Această dietă poate fi recomandată nu doar persoanelor care doresc să slăbească kilogramele în plus, ci și celor care doresc să-și îmbunătățească sănătatea. Acest curs va fi util pentru cei care locuiesc într-o zonă cu un mediu ecologic poluat, lucrează în producția tehnologică, reprezintă o amenințare pentru sănătate, precum și pentru cei cu imunitate slăbită (după un transfer recent al oricărei boli). Dar, cu toate acestea, la acest sistem de nutriție se recurge cel mai adesea pentru a pierde rapid și semnificativ în greutate. În șapte zile de curs, o dietă bazată pe mere și chefir te va ajuta să slăbești în medie 6 kilograme de exces.
Pentru fiecare zi de dietă, aveți nevoie de un kilogram și jumătate (4-6 bucăți) de mere verzi. Meniul de dietă este, ca să spunem ușor, monoton și nesatisfăcător. Acest curs de dietă este considerat pe bună dreptate unul dintre cele mai dure, dar în același timp, unul dintre cele mai eficiente.
Ar trebui să aveți șase mese pe zi: mic dejun, al doilea mic dejun, prânz, gustare de după-amiază, cină și o gustare noaptea. Fiecare dintre mesele tale este un măr verde, iar după o jumătate de oră - o jumătate de pahar (100 g) de chefir cu conținut scăzut de grăsimi (1%). În timpul zilei, puteți bea o cantitate nelimitată de apă minerală plată și ceai verde fără zahăr.
Cu ajutorul unei diete pe chefir și mere, este posibil să obțineți rezultate impresionante în cel mai scurt timp posibil. În plus, merele verzi conțin o mulțime de substanțe utile, vitamine și minerale necesare organismului. Totuși, și aici, nu fără o lingură de gudron. Având în vedere limitarea excesivă a acestei diete în produse acceptabile, aceasta nu poate oferi o dietă sănătoasă echilibrată, în urma căreia organismul nu va primi toate componentele necesare pentru funcționarea sa normală. Acest lucru poate duce la tulburări în funcționarea sistemului digestiv, poate provoca probleme cu stomacul și intestinele și poate perturba metabolismul.procese etc. În plus, probabil că nu este un secret pentru nimeni faptul că merele și chefirul nu sunt deosebit de sățioase. Prin urmare, este posibilă o senzație frecventă, dacă nu constantă, de foame, oboseală, iritabilitate, somnolență, o scădere a nivelului de eficiență mentală etc.
Nu uitați că astfel de monodiete stricte nu implică absolut niciun efort fizic, deoarece organismul pur și simplu nu are suficientă putere și energie pentru el. Îți epuizezi corpul deja cu această dietă, iar dacă la toate acestea adaugi exerciții de forță, sunt posibile amețeli, leșin etc.. Prin urmare, dacă te hotărăști totuși să încerci o astfel de dietă, nu „termină” în niciun caz el însuși ca un sport. În același timp, chiar și zilele lucrătoare standard în timpul unei astfel de dietă vor fi o lovitură puternică pentru organism, așa că este mai bine să practicați metode similare de pierdere în greutate, de exemplu, în vacanță.
În ciuda dietei dureroase și flămânde de 7 zile pe mere și chefir, încercați să scăpați din ea încet și treptat. Înseamnă că nu ar trebui să sărbătorești sfârșitul unui curs de săptămână cu aripioare prăjite și o prăjitură. Orice mono-dieta este periculoasa pentru ca la sfarsitul ei exista riscul nu doar de a castiga imediat kilogramele pierdute, ci si de a castiga altele noi. Prin urmare, reveniți treptat la dieta obișnuită. În primele zile după dietă, încercați să mâncați doar alimente cu conținut scăzut de calorii și sănătoase - salate de legume, fructe, fructe de pădure, produse lactate fermentate, alimente proteice (carne slabă fiartă sau aburită, carne de pasăre și pește). Ca și în timpul unei diete, urmați o alimentație fracționată - mâncați în porții mici, dar des (de 5-6 ori pe zi).