Citește în articol:
- Esența exercițiilor de respirație pentru pierderea eficientă în greutate Bodyflex
- Pierderea în greutate cu Bodyflex: descrierea exercițiilor
- BODIFLEX - COMPLEX: video (exerciții + exerciții de respirație). Sistem de slabit eficient si rapid
- Rezultate, recenzii ale persoanelor care au slăbit și medicii despre pierderea în greutate cu ajutorul exercițiilor de respirație Bodyflex
Pierderea în greutate cu gimnastica Bodyflex are loc din cauza arderii grăsimilor cu oxigen.
Gimnastica Bodyflex este o tehnică bazată pe o combinație de respirație profundă și anumite tipuri de exerciții. Această tehnică promovează pierderea în greutate prin îmbogățirea organismului cu oxigen, care afectează principalele grupe musculare.
Este important de menționat că mai mult oxigen, care interacționează cu depozitele de grăsime, contribuie la pierderea în greutate în timpul orelor de Bodyflex decât exercițiile fizice.
Cu ajutorul programului de respirație Bodyflex, depozitele de grăsime sunt descompuse efectiv, corpul devine elastic și tonifiat, ridurile și celulita dispar.
Esența gimnasticii respiratorii Bodyflex pentru o pierdere eficientă în greutate ^
Bodyflex este o tehnică de respirație și întindere adecvată a tuturor grupelor musculare. Se știe că foarte puțini oameni de pe planetă știu să respire corect.
În această chestiune, bărbații i-au depășit pe reprezentanții sexului slab, deoarece respiră corect: cu ajutorul abdomenului, adică îl umflă la inspirație și îl relaxează la expirare. Pierderea în greutate cu ajutorul exercițiilor de respirație bodyflex va fi eficientă doar dacă utilizați respirația diafragmatică.
Sensul acestui tip de gimnastică respiratorie este că o persoană care vrea să scape de kilogramele urâte trebuie să învețe să facă astfel încât organismul să asimileze în mod corespunzător oxigenul care intră în el. Pierderea corectă în greutate cu bodyflex presupune că arderea grăsimilor va avea loc subtimp de ținere a respirației care durează 8 — 10 secunde. În acest program, în timp ce vă țineți respirația, sunt oferite exerciții fizice netede.
Gimnastica respiratorie pentru pierderea în greutate Bodyflex are o mulțime de avantaje și proprietăți utile:
- Exercițiile de respirație necesită foarte puțin timp: pentru a obține rezultate vizibile, trebuie să faci exerciții de respirație timp de 20 de minute pe zi.
- Acest program antrenează și întărește nu numai corpul, ci și mușchii feței.
- Cursurile Bodyflex pot fi ținute oriunde: acasă, în natură sau într-o sală de sport cu antrenor.
- Acest exercițiu de respirație ajută la accelerarea proceselor metabolice, elimină toxinele și alte substanțe nocive din organism.
- Datorită bodyflexului, mușchii stomacului sunt scurtați, iar în timp dimensiunea acestuia scade. Prin urmare, cantitatea de alimente consumate scade.
- Acest program are ca scop rezolvarea a două probleme: reduce volumul și, de asemenea, modelează și strânge părți individuale ale corpului, de exemplu, stomacul sau fesele.
- Bodyflex elimină oboseala și tensiunea, îmbunătățește starea pielii și a părului și întinerește corpul.
- Ca urmare a utilizării tehnicii Bodyflex, oamenii devin mai flexibili și mai grațioși.
- Bodyflex este recomandat persoanelor care suferă de boli ale plămânilor, inimii și tractului gastro-intestinal. În plus, exercițiile de respirație ajută la reducerea riscului de SARS.
Principalele reguli ale exercițiilor de respirație Bodyflex, care vor duce la rezultate uimitoare de pierdere în greutate:
- Antrenamentul ar trebui să fie sistematic.
- Cel mai bine este să efectuați exerciții de respirație pe stomacul gol. Cel mai potrivit moment este dimineața.
- Nu este nevoie să folosiți diete stricte sau post. Este suficient să excludeți din dietă mâncărurile dulci și făinoase.
Bodyflex cu Marina Korpan ptpierderea în greutate este considerată un program certificat și dovedit, care primește doar recenzii bune de la cei care slăbesc. Cu ajutorul gimnasticii respiratorii, Korpan devine real pentru a transforma silueta fără a dăuna sănătății. Datorită programului acestui autor, mii de femei pot obține rezultatele dorite și o pierdere semnificativă în greutate.
Korpan a dezvoltat o astfel de metodă de pierdere în greutate, în timpul căreia nu există antrenamente epuizante, stres psihologic, dezamăgire față de numărul văzut în timpul cântăririi.
Bodyflex pentru slăbirea abdomenului se efectuează folosind o respirație adecvată:
- Trebuie să-ți ondulați buzele într-un tub și să expirați tot aerul prin ele.
- Stomacul trebuie apăsat pe coloana vertebrală.
- După ce închideți gura, trebuie să respirați și să vă umflați stomacul.
- Apoi deschideți gura și lăsați aerul să iasă.
- Gura este închisă, stomacul este retras. Există o reținere a respirației pentru 8 numărări.
Pierderea în greutate cu Bodyflex: descrierea exercițiilor ^
Programul de gimnastică respiratorie bodyflex include 12 exerciții care antrenează mușchii tuturor zonelor cu probleme ale corpului. Toate exercițiile, cu excepția primului și a celui de-al doilea, sunt efectuate pentru 3 repetări. Să luăm în considerare cele mai populare și eficiente exerciții de gimnastică respiratorie Bodyflex.
Exercițiu Bodyflex - „Leul”
- Este necesar să stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, să vă aplecați, să mutați pelvisul înapoi și să vă sprijiniți mâinile pe șolduri.
- Trebuie să-ți strângi buzele, să deschizi ochii și să te uiți în sus.
- După aceea, trebuie să scoți brusc limba și să-ți încordezi obrajii.
- Repetați de 5 ori.
- Acest exercițiu strânge contururile bărbiei și gâtului.
Exercițiu Bodyflex — Întindere laterală
- Poziția inițială nu se schimbă.
- Cotul drept trebuie așezat pe coapsa dreaptă, piciorul stâng este așezat în lateral, iar degetul de la picior este tras înapoi.
- Greutateconcentrat pe piciorul drept.
- Este necesar să întindeți mâna stângă deasupra capului și să vă străduiți pentru aceasta.
- În același timp, este necesar să vă înclinați spre dreapta.
- Aceste exerciții au un efect pozitiv asupra mușchilor abdominali.
Exercițiu Bodyflex — Ridicarea picioarelor
- Mai întâi, trebuie să-ți pui antebrațele pe genunchi, apoi să iei piciorul drept înapoi și să-l pui pe degetul de la picior.
- Greutatea trebuie transferată la coate, iar piciorul de sprijin trebuie îndoit astfel încât să existe un unghi drept între coapsă și piciorul inferior.
- Ridicați piciorul răpit și strângeți în același timp fesele.
Exercițiu Bodyflex — Întinderea tendonului
- În primul rând, persoana care efectuează exercițiile ar trebui să se întindă pe spate și să-și ridice picioarele în sus și să tragă șosetele peste el.
- Este recomandat să vă înfășurați mâinile în jurul picioarelor inferioare.
- Cu toate acestea, nu este necesar să rupeți spatele și fesele de pe podea.
- Picioarele trebuie să fie drepte și în această poziție să fie apropiate de corp.
Setul de exerciții bodyflex include și următoarele exerciții: „Barcă”, „Covrigi”, ridicarea corpului, „Foarfece”, „Pisica”, „Seiko”, „Almaz”, etc.
BODIFLEX - COMPLEX: video (exerciții + exerciții de respirație). Sistem eficient și rapid de slăbit ^
De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul Fitness pentru pierderea în greutate.
Rezultate, recenzii ale persoanelor care au slăbit și ale medicilor despre pierderea în greutate cu ajutorul exercițiilor de respirație Bodyflex ^
Exercițiile de respirație Bodyflex sunt contraindicate în următoarele cazuri:
- cu hipertensiune arterială, sângerare abundentă, aritmie și boli de inimă, tulburări endocrine;
- în timpul sarcinii;
- dupa operatie;
- cu exacerbarea bolilor cronice, miopie,
- în prezența bolilor oncologice.
Rezultatele pierderii în greutate cu ajutorul exercițiilor de respirație bodyflexuimitor: la 5 clase, talia scade cu 5 cm, iar într-o lună de antrenament zilnic, poți scăpa de 10 kg de grăsime. Din acest motiv, puteți găsi doar recenzii favorabile și entuziaste pe Internet despre pierderea în greutate cu ajutorul exercițiilor de respirație bodyflex.
De asemenea, vă recomandăm să vizionați un videoclip informativ cu sfaturi utile de la nutriționiști despre cele mai bune trei zile de post care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: