Este probabil cel mai dificil pentru persoanele cu un dinte de dulce să slăbească, deoarece regula principală a majorității dietelor este respingerea completă a dulciurilor. Totuși, nu disperați! Dacă ești un fan devotat al dulciurilor, asta nu înseamnă că ești condamnat să trăiești cu kilogramele în plus pentru tot restul vieții. Există o cale de ieșire - este o dietă de curmale.
Acest gust îngrozitor de dulce este deja familiar pentru mulți. Astăzi, fructele exotice uscate pot fi achiziționate de la aproape orice magazin alimentar.
Ca produs alimentar excelent, curmalele sunt cunoscute încă din tratatele antice, deși la vremea aceea, desigur, nu erau folosite direct pentru pierderea în greutate. Adesea erau luate cu ei atunci când îi aștepta o călătorie lungă, deoarece saturează perfect stomacul, ne oferă putere și pot fi păstrate pentru o lungă perioadă de timp.
Dar cum să slăbești cu ajutorul acestui produs ciudat?
Dieta cu curmale
După cum probabil ați ghicit, acest curs aparține categoriei mono-diete, deoarece se concentrează pe utilizarea unui singur produs principal.
Astfel, va trebui să mănânci doar curmale și lichid, din care sunt permise apă plată simplă, ceaiuri din plante și obișnuite fără zahăr adăugat.
Cu toate acestea, chestiunea eficacității și siguranței unei astfel de diete este destul de controversată, deoarece curmalele conțin o mulțime de carbohidrați, dar foarte puține proteine, grăsimi, vitamine, minerale și microelemente - tot ceea ce corpul nostru are nevoie pentru funcționarea normală. Având în vedere toate acestea, nu toată lumea poate susține o dietă de curmale până la capăt, deoarece organismul uman are nevoie de o dietă echilibrată.
Va fi dificil și la nivel psihologic, deoarece este greu să te forțezi să-ți limitezi dieta doar la curmale, pe care le percepeam anterior ca o gustare nesemnificativă sau supliment ladesert
Încă vrei să încerci dieta pe tine? Apoi vă recomandăm să urmați cursul timp de 3-4 zile. Dacă doriți să continuați dieta, este mai bine să nu mâncați doar curmale, ci să vă completați dieta cu alte produse dietetice: fructe, legume, carne de pasăre cu conținut scăzut de grăsimi, pește și carne - cu alte cuvinte, acele produse care se vor satura în sfârșit. corpul tau cu proteine, da care ti-au lipsit in zilele de "dati".
Pentru ca o astfel de dietă să nu-și piardă eficacitatea și să rămână săracă în calorii, acordați o atenție deosebită produselor pentru dietă și metodei de preparare a acestora. Fructele și legumele sunt cel mai bine consumate proaspete. În același timp, este de dorit să se abandoneze fructele cu amidon, deoarece sunt mai calorice și mai puțin utile pentru organism. De la păsări de curte, puiul (partea fileului) este mai bine, dar ar trebui să fie folosit fără piele. Peștele și carnea ar trebui să fie din soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. Carnea de vită, vițelul și iepurele sunt bune. Din pește: somon, somon, păstrăv, cod, merluciu etc. Este de preferat să gătiți astfel de feluri de mâncare prin abur, coacere la cuptor sau fierbere. În niciun caz nu trebuie să prăjiți - atunci conținutul de calorii al produsului va crește semnificativ, iar proprietățile sale pozitive se vor pierde. Este necesar să se coace, de la sine, fără a adăuga maioneză, ulei și alte sosuri și grăsimi. Pentru ca să nu fie atât de uscat, iar gustul să fie mai bogat, puteți doar să stropiți vasul cu suc de lămâie.
În țările CSI, în cea mai mare parte sunt disponibile doar curmale uscate, dar dacă aveți ocazia să cumpărați fructe proaspete, va fi foarte bun! Dacă nu, în medie, ar trebui să mănânci aproximativ o jumătate de pahar de fructe uscate pe masă, ceea ce poate fi comparat cu două mere mari din punct de vedere al caloriilor.
Cum să urmezi o dietă pentru întâlniri?
Versiunea originală a dietei implică un curs de zece zile.
În primele patru zile va trebui să mănânci exclusivdatele O masă - 3-5 curmale. În același timp, ar trebui să consumați cantități mari de lichid: ceai fără zahăr, apă plată plată și puțin suc diluat cu apă. Lichidul este necesar, deoarece fructele uscate, desigur, nu îl conțin în compoziția lor, ceea ce poate perturba procesul de digestie și alte funcții ale corpului.
Din a cincea zi, puteți începe să vă completați dieta cu mere sau portocale. Conform acestui principiu, ar trebui să mănânci până la sfârșitul cursului.
Potrivit autorilor dietei, această metodă de slăbire poate da rezultate bune dacă o urmezi fără a te abate de la reguli și nu „încălci” la alimentele interzise. Nu este surprinzător - o dietă atât de limitată pur și simplu nu poate să nu se reflecte în condiția fizică a unei persoane. Cu toate acestea, în acest caz, nu este vorba doar de cifră. Multe fete care au practicat dieta cu curmale au observat următoarele efecte secundare:
- stare depresivă, apatie;
- dureri de cap;
- greaţă;
- vergeturi, laxitate și lasare a pielii (datorită unei încălcări a echilibrului apei).
În plus, chiar și fanii deosebit de înfocați ai curmalilor și-au revizuit clar atitudinea față de acest produs în a doua zi, deoarece devine plictisitor foarte repede. Cu toate acestea, acest lucru este caracteristic pentru aproape orice monodietă.