Această metodă de slăbire aparține categoriei monodietelor. Se recomandă aderarea la curs pentru maximum o săptămână, dar de multe ori cei care slăbesc folosesc o astfel de dietă timp de 3-4 zile. În acest timp, veți putea scăpa de câteva kilograme de exces de greutate, dar, ca și în cazul oricărei alte mono-diete, panta principală va fi excesul de lichid și acumulările dăunătoare în intestine. Pentru a activa procesul de divizare a grăsimilor, câteva zile sau chiar săptămâni nu vor fi suficiente, pentru că nu ar trebui să ai mari speranțe că în câteva zile corpul tău va deveni subțire și tonifiat.
Cum să urmezi o dietă cu cacao?
În timpul unei astfel de diete, dieta dumneavoastră se va baza pe cacao preparată. Meniul include și o cantitate mică de ciocolată neagră. Datorită unei astfel de nutriții non-standard cu cacao, dieta a câștigat o popularitate incredibilă în rândul celor dulci. Dar nu vă grăbiți să vă bucurați de „undă verde” pentru utilizarea unor astfel de produse. Acest curs de dietă este de fapt considerat unul dintre cele mai stricte, deoarece în timpul acestuia experimentezi adesea o senzație puternică de foame. Acest lucru este legat nu numai de o dietă extrem de limitată, ci și de faptul că dulciurile cresc brusc nivelul de glucoză din sânge, iar apoi scade la fel de rapid. Ca urmare, deja la 15-20 de minute după masă, senzația de foame se intensifică.
Citește și:Dietă pentru gura dulce
Cu toate acestea, autorii dietei susțin că cacao oferă o senzație de sațietate literalmente la trei minute după consum, iar tu vei fi plin pentru încă 3-5 ore.
Dacă nu abuzați de această băutură, poate aduce multe beneficii organismului, deoarece este bogată în diverse vitamine, oligoelemente și fibre. Produsul contine un maxim de proteine cu o cantitate mult mai mica de carbohidrati si grasimi. În plus, cacao saturează organismul cu magneziu, calciu,potasiu, fier, zinc, mangan, cupru, fluor, clor, fosfor, sulf, sodiu și alte componente utile. În timpul unei astfel de dietă, nu vei fi lipsit de vitamine: cacao conține vitaminele PP, A, B și O.
Autorii dietei recomandă să bei cacao numai în formă fierbinte. Ei susțin că o astfel de băutură nu numai că poate satura organismul cu multe substanțe utile, ci și poate promova procesul de scindare a celulelor adipoase, afectând chiar și grăsimea subcutanată de lungă durată. Cu toate acestea, majoritatea nutriționiștilor neagă posibilitatea unui astfel de efect miraculos al cacaoi asupra greutății corpului uman.
Senzația de sațietate după o ceașcă de cacao este oferită de faptul că stomacul este încălzit și parțial umplut. De fapt, acest efect poate fi obținut atunci când utilizați orice băutură fierbinte. Cu toate acestea, cacao va oferi o sațietate mai completă datorită faptului că are în continuare mai multe calorii decât ceaiul sau cafeaua neîndulcite.
Ce cauzează pierderea în greutate?
Principiul de funcționare a unei astfel de diete este elementar: deoarece organismul încă nu are suficiente calorii și nutrienți pe care le primește cu cacao, trebuie să utilizeze rezervele deja disponibile. După cum ați ghicit, sunt grăsime subcutanată. In acest fel, dieta cu cacao iti permite sa slabesti.
Totuși, totul nu este atât de simplu. Înainte de a ajunge la depozitele de grăsime, organismul va consuma depozitele de glicogen și proteine. Acest lucru poate provoca leziuni semnificative ale ficatului și masei musculare.
Beneficiile dietei cu cacao
Mulți dintre cei care slăbesc spun că dieta pe o singură cacao este una dintre cele mai bune dintre toate monodietele existente. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că monodietele clasice sunt unite de un dezavantaj comun. Aceasta este o scădere a puterii, oboselii, apatiei și slăbiciunii generale care apar din cauza lipsei de teobromină. Cacao, în propria tain primul rand contine o cantitate suficienta din aceasta substanta, deoarece in timpul dietei te vei simti grozav, vei putea desfasura cu usurinta orice activitate fizica si intelectuala si vei fi bine dispus.
O mostră de meniu pentru o dietă de șapte zile cu cacao:
- primul mic dejun – o cană de cacao fierbinte gătită în apă sau lapte degresat fără zahăr adăugat;
- al doilea mic dejun - o porție de fulgi de ovăz gătiți pe apă;
- prânz – o porție de supă de orez cu lapte, 100 de grame de file de pui fiert;
- amiază - 20 de grame de ciocolată neagră neagră;
- cina - o ceașcă de cacao fierbinte, 150 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Puteți înlocui fileul de pui cu soiuri de carne cu conținut scăzut de grăsimi, dacă doriți.
Acest meniu este conceput pentru o săptămână de cacao de șapte zile. Dacă decideți să urmați un curs mai strict (curs de trei zile), atunci dieta dumneavoastră se va limita la doar 20 de grame de ciocolată amară și cacao neîndulcită pe apă.
Cum să mănânci după o dietă?
Această întrebare îi privește pe mulți care au încercat vreodată să scape de kilogramele în plus cu ajutorul monodietelor. Principala problemă cu astfel de cursuri este că kilogramele pierdute revin curând. După cum au observat cei care slăbesc, uneori semnul de pe cântar devine chiar mai mare decât era înainte de dietă.
Acest lucru se datorează faptului că în timpul unei înfometări aproape absolute, organismul începe să „strângă” toate caloriile primite în rezervele de grăsime în scopul autoconservării. Prin urmare, este important să lăsați organismul să înțeleagă treptat că nu este nevoie să acumulați nimic și că alimentația ulterioară va fi complet normală.
Pentru a face acest lucru, trebuie să treceți la o dietă echilibrată foarte ușor, extinzându-vă dieta zi de zi. Pur și simplu, să te sprijini pe carne dulce și grasă imediat după încheierea dietei este un nu-nuin orice caz nu poti. Mănâncă legume proaspete, fructe neîndulcite, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse cu lapte acru, file de pui fiert, bulion ușor etc. Încercați să vă concentrați pe cele mai utile alimente pentru a reumple aportul de vitamine din organism, deoarece în timpul unei pierderi în greutate atât de radicale practici, se va epuiza.