Dieta tibetană

Citește în articol:

• Particularitățile dietei călugărilor tibetani
• Dieta tibetană pentru pierderea în greutate: meniu pentru o săptămână
• Rezultate, recenzii ale persoanelor care au slăbit și medici despre metoda tibetană de slăbit

Dieta tibetană întinerește și curăță eficient organismul.

Dieta tibetană este una dintre componentele principale ale stilului de viață al călugărilor din Tibet și îi ajută nu numai să fie într-o formă fizică bună, ci și să-și întinerească și să-și curețe în mod constant corpul.

Particularități ale dietei călugărilor tibetani ^

La baza alimentației călugărilor din Tibet se află interzicerea consumului de produse din carne și consumul zilnic doar de alimente vegetale, ceea ce le permite să nu se îngrașe de kilograme în plus.

Când urmați o dietă de lamă tibetană, este necesar să urmați câteva reguli principale pentru pierderea în greutate:

• Mâncarea este împărțită în mai multe porții mici, mestecate cu grijă și foarte încet;
• În intervalele dintre fiecare masă este interzis să se mănânce, dar este permisă apa minerală necarbogazoasă sau de izvor;
• Alimentația trebuie combinată cu exerciții de respirație sau activitate fizică, de preferință la aer curat;
• Produsele trebuie să fie exclusiv proaspete;
• Din produse lactate, sunt permise laptele cu conținut scăzut de grăsimi, smântâna, chefirul și iaurtul. Brânza de casă trebuie adăugată în salatele de legume sau fructe;
• Băuturile precum ceaiul și sucurile trebuie consumate după câteva ore după masă sau cu o jumătate de oră înainte de aceasta.

Doar interzicerea produselor din carne aparține meritelor și dezavantajelor programului alimentar tibetan. Excluderea cărnii din dietă reduce conținutul de grăsimi al altor produse din dietă, ceea ce reprezintă un aspect pozitiv în procesul de slăbire. Cu toate acestea, cei care trebuie să fie într-o formă fizică constantă sunt refuzațiprodusele din carne sunt inacceptabile.

Dieta tibetană pentru pierderea în greutate: meniu pentru o săptămână ^

Dieta tibetană pentru slăbit este concepută pentru o săptămână, la sfârșitul căreia poți slăbi până la 5 kg de exces de greutate. Meniul sistemului alimentar al călugărilor tibetani este format din următoarele produse:

luni

• Dimineața: biscuit uscat sau pâine prăjită, o cană de lapte;
• Prânz: o portocală sau un măr mic, fasole fiartă - 150 g, o salată de pătrunjel verde, ceapă verde, ardei gras și roșii - 200 g;
• Seara: un pahar de apă minerală, câteva fructe, varză albă, tocată mărunt și asezonată cu suc de lămâie - 200 r.

marţi

• Dimineața: o portocală mare sau un măr, un pahar cu apă;
• Prânz: o portocală, o salată de caise, banane, mere, prune uscate și pere cu adaos de brânză - 200 g, câteva bucăți de pește fiert;
• Seara: dovlecel înăbușit în ulei vegetal - 250 g, băutură de roșii - 200 g, pâine prăjită și câteva roșii medii.

miercuri

• Dimineața, câțiva biscuiți, 200 g lapte acru;
• Pranz: 200 g fasole verde fiarta, salata de castraveti, branza, ceapa verde, catei de usturoi tocati marunt si rosii cu ulei vegetal - 200 g;
• Seara: o portocală, câteva mere medii, roșii, o felie de pâine, o porție medie de salată de sfeclă fiartă, băutură de roșii - 200 r.

joi

• Dimineața, o chiflă mică, un pahar cu apă de băut;
• Prânz: suc de mere - 200 g, salată de ardei dulce, ceapă verde, castraveți și verdeață - 200 g, pește fiert - 250 g;
• Seara: biscuiți, o cană de ceai, o salată de fasole verde fiartă, căței de usturoi și morcovi cruzi, asezonați cu unt - 300 r.

vineri

• Dimineața: un pahar de chefir,chiflă mică;
• Pranz: mar verde, iaurt de baut - 200 g, o cana de varza rosie, tocata marunt si asezonata cu unt;
• Seara: vinete înăbușite cu morcovi - 200 g, o bucată de pâine neagră, un pahar cu apă.

sâmbătă

• Dimineața, o portocală mare sau 4 mandarine, băutură de mere - 200 g;
• Prânz: 200 g apă, o salată de țelină, mărar, ardei gras, roșii, brânză și ceapă - 200 g, o porție medie de morcovi rasi fin amestecați cu ulei de măsline;
• Seara: 2 căni de iaurt de băut, căpșuni sau căpșuni - 150 g, o bucată de brânză, câteva pâine prăjită.

duminică

• Dimineața: lapte acru sau lapte - 250 r, câteva biscuiți;
• Pranz: un pahar cu apa minerala, o cana de varza alba, tocata marunt si asezonata cu zeama de lamaie, peste fiert - 200 g;
• Seara: un pahar de suc, o bucată de brânză, fasole fiartă cu ulei de măsline, câteva fructe (pere, banane, mere sau piersici).

Pe parcursul celor șapte zile dietetice, masa de seară ar trebui să aibă loc la 18-19 ore.

Dieta tibetană a Kristinei Orbakaite

Dieta tibetană a Kristinei Orbakaite o ajută adesea să elimine deșeurile acumulate din organism și să elimine câteva kilograme în plus. Baza programului ei de slăbire este aceeași schemă de nutriție alimentară care ar trebui urmată cu metoda de șapte zile a lamasului tibetan.

Dieta tibetana pentru curatarea pe orez cu branza

Dieta tibetană pentru curățarea cașului de orez este una dintre cele mai eficiente modalități de curățare a organismului. Esența tehnicii este că:

• luați orez cu bob rotund și numărați cât mai multe linguri cât ani întregi.
• Apoi, orezul se spală, se toarnă într-un borcan, se umple cu apă rece fiartă și se pune înfrigider.
• Dimineața, apa se scurge din borcan, o lingură. lingura de crupe si se fierbe fara sare timp de aproximativ 4 minute.

Condiția principală este ca orezul fiert să fie luat dimineața devreme, de preferință înainte de opt și jumătate. Orezul ramas se toarna din nou cu apa si se pune la frigider pana a doua zi dimineata. Este permisă o dietă zilnică în timpul zilei.

Dieta tibetană pe terci

Metoda dietetică tibetană pe terci durează 10 zile și contribuie nu numai la pierderea rapidă în greutate, ci și eliberează organismul de impurități, conservanți, alimente artificiale, depuneri și efectele chimioterapiei. La baza acestui sistem de slăbire se află consumul de crupe de mei, fulgi de ovăz, hrișcă, orez și orz gătite în apă fără sare.

În timpul dietei de zece zile, se recomandă să faceți gimnastică și să petreceți mai mult timp în aer curat. Doar apa potabilă este permisă ca lichid, dar în cantități limitate.

Dieta tibetană pe bază de plante

Dieta tibetană pe ierburi durează aproximativ o lună, timp în care nu numai că greutatea va scădea treptat, dar corpul va fi și curățat, starea de bine, vederea și starea externă a pielii se va îmbunătăți. La baza acestui sistem alimentar este consumul de ceai din imortel, musetel, sunatoare si muguri de mesteacan dupa pranz si cina.

Rețeta de preparare a ceaiului: amestecați 100 g din fiecare nume de plantă, apoi colecția de plante - 1 lingură. l., se toarnă un pahar cu apă clocotită peste podea, se insistă 25-35 de minute, apoi se strecoară și se adaugă o lingură de miere.

De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul despre Dieta Bormentală.

Rezultate, recenzii ale celor care au slăbit și medicii despre metoda tibetană de slăbit ^

Rezultatele dietei tibetane sunt impresionante:

• Pierdere în greutate în 7 zile până la 5 kg;
• Îmbunătățirea sistemului digestiv și a bunăstării generale;
• Accelerarea metabolismului;
• Restaurarea metabolismului în organism și curățarea completă a acestuia.

Dieta tibetană are o dietă echilibrată și este ușor de tolerat, iar ieșirea din ea presupune introducerea treptată a mâncărurilor din carne, a supelor și a terciurilor în alimentație. Puteți repeta metoda dietetică tibetană după o lună. Recenziile dietei tibetane de la femei sunt destul de favorabile. Această perioadă de șapte zile nu le-a adus dificultăți, iar rezultatul a fost foarte plăcut.

Nutriționiștii au o părere pozitivă și despre dieta tibetană, deoarece această metodă de slăbit nu este strictă, iar meniul este destul de echilibrat, ceea ce nu va dăuna sănătății.

De asemenea, vă recomandăm să vizionați un videoclip informativ cu sfaturi utile de la nutriționiști despre cele mai bune trei zile de post care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: