Medicii și nutriționiștii înșiși recomandă bananele pentru: boli hipertensive, obezitate, boli ale ficatului și rinichilor, circulație proastă a sângelui, ulcere gastrice, tulburări ale florei și chiar diabet.
Cu suficiente calorii, o banană este încă o sursă de fibre, minerale și vitamine necesare și zahăr. Și anume, banana conține vitamine: A, B, C, E, PP și următoarele minerale: potasiu, calciu, fier, fosfor, sodiu. În același timp, banana conține încă puține grăsimi, ceea ce ajută la reducerea colesterolului din organism.
Deoarece bananele sunt bogate in fructoza, zaharoza, glucoza, senzatia de satietate va veni imediat dupa ce ai mancat cateva banane. Vă oferim cele mai populare trei diete cu banane.
DIETA DE BANANA PENTRU 7 ZILE
Această dietă te ajută să slăbești, în ciuda simplității sale, poți slăbi până la 1 kg de exces de greutate pe zi, iar aceștia nu sunt deloc indicatori răi. O astfel de dietă durează 3-7 zile.
- În același timp, norma zilnică este de 1,5 kg de banane decojite și le poți mânca oricând vrei. Ceai verde și apă, se bea în cantități nelimitate.
Iar valoarea calorică zilnică a alimentelor luate va fi de 1300 kcal. Prin urmare, deoarece bananele nu sunt foarte bogate în proteine, puiul poate fi inclus în dietăouă, cu toate acestea, cu o dietă de o săptămână, nu puteți mânca mai mult de 2 ouă.
DIETA DE BANANA PENTRU 3 ZILE (LAPTE ȘI BANANE)
A doua dietă este mai dură și este concepută să dureze 3-4 zile, după care greutatea ta ar trebui să scadă la 3 kilograme.
- Dieta zilnică este formată din 3 pahare de lapte și 3 banane, împarte toate acestea în câte porții mănânci des într-o zi. Totodată, laptele trebuie să conțină 0% grăsime, adică degresat.
Dacă sunteți alergic la lapte, înlocuiți-l cu un procent de chefir. De asemenea, puteți prepara iaurt cu banane sau un shake într-un blender bătând o banană cu lapte. Bea ceai verde și apă în cantități nelimitate, ceaiul trebuie să fie fără zahăr și înlocuitori de zahăr.
DIETA BRÂNZĂ BANANA
Esența dietei este că alternezi zilele cu banane și brânză. O dietă de 4 zile vă va permite să pierdeți 2-3 kg. Brânza și bananele, de fapt, sunt alimente destul de sățioase, acest lucru le face populare în rândul maselor de oameni care se străduiesc pentru o siluetă ideală. Dieta constă din 4 zile, dintre care:
Prima și a treia zi sunt zile de brânză:
A doua și a patra zi sunt banane:
În același timp, puteți bea ceai verde și apă în cantități nelimitate.
Cu toate acestea, există avantaje și dezavantaje ale unor astfel de diete
Avantaje:
- Bananele sunt bogate în potasiu, care ajută la întărirea și îmbunătățirea funcționării mușchiului inimii. De exemplu, dacă tudaca urmati o dieta cu orez, care favorizeaza eliminarea sarurilor din organism, este indicat sa luati preparate cu potasiu in complex.
- Datorita efectelor diuretice si laxative ale potasiului, organismul este curatat in mod natural de toxine si impuritati. Prin urmare, nu puteți dilua, nu veți fi expuși riscului de constipație în timpul dietei, deoarece bananele vor juca rolul de „curățător” al intestinelor dumneavoastră.
- Orice monodiete, prin ele însele, sunt mai ușor tolerate de tractul gastrointestinal (GI) decât nutriția mixtă.
Dezavantaje:
- După astfel de diete, s-ar putea să dezvolți o aversiune față de banane, mai ales dacă nu ești un mare fan al acestora.
- Problema globală a dietelor mono este că trebuie să vă îmbogățiți treptat dieta cu diverse feluri de deliciu. Deoarece, dacă începi imediat să mănânci dulciuri și alimente grase în cantități mari și nelimitate, atunci greutatea se va întoarce imediat la tine.
CARACTERISTICILE DIETULUI DE BANANA
În primul rând, intestinele tale sunt eliberate de impurități, iar acest lucru contribuie la o mai bună normalizare a metabolismului. Iar abținerea de la alimente grase și dulci pentru o anumită perioadă de timp după dietă vă va permite să vă mențineți greutatea la același nivel.