este

Dieta cu hrișcă-rodie este o dietă hipocalorică care se recomandă să fie urmată doar timp de o săptămână, întrucât o perioadă mai lungă de aderență vă poate dăuna sănătății. În această scurtă perioadă, vei putea slăbi cu aproximativ 3-4 kilograme. În plus, dacă nu prelungești cursul și îl urmezi cu strictețe conform regulilor, te vei face și bine, deoarece rodia, care va sta la baza dietei tale, conține o mulțime de substanțe utile, vitamine și oligoelemente.

Ce este dieta cu rodii?

De fapt, rodia nu este doar un produs cu conținut scăzut de calorii, potrivit pentru alimentația alimentară tocmai datorită valorii sale energetice. Oamenii de știință de la Universitatea din Edinburgh au efectuat o serie de studii, în care s-a dovedit că dacă bei un pahar de suc natural de rodie în fiecare zi, după o lună depunerile de grăsime pe părțile laterale și pe talie vor fi considerabil mai mici.

Este de remarcat faptul că dieta cu rodii este potrivită atât pentru femei, cât și pentru bărbați, deoarece rodia conține substanțe care afectează pozitiv potența masculină.

Perioada ideală pentru a urma o dietă cu rodii este iarna sau primăvara, deoarece în această perioadă organismul nostru simte o nevoie deosebit de acută de vitamine și oligoelemente.

Fructele care sunt greu la atingere și pot părea ușor uscate sunt cele mai potrivite pentru alimentația alimentară. Crusta lor ar trebui să acopere puțin boabele.

Pentru o astfel de dietă, trebuie să pregătiți suc de rodie, dar este important să rețineți că acesta trebuie diluat cu apă într-un raport de 1:1. Nu se recomandă utilizarea concentratului, deoarece sucul de rodie conține o cantitate mare de acizi organici care pot deteriora grav smalțul dinților.

În acest articol, ne-am dorisă vă prezinte una dintre variantele dietei cu rodii. Am ales cel mai sănătos curs de dietă, care, în același timp, îți permite să slăbești destul de rapid. Aceasta este dieta cu rodie-hrișcă.

Exemplu de meniu pentru ziua:

  • primul mic dejun - 150 de grame de hrișcă gata, suc de rodie (dintr-un fruct);
  • al doilea mic dejun - un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi fără îndulcitori, o peră sau un măr;
  • prânz - 150 de grame de hrișcă, 150 de grame de vițel slab, pui sau pește cu conținut scăzut de grăsimi, suc de o rodie;
  • amiază - banană;
  • cina - 150 de grame de hrisca asezonata cu telina, patrunjel si marar;
  • înainte de culcare - un pahar de chefir cu un conținut de grăsime de până la 1%.

Întrucât sucul de rodie poate stimula pofta de mâncare, acesta trebuie băut numai după masă. Nu uitați să diluați sucul cu apă și, bineînțeles, fără zahăr!

Puteți stoarce sucul de rodie folosind o presă manuală sau un storcator simplu. Insa prajitura ramasa o puteti umple cu apa pentru a o folosi pe viitor la prepararea unui jeleu util si gustos, imbogatit cu multe vitamine!

Dieta cu rodii și activitate fizică

Deoarece acest curs de dietă este un sistem alimentar destul de sărac în calorii, nu este recomandat să îl combinați cu un antrenament foarte intens, deoarece acest lucru va duce la epuizarea corpului dumneavoastră. Cu toate acestea, nici nu merită să renunți complet la activitatea fizică. Poți alerga dimineața într-un ritm lejer, să faci o serie de exerciții de gimnastică, să mergi mai mult în aer curat etc., în general, alege acele exerciții care nu îți vor lua prea multă forță și după care nu te vei simți prea mult. obosit.

Pentru a accelera procesul de pierdere în greutate, puteți practica și câteva mijloace și tehnici externe. De exemplu, rodiedieta poate fi combinată cu împachetare, băi de sare sau sifon, duș de contrast, masaj anticelulitic etc. Dar rețineți - totul este bine cu moderație, pentru că nu vă entuziasmați prea mult de aceste proceduri. Și dacă începeți să le efectuați, atunci faceți-o în mod regulat, deoarece altfel niciunul dintre mijloacele de mai sus nu va da efectul potrivit.

Părăsind dieta cu rodii

Ca orice altă dietă hipocalorică, este important să finalizați acest curs foarte treptat. Pas cu pas, zi de zi, include alimentele interzise anterior in meniul tau, crescand treptat aportul caloric total zilnic. În același timp, clar că nu merită să începeți cu paste și dulciuri. Fructele proaspete, legumele și fructele de pădure ar trebui să prevaleze în meniul tău. Proteinele sunt, de asemenea, importante - carnea slabă, carnea de pasăre, peștele, fructele de mare, laptele fermentat și produsele lactate cu un procent mic de grăsime. Supele ușoare și bulionul vor fi foarte utile și inofensive pentru siluetă, dar încercați să adăugați mai puțină sare la ele (și este mai bine să renunțați cu totul la ele). Dacă aveți un dinte puternic de dulce, luați în considerare o alternativă, cum ar fi fructele uscate și mierea. Un desert excelent va fi merele coapte cu adaos de nuci si miere naturala.

Diverse condimente și ierburi au un efect mare asupra procesului metabolic, așa că nu vă fie teamă să vă asezonați preparatele cu ele. Vor adăuga picant oricărei alimente și vor face gustul mai bogat, ceea ce este valabil mai ales dacă ați decis să renunțați la sare.