Pentru cei care vor să scape de excesul de greutate, dieta cu dovleac va fi o adevărată descoperire. Acest produs în sine este foarte sățios, așa că toată lumea poate urma această dietă! În plus, puteți pregăti multe feluri de mâncare delicioase și interesante din dovleac.
În 12 zile de un astfel de curs, vei putea scăpa de aproximativ 8 kilograme de exces de greutate!
Potrivit experților, acest produs este ideal pentru pierderea în greutate, deoarece are un efect foarte bun asupra întregului organism: îndepărtează toxinele și alte substanțe nocive și, de asemenea, întărește sistemul imunitar. În plus, dovleacul poate fi păstrat mult timp până vara însăși! Și cu cât stă mai mult, cu atât va fi mai gustos! De aceea, dieta cu dovleac va fi relevantă aproape tot timpul anului.
Îți poți face meniul de dietă atât de divers încât să pierzi complet senzația că te limitezi în ceva. Pe tot parcursul cursului, nu va exista nicio senzație de disconfort - vei fi mereu plin și binedispus!
Acest curs de dietă este împărțit în faze de patru zile. În total, te așteaptă 12 zile de dietă.
Meniu dieta dovleac
Prima zi:
- mic dejun - o porție de salată de dovleac, terci de dovleac;
- prânz - o farfurie cu supă de dovleac;
- cina - bucăți de dovleac înăbușite în apă și o cantitate mică de ulei vegetal.
a doua zi:
- mic dejun - o porție de salată de dovleac, terci de dovleac;
- prânz - bile de dovleac și o farfurie cu supă dietetică;
- cina - mere proaspete sau coapte.
a treia zi:
- mic dejun - o porție de salată de dovleac, terci de dovleac;
- prânz - o farfurie de supă cu chiftele;
- cina - o porție de salată de dovleac și ananas.
A patra zi:
- mic dejun - o porție de salată de dovleac, salată de dovleacterci;
- prânz – ardei gras copt, borș slab sau supă de legume;
- cina - tocană de dovleac.
Recomandări suplimentare
Autorii dietei vă sfătuiesc să renunțați sau să limitați pe cât posibil sarea și zahărul din alimentație pe parcursul cursului. Apa simplă necarbogazoasă, precum și ceaiul slab fără zahăr sunt permise ca lichid. Gustările cu fructe proaspete (dar numai neîndulcite) sunt permise între mesele principale. După ora 6 seara, este indicat să nu mănânci deloc, dar dacă te culci foarte târziu, atunci sunt permise gustări ușoare. De fapt, este interzis să mănânci ceva mai târziu de 4 ore înainte de culcare. Astfel, dacă te culci la miezul nopții, atunci la ora 20 îți poți permite o cină hipocalorică, după care, în mod ideal, ar fi o mică plimbare la aer curat.
În ceea ce privește sportul, acestea nu sunt deosebit de binevenite cu o astfel de dietă, deoarece dieta ta va fi prea săracă în calorii. Dar în acest caz, vorbim doar de antrenament deosebit de intensiv. Chiar este mai bine să le refuzi, dar jogging-urile de dimineață în ritm lent, exercițiile de gimnastică, cursurile de yoga etc. vor fi doar benefice!
De asemenea, este posibil să însoțiți dieta cu alte metode și mijloace pentru pierderea în greutate și corectarea siluetei. De exemplu, puteți face împachetări folosind diverse amestecuri (fructe, miere, creme, uleiuri etc.) și folie alimentară simplă. Astfel de proceduri strâng și hidratează perfect pielea și, de asemenea, ajută la eliminarea formării celulitei.
Nici un masaj anticelulitic cu utilizarea uleiului esențial (folosit cu moderație) nu va strica - crește fluxul sanguin, ceea ce ajută la accelerarea proceselor metabolice din organism. Acest lucru duce la eliminarea „cojii de portocală” și la adăugarea de tonus corpului tău.
Va fi de asemeneaduș de contrast util, ședințe rare la saună (o dată la 1-2 săptămâni) și alte proceduri. Într-un complex cu alimentație dietetică, toate acestea vor aduce efecte maxime organismului tău, iar foarte curând vei găsi proporțiile la care ai visat!