Dieta estonă este un sistem de nutriție minunat, datorită căruia poți slăbi cu până la 6 kilograme în doar 6 zile. Cu toate acestea, desigur, este imposibil să spui cu siguranță care va fi înălțimea în cazul tău specific. Un rol important îl joacă caracteristicile individuale ale corpului, precum și greutatea inițială a corpului dumneavoastră.
De fapt, dieta Estoniei nu este nimic radical nou. Esența sa este să folosești un singur produs specific în fiecare zi. Dacă ați fost vreodată interesat de diferite diete, atunci știți că există un număr mare de astfel de cursuri. Ele diferă unele de altele în perioada recomandată de conformitate și lista de produse pentru meniul de dietă. Dacă vorbim despre dezavantajele acestei diete, desigur, sunt multe dintre ele. În primul rând, trebuie spus că nu oricine poate urma o astfel de dietă, întrucât presupune o dietă foarte săracă și monotonă, care te va face să simți în permanență foame. În plus, o dietă atât de limitată amenință cu dureri de cap, amețeli, oboseală rapidă etc.
Cu toate acestea, chiar și cunoscând pe deplin toate dezavantajele unei astfel de diete și potențialul pericol pentru sănătate, mulți continuă să folosească din când în când astfel de măsuri radicale în lupta împotriva kilogramelor în plus. Dieta estonă nu își pierde din popularitate datorită faptului că vă permite să obțineți rezultate bune în pierderea în greutate suficient de rapid.
Puteți folosi dieta estonă nu numai pentru pierderea în greutate de urgență, ci și pentru curățarea rapidă și eficientă a întregului organism de toxine, impurități și alte substanțe nocive. Mai simplu spus, meniul dietei estoniene poate fi folosit pentru zilele de descărcare - de exemplu, o dată pe săptămână.
După curățarea corpului de totde „exces”, se normalizează metabolismul, fondul hormonal, procesele digestive, munca intestinală etc.. După o astfel de curățare, va fi mult mai ușor să te acomodezi la un sistem de alimentație adecvat pentru a-ți menține în continuare organismul într-o formă bună. și să-ți îmbunătățești sănătatea.
Meniu pentru dieta Estoniei
Prima zi:
- 6 oua fierte tari
a doua zi:
- 500 de grame de brânză (fără grăsimi)
a treia zi:
- 700 de grame de piept de pui fiert
A patra zi:
- 200 de grame de orez fiert
A cincea zi:
- 6 cartofi fierți de mărime medie
A șasea zi:
- mere (nelimitat)
Prin urmare, în fiecare zi vei mânca un singur tip de produs. Împărțiți cantitatea specificată de alimente în 5-6 porții și consumați-le pe parcursul zilei. Nu există restricții privind lichidul, dar este permisă doar apa plată plată. Majoritatea nutriționiștilor susțin că, cu diete atât de stricte, este necesar să bei cât mai mult posibil - aproximativ 1,5-2 litri pe zi. Acest lucru este necesar pentru ca organismul să se curețe mai ușor de toxine, al căror exces duce la oboseală rapidă și dureri de cap.
Doar primele zile ale unei astfel de dietă ți se vor părea deosebit de dificile, iar apoi te vei obișnui deja cu restricții dietetice atât de stricte. Dar este de remarcat faptul că dieta poate fi repetată nu mai devreme decât după 1,5 luni.