În primul rând, dieta cu piersici este bună, deoarece permite nu numai să scapi de kilogramele în plus, ci și să sature organismul cu multe vitamine diferite.
Sistemele alimentare bazate pe consumul de fructe sunt deosebit de populare în rândul celor care slăbesc, deoarece au foarte puține calorii, dar compoziția lor este cu adevărat impresionantă prin bogăția sa!
Cum funcționează dieta cu piersici?
Dieta cu piersici este deosebit de apreciată în lumea nutriției, deoarece vă permite să slăbiți cu beneficii pentru sănătate.
Cel mai bine este să urmezi o dietă cu piersici în sezon, deoarece piersicile coapte natural oferă organismului nostru beneficiul maxim și au cel mai bun efect asupra procesului de slăbire.
În ciuda forței-tăriei proprietăților benefice ale piersicilor, nu se poate să nu remarce gustul lor bogat, de neegalat! Apropo, din acest motiv, se recomandă și să urmezi o dietă pe piersici în sezon, deoarece fructele de sezon au întotdeauna cel mai bun gust și aromă.
Potrivit nutriționiștilor, în doar o săptămână de a urma o astfel de dietă, poți slăbi 8 kilograme! De acord, acestea sunt rezultate foarte impresionante, dacă te gândești că mulți oameni nu reușesc să scape de câteva sau trei kilograme în plus pentru o perioadă lungă de timp.
Avantajul unei astfel de diete este că, de obicei, procesul de pierdere în greutate este determinat de unele restricții stricte în alimentație, care pot dăuna organismului. Dar dieta cu piersici funcționează după un principiu puțin diferit - în acest caz, procesul de slăbire are loc datorită faptului că aceste fructe delicioase conțin agenți naturali de slăbit și antioxidanți.
Meniu pentrudieta cu piersici
Prima zi:
- mic dejun - 2 piersici, paine prajita cu dulceata fara zahar adaugat;
- prânz - pui fiert sau carne de vită, o garnitură de ardei dulce și cartofi (copți fără grăsime), până la 150 de grame de pepene galben;
- amiază - 2 piersici;
- cina - o porție de salată de legume fără sosuri grase.
a doua zi:
- mic dejun - 2 piersici, paine prajita cu dulceata fara zahar adaugat;
- prânz - legume înăbușite cu o porție mică de carne de vită (până la 120 de grame), câteva felii de pepene verde;
- cina - iti permiti o felie de pizza cu fructe de mare, o portie de salata de piersici imbracata cu iaurt slab in grasimi.
a treia zi:
- mic dejun - 2 piersici, paine prajita cu dulceata fara zahar adaugat;
- pranz - o portie de salata de legume (este de preferat sa folosesti legume de culoare verde inchis), pana la 120 de grame de vitel, cateva bucati de pepene galben;
- cina - 120 de grame de friptură de somon (la grătar fără unt), o porție de salată de legume proaspete și un cocktail cremos cu piersici.
A patra zi:
- mic dejun - 2 piersici, paine prajita cu dulceata fara zahar adaugat;
- prânz - până la 140 de grame de spaghete, piept de pui, piersici proaspete;
- cina - 250 de grame de pește copt cu o bucată de pâine și până la 50 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
A cincea zi:
- mic dejun - 2 piersici, paine prajita cu dulceata fara zahar adaugat;
- prânz - 100 de grame de vițel cu o garnitură de orez brun și frunze proaspete de salată, precum și o piersică ca desert;
- cina – salata cu fasole (pana la 100 de grame), 50 de grame de inghetata cu menta si bucatele de piersici.
A șasea zi:
- mic dejun - 2 piersici, paine prajita cu dulceata fara zahar adaugat;
- prânz - puțină carne slabăcarne tocată cu garnitură de tocană de legume (până la 50 de grame), piersici proaspete;
- cina - 150 de grame de supă vegetariană cu legume, o porție mică de brânză cu conținut scăzut de grăsimi (până la 50 de grame), o omletă făcută dintr-un ou de pui, o bucată de pâine.
A șaptea zi:
- mic dejun - 2 piersici, paine prajita cu dulceata fara zahar adaugat;
- prânz - o bucată de pește copt cu o garnitură de cartofi (se coace și la cuptor), 100 de grame de pepene verde ca desert;
- cina - 100 de grame de ton, frunze de salată verde, 50 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi sau câteva piersici.
Este recomandat să urmați o astfel de dietă numai după consultarea unui medic, deoarece este dificil de spus cu siguranță dacă va fi sigură special pentru corpul dumneavoastră.