Există multe produse diferite cu conținut scăzut de calorii, cu ajutorul cărora este aproape imposibil să luați în greutate în exces. Cu toate acestea, există și acelea de la care nu numai că nu ne slăbim, dar și slăbim mai repede.
Dacă consumul regulat de fructe contribuie la pierderea în greutate, orice dietă va fi mult mai eficientă, astfel încât acestea sunt incluse în meniul majorității cursurilor. Există, de asemenea, o serie de monodiete axate pe consumul doar de fructe pentru o anumită perioadă de timp. De regulă, durata unor astfel de cursuri este de până la o săptămână, deoarece fructele, deși foarte utile și bogate în vitamine, tot nu pot furniza organismului toți nutrienții necesari pentru funcționarea sa normală. În acest sens, majoritatea nutriționiștilor nu recomandă să urmezi astfel de diete extreme, deoarece chiar și câteva zile dintr-o astfel de dietă vă pot dăuna sănătății. Cu toate acestea, combinând consumul regulat de fructe cu o alimentație adecvată, puteți pierde în greutate fără niciun risc pentru sănătate.
Fructele care ard grăsimile includ următoarele:
- grapefruit;
- ananas;
- kiwi.
Grapefruitul este cel mai puțin caloric dintre citrice. Există multe variante ale dietelor cu grapefruit. De regulă, utilizarea acestui fruct este combinată cu alte produse. De exemplu, dieta ouă-grapefruit este considerată foarte eficientă. Acest fruct conține substanțe care pot elimina deșeurile din organism, precum și descompune grăsimile, îmbunătățesc funcția ficatului și accelerează metabolismul. Cu toate acestea, în cazul bolilor gastro-intestinale, grapefruitul trebuie evitat.
Probabil că aproape toată lumea știe că ananasuleste considerat unul dintre cele mai bune arzătoare naturale de grăsimi. Cu ananas multe vedete de la Hollywood își încep ziua, mâncând câteva felii la micul dejun sau bând un pahar de suc de ananas. Acest fruct conțineconțin substanța bromelaină, datorită căreia grăsimile sunt descompuse. Dar trebuie să înțelegeți că vorbim despre grăsimile care intră în corpul nostru cu alimente, și nu despre cele care au reușit deja să ne umple unele zone ale corpului. Astfel, cu o dietă moderată calorică și un consum regulat de ananas, poți obține rezultate bune în slăbit. Acest fruct este contraindicat persoanelor care suferă de ulcer gastric și gastrită.
Kiwi, la rândul său, are un conținut ridicat de vitamina C. Un astfel de fruct reprezintă norma zilnică a acestei vitamine. În plus, kiwi conține potasiu, magneziu, precum și fibre, care promovează o bună digestie. Principalul avantaj al acestui fruct este capacitatea sa de a arde grăsimile, de a normaliza metabolismul proteinelor, precum și procesele metabolice din organism.
Cu toate acestea, nu uitați că nu toate fructele au un efect atât de benefic asupra siluetei noastre. Există, de asemenea, o serie de fructe deosebit de bogate în calorii care ar trebui consumate în cantități minime. Acestea includ banane, curmale, stafide, mango, struguri și alte fructe și fructe de pădure deosebit de dulci. Ele, la rândul lor, sunt interzise de aproape toate dietele stricte și cu conținut scăzut de calorii.
Deși nu este de dorit să rămâi la monodietele cu fructe, poți totuși să organizezi, de exemplu, o dată pe săptămână zile de descărcare. Ele vă vor ajuta să vă controlați greutatea și să curățați organismul fără a-l răni.