Astăzi, cartofii sunt probabil cel mai popular produs de pe mesele multor familii. Are calități gustative excelente și poate fi preparat în multe feluri. Cartofii pot fi piureați, prăjiți, fierți, adăugați în supă, salată, înăbușiți cu ciuperci etc.
Cu toate acestea, acest produs special este adesea interzis de majoritatea dietelor existente. Acest lucru se explică prin conținutul său caloric ridicat, motiv pentru care pentru mulți o dietă cu cartofi sună a ceva extraordinar, deoarece toată lumea știe că mâncărurile din cartofi nu pot fi clasificate deloc ca dietetice.
De fapt, nu este chiar așa. Amidonul conținut de cartofi nu este deloc atât de periculos pentru silueta. Când intră în organism, se descompune rapid în zaharuri simple și, ca urmare, este perfect absorbit. Nu există atât de multe calorii în ea - 70 kcal la 100 de grame. Și creșterea în greutate apare adesea din cauza faptului că suntem obișnuiți să mâncăm cartofi cu adaos de sosuri grase, ulei, smântână etc.
Dar există mai multe diete cu cartofi care au ca scop obținerea cantității maxime de substanțe utile din cartofi, care, trebuie menționat, sunt destul de suficiente. Veți putea nu numai să scăpați de kilogramele în plus, ci și să normalizați procesul de metabolism.
Urmând o astfel de dietă, este important să pregătiți mâncărurile corect - acestea trebuie să fie nesărate, fără a adăuga condimente, grăsimi etc. Atunci veți putea obține maximum de beneficii de pe urma acestui produs și veți obține pierderea în greutate.
Dieta populară cu cartofi timp de 7 zile
Pe parcursul intregii saptamani, va trebui sa mananci 7-8 cartofi fierti pe zi. Se recomandă să fie împărțite în aproximativ 5 mese și consumate fără a adăuga sare, condimente, sosuri etc. Cu toate acestea, puteți completa produsul cu ceapă verde, pătrunjel, mărar și alte verdețuri.
Dacă sarea este complet exclusă din dietă, corpul dumneavoastră nu va putea reține lichide, așa că ar trebui să însoțiți dieta cu multă băutură. Este indicat să bei cel puțin un litru și jumătate de lichid pe zi. Poate fi ceai verde neîndulcit și apă plată.
Dieta de trei zile cu cartofi
Acest curs de dietă vă va permite să slăbiți 2 kilograme în doar 3 zile.
- mic dejun: un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;
- prânz: 300 de grame de piure de cartofi fierte în apă (unt, sare, ou, condimente etc., desigur, nu adăugăm);
- cina: salata cu 250 de grame de cartofi fierti, o jumatate de mar, o lingurita de ulei si un praf de piper negru.
Acest meniu trebuie urmat timp de trei zile de dietă. Nu uitați să beți o cantitate suficientă de lichid în acest moment - cel puțin un litru și jumătate.
Dieta de cinci zile cu cartofi
Acest curs de dietă vă va permite să slăbiți aproximativ 600 de grame în fiecare zi. Cu toate acestea, nu este absolut recomandat să urmați o astfel de dietă pentru o perioadă mai lungă de timp și va fi posibil să repetați cursul nu mai devreme de o lună.
Deci, trebuie să mănânci aproximativ un kilogram și jumătate de cartofi pe zi. Puteți utiliza produsul în formă fiert sau copt. Această cantitate trebuie împărțită în 6 porții egale și consumată în timpul zilei. La primele două porții pe zi nu se poate adăuga absolut nimic. In ultimele portii se poate adauga putina sare, ulei vegetal sau zeama de lamaie.
Puteți bea ceai verde neîndulcit, infuzii de plante și apă minerală fără gaz.