Acest articol va vorbi despre dieta Hollywood, sau mai degrabă, despre una dintre soiurile sale. Astăzi, există destul de multe cursuri de dietă care au un nume atât de strălucitor și, din păcate, este imposibil să spunem cu deplină certitudine dacă vreunul dintre ele este atât de răspândit la Hollywood. Cu toate acestea, un lucru îl putem ști sigur: această dietă eficientă de trei săptămâni a ajutat în mod semnificativ multe femei să slăbească.
În primul rând, trebuie remarcat faptul că acest curs de dietă nu include micul dejun, așa că va fi destul de greu pentru cei care obișnuiesc să mănânce abundent dimineața să rămână pe el. În plus, mulți nutriționiști notează că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, ceea ce face să fie îndoielnic că o astfel de dietă va fi inofensivă pentru organism. Depinde de tine să-ți riști sau nu sănătatea. Cu siguranță vei reuși să scapi de kilogramele în plus datorită acestei diete, o altă întrebare este dacă îți va afecta starea de bine.
Dieta Hollywood include următorul meniu
1-a zi:prânz – un ou fiert tare, o roșie medie, o ceașcă de cafea neagră fără zahăr și lapte; cina - un ou fiert tare, niște salată verde, un grapefruit.
a doua zi:prânz – un ou fiert tare, o ceașcă de cafea neagră fără lapte și zahăr, un grapefruit.
a 3-a zi:prânz – un ou fiert tare, o roșie, o porție mică de spanac înăbușit; cina - 100-150 de grame de file de vițel slab gătit la grătar, castraveți proaspeți, o ceașcă de cafea neagră.
a 4-a zi:pranz - o ceasca de cafea, grapefruit, salata verde; cina - un ou fiert tare, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, puțin spanac înăbușit, o ceașcă de ceai neîndulcit.
a 5-a zi:prânz - un ou fiert tare, niște spanac înăbușit, o ceașcă de cafea neagră fărăzahăr; prânz - 100-150 de grame de pește cu conținut scăzut de grăsimi gătit la grătar, salată verde, o ceașcă de cafea neagră.
a 6-a zi:pranz - salata de portocale, grapefruit si mere; cina - 100-150 de grame de carne de vită la grătar, castraveți proaspeți, o ceașcă de ceai neîndulcit.
a 7-a zi:prânz - o porție de supă de legume, file de pui gătit la grătar, castraveți proaspeți, o ceașcă de ceai neîndulcit, o portocală; cina - salata de fructe proaspete.
În restul zilelor de dietă, ar trebui să repetați această dietă. Dacă respectați cu strictețe meniul specificat și respectați dieta fără „întreruperi”, rezultatele vă vor uimi cu adevărat. Cu toate acestea, această dietă nu trebuie urmată mai mult de trei săptămâni - vă poate dăuna semnificativ sănătății. În plus, dacă te simți rău în timpul cursului, este mai bine să renunți la această metodă de slăbire în favoarea uneia mai puțin radicale.
Citește și:Dietă de trei săptămâni
Având în vedere severitatea acestei diete, este indicat să te pregătești pentru ea, mai ales dacă obișnuiești să mănânci porții mari și nu te nega alimentele bogate în calorii. Atât din punct de vedere fizic, cât și psihologic, îți va fi dificil să te adaptezi la un regim radical nou, așa că începe puțin: cu câteva zile înainte de a ține o dietă, încearcă să-ți limitezi dieta, acordă preferință legumelor și fructelor, produselor fierte și fierte la abur. feluri de mâncare . În acest fel, îți va fi mult mai ușor să te adaptezi la o nouă dietă.