Starul pop ucrainean Ani Lorak a reușit întotdeauna să arate grozav și să rămână în formă excelentă. Chiar și după ce a născut, cântăreața a reușit să-și mențină foștii parametri, ceea ce i-a făcut pe mulți dintre fanii săi interesați: există vreo dietă specială pentru Ani Lorak? Și celebritatea practică vreun regim strict de alăptare?
După cum susține însăși Karolina, ea nu urmează nicio dietă în timpul alăptării - nu există nicio îndoială despre asta. Mai mult, ea chiar a refuzat să facă sport.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că cântăreața nu se refuză nimic și rămâne în mod misterios subțire. Ani Lorak încearcă să mănânce exclusiv alimente utile și sănătoase, care este secretul formelor ei ideale. În plus, Karolina încearcă să includă suficiente din toate substanțele utile în meniul ei zilnic, astfel încât dieta să conțină o cantitate suficientă de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și oligoelemente.
Cu toate acestea, merită remarcat faptul că, înainte de sarcină, Lorak a practicat încă câteva cursuri de dietă. Vă sugerăm să vă familiarizați cu una dintre ele. Această dietă este concepută pentru doar o săptămână.
Dieta lui Ani Lorak
Prima zi:
- înainte de micul dejun - gimnastică de dimineață;
- micul dejun - să fie un fel de mâncare sărac în calorii, o ceașcă de ceai fără zahăr;
- prânz - un pahar cu apă plată pură;
- cina - garnitura cu carne slaba si legume, ceai verde neindulcit.
a doua zi:
- înainte de micul dejun - gimnastică;
- mic dejun - salata de fructe proaspete;
- prânz - orice decoct de fructe sau mentă;
- cina - o ceașcă de ceai de plante.
a treia zi:
- înainte de micul dejun - gimnastică;
- mic dejun - orice produs lactat cu un procent mic de grăsime;
- prânz - o porție de supă slabă și o salată de legume proaspete;
- cina - un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
A patra zi:
- înainte de micul dejun - gimnastică;
- mic dejun - o porție de pește fiert sau aburit, o ceașcă de ceai verde neîndulcit;
- prânz - o bucată de pește (aburită sau fiartă), o mâncare de legume, o ceașcă de ceai verde fără zahăr;
- cina - niște pește, salată de fructe proaspete, o mână de orice nuci, cu excepția alunelor.
A cincea zi:
- înainte de micul dejun - gimnastică;
- mic dejun - niște fulgi de ovăz umplut cu iaurt de băut cu conținut scăzut de grăsimi, salată de fructe din mere, kiwi și banane;
- prânz - câteva mere verzi și un pahar cu apă minerală;
- cina - orice fel de mâncare cu conținut scăzut de calorii la discreția ta, o ceașcă de ceai verde.
În ultimele zile ale dietei, puteți duplica meniul oricăreia dintre zilele precedente.
După cum puteți vedea, această dietă este destul de strictă și săracă în calorii, așa că trebuie urmată cu grijă deosebită și numai în cazuri extreme - atunci când trebuie să slăbiți urgent și în cel mai scurt timp posibil. De asemenea, trebuie remarcat faptul că un astfel de curs poate fi utilizat nu mai des de o dată la trei luni. În caz contrar, puteți provoca vătămări grave corpului dumneavoastră.
Deoarece această dietă presupune o alimentație foarte limitată, va trebui să renunți la orice activitate fizică, cu excepția gimnasticii de dimineață. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău pur și simplu nu va putea produce suficientă energie pentru sarcini mai intense.