir se poate lua dupa bunul plac si fara a urma retete speciale. Cu toate acestea, este interzisă folosirea săriiastfel de feluri de mâncare, adăugând lapte gras sau unt. Hrișca în sine este bogată în calorii și astfel de frivolități nu pot fi permise.
Acum să luăm în considerare cealaltă față a monedei, care este pur și simplu necesar să o menționăm. În orice caz, slăbirea cu ajutorul hrișcii nu va aduce schimbări semnificative în corpul tău din punct de vedere energetic. Dieta cu hrișcă nu vă va afecta negativ sănătatea, precum și pierderea în greutate. Cu toate acestea, pentru a obține un rezultat vizibil, va trebui să aveți răbdare. Nu este de așteptat pe termen scurt, dar va fi întotdeauna garantat.
Un total de două săptămâni de slăbit pe hrișcă vă vor elimina aproximativ 8 kg de greutate inutilă. Un alt lucru ciudat este că, dacă te-ai săturat să îndepărtezi excesul de greutate cu hrișcă, poți înceta să o mai folosești fără niciun risc sau teamă deosebită. Greutatea anterioară nu se va întoarce la tine atât de repede, cu condiția să încetezi să mănânci în exces.
Prepararea corectă a hrișcii
Pentru a pierde în greutate cu ajutorul hrișcii a fost eficient, trebuie să știți să gătiți corect. Privind în viitor, să spunem că, dacă mai devreme ai putea să-l gătești pe gaz, acum un astfel de pas este inacceptabil. Acum această metodă va fi specială. Totul incepe cu faptul ca pregatesti 500 gr. a acestei cereale. Aceasta este cantitatea de hrișcă care va alcătui dieta ta zilnică în timpul slăbirii.
Crupele se toarnă cu 1,5 litri de apă clocotită. Apoi recipientul cu hrișcă se înfășoară într-o pătură și rămâne în această poziție până dimineața. Dacă te hotărăști să-l gătești, atunci acesta va pierde mai mult din substanțele benefice care contribuie la dieta de care ai nevoie pentru a pierde în greutate. Dacă doriți să vă salvați de griji inutile, puteți aburi această cereală într-un termos. Hrișca ta va fi complet gata în dimineața următoare. Așa este cât de ușor și simplu este să prepari crupepentru pierderea în greutate
Din punct de vedere al aspectului său, o astfel de cereală pentru slăbit nu va diferi în niciun fel de cea gătită pe foc. Daca te lasi prea purtat de apa si nu se absoarbe toata, nu te supara - poti doar sa o scurgi. De asemenea, ar fi o greșeală să credem că hrișca este folosită pentru pierderea în greutate fără alte plăceri alimentare. Este permis să vă răsfățați cu chefir, al cărui conținut de grăsime nu depășește 1%. Puteți bea chefir nu numai separat, ci și împreună cu hrișcă.
Să rezumăm informațiile primite. O dietă cu hrișcă pentru pierderea în greutate necesită cereale pregătite corespunzător. Este interzis să gătiți hrișcă pentru pierderea în greutate folosind sare, unt, condimente și sosuri. Totuși, pentru a schimba același gust, este permisă prepararea acestei cereale, dar separat, sau combinarea cu carne, pește, legume fără amidon, brânză. Desigur, chefirul va fi întotdeauna un partener indispensabil.
Dacă nu este posibil să te răsfăț cu chefir, atunci poți folosi în schimb iaurt „viu”. Ouăle de hrișcă, pui și curcan sunt permise. Doar nu gras.
Secretele dietei cu hrișcă
Dacă simțiți un sentiment copleșitor de foame înainte de a merge la culcare, atunci chefirul va fi un prieten și un ajutor excelent în această situație. Nu numai că te va împiedica să te defectezi într-un moment dificil, dar te va proteja și de tentația de a încerca produse „interzise”. Dacă pierderea în greutate cu hrișcă vă permite să vă bucurați de chefir, atunci puteți folosi apă obișnuită după ce ați băut-o, dar nu apă minerală.
Separat, aș dori să mă opresc asupra unui astfel de produs precum kefirul. Nu este folosit doar pentru pierderea în greutate, ci este și o sursă valoroasă de calciu, vitamine din grupa A și B. Deoarece chefirul îmbunătățește digestia, este clar de ce o dietă cu hrișcă nu poate face fără el. Știi deja cum să gătești corect hrișcă. Acumbea chefir, normalizând activitatea intestinelor, iar rezultatul va veni mult mai repede.
Am menționat deja chefirul de atâtea ori încât nu va fi de prisos să vă concentrați din nou atenția asupra imposibilității de a consuma hrișcă uscată, dar bea cu chefir va simplifica foarte mult consumul acestei cereale.
Pe baza faptului că dieta cu hrișcă duce organismul la o lipsă de vitamine, este necesar să avem grijă de aportul suplimentar al acestora. La urma urmei, nu se știe cum îți va afecta hrișca „uscata”, chiar și cu chefir, unghiile, pielea și/sau părul. În cazuri rare de scădere în greutate, pot apărea greață de la administrarea de multivitamine. Trebuie suportat dacă vrei ca dieta să ajungă la concluzia logică.
Orez sau hrișcă
Răspunde la întrebarea „Care este mai bine: hrișcă sau orez?” - aproape imposibil. Adevărat, primul este mult mai ușor de gătit. Desigur, dieta nu poate consta exclusiv din hrișcă, iar scăderea în greutate nu poate fi realizată prin consumul suplimentar doar de chefir. Prin urmare, folosind orez, îți vei diversifica dieta. Spre deosebire de hrișcă, orezul va trebui gătit.
Dacă vă place o dietă care include orez, atunci ar trebui să fie exclusiv nerafinat, atunci va oferi organismului un set complet de vitamine. Pentru dietă, puteți alege atât hrișcă, cât și orez. Alegerea ar trebui să depindă întotdeauna de cum te simți. Nu experimentați pe voi înșivă și nu folosiți violența. În ceea ce privește caloriile, orezul conține 120 de kcal, iar hrișca - 110. Cu toate acestea, acesta din urmă este un carbohidrat cu energie lentă, care vă va permite să nu vă simțiți foame mult timp. Nutriționiștii recomandă alternarea acestor cereale și să nu renunțe la niciuna dintre ele.