Dieta modelelor Victoria's Secret este o dietă specială cu proteine, al cărei curs este conceput pentru 13 zile. Șapte zile dintre ele sunt cheie, iar în celelalte șase zile poți repeta meniul celor anterioare în orice ordine, la discreția ta.
O serie de produse sunt strict interzise în timpul dietei: zahăr, sare și băuturi alcoolice. Salatele ar trebui să fie îmbrăcate cu ulei de măsline și suc de lămâie. Roșiile pot fi înlocuite cu morcovi, iar invers, cafeaua cu ceai negru sau verde. În același timp, trebuie acordată o atenție deosebită cantității de lichide consumate pe zi. Trebuie să bei cel puțin doi litri de apă plată curată. Din produsele din carne se recomanda file de pui fara piele. De asemenea, puteți mânca pește slab.
Așadar, dacă te-ai hotărât să încerci secretele subțirii modelelor Victoria's Secret, îți sugerăm să te familiarizezi cu meniul de dietă.
Meniul dietei de 13 zile
Ziua 1: mic dejun – cafea fără zahăr, prânz – 2 ouă fierte, roșii; cina – carne de vita sau pui fiarta, spanac;
Ziua 2: mic dejun – cafea și pâine prăjită fără zahăr, prânz – carne de vită la grătar, roșii, salată de legume verzi, cina – supă de carne sau legume (fără adăugare de cartofi);
Ziua 3: mic dejun - cafea fara zahar si paine prajita, salata de vita la gratar si legume verzi, cina - doua bucati de sunca slaba, doua oua fierte, salata de legume verzi;
a 4-a zi:mic dejun - cafea fără zahăr și pâine prăjită, prânz - ou fiert, morcovi, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, cina - salată de fructe, îmbrăcată cu un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
A 5-a zi: mic dejun - morcov ras imbracat cu zeama de lamaie, pranz - peste la gratar, rosii, pranz - salata de vita macra fiarta si legume verzi;
Ziua 6: mic dejun - cafea fără zahăr și pâine prăjită, prânz - pui prăjit (gătește fără ulei), salată de legume verzi;
Ziua 7: mic dejun - ceai fara zahar, pranz - carne slaba de vita si o salata de legume verzi, cina - orice fel de mancare la alegere (cu exceptia dulcelui).
În zilele rămase ale cursului de dietă, puteți mânca conform meniului din primele șase zile de dietă într-o ordine absolut arbitrară. Este important să nu muriți de foame în acest moment - este extrem de dăunător. În plus, în timpul înfometării, organismul pornește „modul de urgență”, ceea ce duce la faptul că, ca urmare, procesează toate produsele pe care le consumi în grăsimi.
Această dietă este destul de strictă și săracă în calorii, așa că este extrem de important să ieși din ea corect și fără probleme. Nu trebuie să sari imediat pe alimentele interzise anterior. Creșteți treptat numărul de calorii folosite pe zi, astfel încât organismul să aibă timp să se adapteze la schimbarea de regim. Încercați să mâncați alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii. Dați preferință legumelor, fructelor, supelor ușoare etc. Este deosebit de important să vă limitați în primele zile de la consumul dulci, gras, afumat etc. O astfel de mâncare nu numai că poate strica rezultatul obținut în timpul cursului de dietă, dar poate provoca și sanatate proasta.