Renumita Beyonce este faimoasă nu numai pentru vocea sa uimitoare și unică, ci și pentru aspectul ei frumos. În special, mulți sunt cu adevărat fascinați de formele fermecătoare ale cântăreței, deoarece silueta ei este atât foarte zveltă, cât și foarte feminină.
Pentru a fi proprietarul unui corp atât de frumos, fără îndoială, Beyonce trebuie să muncească din greu. Există chiar și o dietă specială Beyonce, care a fost folosită inițial de celebritate ca program individual de slăbire, dar de atunci a fost practicată cu succes de multe femei din întreaga lume. Și totul pentru că această metodă de slăbire este cu adevărat eficientă și cât mai sigură pentru sănătate!
Cât de slabă este Beyonce?
Cântăreața practică un curs de dietă dezvoltat în anii '40. Cu toate acestea, acest mod de a lupta cu kilogramele în plus a devenit deosebit de popular și cunoscut în întreaga lume după ce Beyonce a început să-l practice. Cu ajutorul ei, vedeta a reusit sa slabeasca in doar 3 luni 30 de kilograme din greutatea acumulata in timpul sarcinii.
Potrivit celor care au adoptat experiența lui Beyonce în a urma o dietă, cel mai greu este să nu renunți deloc la mâncare, ci să urmezi un ritm bogat de antrenament intens. Beyonce însăși a exersat timp de 2 ore în fiecare zi! Fără îndoială, este dificil – atât fizic, cât și psihologic.
Meniu dietetic
Zile 1 și 2 (curățare corporală):
- De 9 ori pe zi beți o băutură de lămâie preparată din apă plată, lămâi proaspete, piper cayenne și sirop de arțar;
- beți băutura „Salt Water Flush” (cu toate acestea, o puteți înlocui cu apă obișnuită cu sare).
a treia zi:
- De 9 ori pe zi beți o băutură de lămâie preparată din apă plată, lămâi proaspete, piper cayenne și sirop de arțar;
- vă puteți permite un solid cu conținut scăzut de caloriialimente (file de pui fiert sau copt, pește, carne, legume și fructe proaspete etc.).
A patra zi:
- după trei zile care vizează curățarea corpului, Beyonce își permite să mănânce și să bea puțin vin (având în vedere ultimele trei zile de post, este puțin probabil să vă placă foarte mult astfel de alimente, dar să vă ridicați moralul și să vă încărcați cu puterea pentru a continua dieta).
a 5-a și a 6-a zi:
Zile a 7-a și a 8-a (proteine):
- la micul dejun - albușuri (puteți face din ele o omletă cu adaos de curcan);
- in timpul zilei - salata de castraveti cu lamaie si otet;
- pentru cină - un fel de mâncare de pește (de exemplu, sashimi), uneori vă puteți permite iaurt înghețat.
A 9-a zi:
- respectați regulile din zilele precedente și puteți include în meniu și salată de pui (mâncarea preferată a cântăreței).
Ziua a 10-a:
- sfârșitul dietei, treceți ușor la un meniu normal echilibrat.
Desigur, nu poți numi o astfel de dietă simplă. Cu toate acestea, cei care l-au testat „pe propria piele” susțin că această metodă de slăbire este într-adevăr foarte eficientă. În medie, în aceste 10 zile, poți slăbi aproximativ 5 kilograme din excesul de greutate.
Nu uitați că astfel de programe de slăbire sunt considerate „de urgență”. Adică le poți urma doar în caz de extremă necesitate. De asemenea, nu merită să repeți prea des un astfel de curs de dietă. În mod ideal, „stați” la dieta Beyonce nu mai des de o dată la șase luni.
Pentru a nu fi nevoit să urmezi din nou o dietă atât de strictă, ai grijă de încheierea ei corectă. La sfârșitul acestor 10 zile, este foarte important să treceți ladieta obișnuită a fost treptată. Dați preferință supelor ușoare, salatelor proaspete, fructelor, produselor cu lapte acru cu conținut scăzut de grăsimi etc.
Dacă ignori regula despre o ieșire lină din dietă, cel mai probabil, kilogramele pierdute în timpul dietei Beyonce se vor întoarce foarte repede. Cu aceasta, îți vei dăuna nu numai figurii, ci și întregului corp în ansamblu, deoarece astfel de schimbări bruște în nutriție sunt un stres semnificativ pentru acesta. O astfel de abordare superficială a nutriției cuiva după încheierea dietei poate fi plină de tulburări în activitatea sistemului digestiv, încetinirea schimburilor și proceselor metabolice etc.