Citește în articol:

  • Dieta de la începutul anorexic DATĂ: esență, eficacitate și caracteristici
  • Dieta anorexica pentru incepatori pentru slabit: meniu detaliat, reguli, retete
  • Dieta DANO: recenzii, rezultate, povestiri slabit

dieta

Dieta DANO: recenzii și rezultate de slăbire

Dieta DAN este una dintre cele mai stricte diete pentru pierderea în greutate, concepută pentru a reduce semnificativ greutatea corporală în 50 de zile.

Dieta unui anorexic novice DATĂ: esență, eficacitate și caracteristici ^

Esența dietei DAN constă într-un consum foarte limitat de calorii, datorită căruia greutatea începe să scadă rapid: organismul nu mai primește energia de care are nevoie și începe să descompună singur celulele adipoase.

Mulți oameni sunt interesați dacă volumele sunt pe ACEASTA dietă? Desigur, cu o dietă atât de strictă, nu doar că greutatea scade, dar și volumele scad, așa că toți cei care au slăbit după 50 de zile își pot cumpăra haine cu 2 mărimi mai mici.

Avantaje și dezavantaje ale dietei DAN pentru pierderea în greutate

Această tehnică este considerată foarte strictă, așa cum sugerează și numele. Aparent, singurul plus este pierderea rapidă în greutate, dar are multe minusuri:

  • Este foarte dificil să mențineți dieta complet, deoarece în majoritatea cazurilor este permis să consumați nu mai mult de 700 Kcal;
  • Este potrivit numai pentru persoanele absolut sănătoase, iar în prezența oricăror boli, în timpul sarcinii și alăptării, este strict contraindicat;
  • Bolile gastro-intestinale se pot dezvolta din cauza foametei constante.

Cât de mult poți pierde cu dieta DAN

Fiecare are un mod diferit de a pierde în greutate și, cu cât ai mai multe kilograme în plus, cu atât este mai ușor să scapi de ele. În general, aproximativ 800 de ruble sunt cheltuite într-o zi, dar această cifră poate varia de la500 g la 1 kg

Condiția principală a dietei este o restricție strictă a caloriilor, adică este permis să mănânci orice alimente, dar conținutul lor caloric nu trebuie să fie mai mare decât este indicat într-o anumită zi.

Dieta unui recrut anorexic pentru pierderea în greutate: meniu detaliat, reguli, rețete ^

mult

Dieta DANO: meniu si retete pentru incepatori anorexici

Dieta DANO: instrucțiuni de utilizare

Pentru a pierde rapid în greutate și a dura toate cele 50 de zile, trebuie să urmați câteva reguli:

  • Bea cel puțin 1,5 litri de apă purificată în fiecare zi;
  • Numărați caloriile și nu depășiți limitele permise;
  • Împărțiți produsul unei anumite zile în mai multe porții;
  • Se recomandă să se abțină de la activitatea fizică în timpul dietei și, de asemenea, este necesar să se ia complexe de vitamine și minerale suplimentare.

Dieta DATĂ: meniu pentru 50 de zile

Mai jos este dieta care trebuie urmată:

  • Ziua 1: nu consumați mai mult de 500 Kcal;
  • Ziua 2: micul dejun, apoi bea doar apă;
  • Ziua 3: mâncați 600 Kcal;
  • Ziua 4: aranjați descărcarea pe un singur produs;
  • Ziua 5: bea ceai cu lapte;
  • Zilele 6 și 7: descărcare;
  • Zilele 8 și 9: mâncați ciocolată (100 g fiecare);
  • Ziua 10: mananca 700 Kcal;
  • Ziua 11: descărcare;
  • Ziua 12: dimineața mâncăm 50 g brânză, pentru alte mese bem 200 g chefir (1%);
  • Zilele 13 și 14: folosiți numai ceai cu lapte;
  • Ziua 15: mâncăm brânză și chefir;
  • Zilele 16 și 17: repetați ca în zilele 8 și 9;
  • Ziua 18: mananca 700 Kcal;
  • Ziua 19: bem un cocktail de kefir si lamaie;
  • Ziua 20: mananca doar 100 g de ciocolata neagra;
  • Ziua 21: totul este ca in meniul zilei 5;
  • Ziua 22: descarcam;
  • Ziua 23:mâncați alimente pentru 600 Kcal;
  • Ziua 24: 100 g ciocolată;
  • Ziua 25: descărcare pe chefir;
  • Ziua 26: mananca 550 Kcal;
  • Ziua 27: bea ceai cu lapte;
  • Zilele 28 și 29: nu mai mult de 50 g de ciocolată;
  • Ziua 30: bea doar chefir, compot fără zahăr sau apă;
  • Ziua 32: repeta dieta din 27;
  • Ziua 33: de dimineața până seara mâncăm brânză și chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Zilele 34 și 35: folosiți numai hrișcă aburită;
  • Ziua 36: ciocolata (100 g);
  • Ziua 37: descărcare;
  • Zilele 38, 39 și 40: beți numai, nu mâncați;
  • Zilele 41, 42 și 43: mâncați legume înăbușite;
  • Zilele 44 și 45: fructe;
  • Zilele 46 și 47: ciocolată;
  • Zilele 48, 49 și 50: descărcare.

Pe ce produse este permisă descărcarea:

  • Brânză (nu mai mult de 70 g);
  • 1,5 litri de chefir 1%;
  • Nu mai mult de 1 kg de citrice (de preferință grapefruit);
  • Maxim 9 mere;
  • 1-1,5 litri de ceai cu lapte;
  • piept de pui fiert (500 g);
  • Sucuri naturale (1 l);
  • Nu mai mult de 1 kg de legume verzi;
  • Fructe de pădure (până la 800 m);
  • lapte cu conținut scăzut de grăsimi (1 l);
  • Ceai verde cu adaos de miere (1 lingurita).

Dieta DATĂ: rețete

Reteta ceai cu lapte

  • Se fierb 0,5 l de lapte, se fierbe 1 linguriță. ceai verde;
  • Insistați un sfert de oră, filtrați și beți.

Reteta dietetica de hrisca

  • Noaptea, se aburi 1 cană de boabe cu două căni de apă clocotită, se acoperă cu un capac;
  • O lasam pana dimineata.

Reteta de legume inabusite

  • Maruntiți varza, tăiați ceapa, dovlecelul și roșiile;
  • Rade morcovi, toca verdeata;
  • Se toarnă apă pe fundul cratiței, se aduce la fierbere;
  • Așezăm toate legumele, înăbușimla foc mic aproximativ 40 de minute.

De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul Dieta pentru un abdomen plat.

Dieta DANO: recenzii, rezultate, povestiri slabesc ^

Judecând după recenziile medicilor despre dieta de slăbit DAN, această metodă nu este sigură și necesită multă voință. Problemele de stomac încep adesea după el, așa că celor care nu sunt opriți de un meniu atât de strict nu li se recomandă să-l folosească mai mult de o dată pe an. Pentru a menține greutatea în viitor, este suficient să luați periodic zile de descărcare și să nu mâncați alimente grase.

Ca urmare a dietei DANO, este posibilă reducerea semnificativă a greutății până la 40 kg pentru întreaga perioadă. Cei care nu pot rezista 50 de zile pot slăbi bine, dar acest indicator va fi semnificativ mai mic.

Este important să urmați regulile de ieșire după dieta unui anorexic început:

  • În niciun caz nu mâncați carne și pește în prima săptămână după plecare: este permis să consumați numai produse lactate fermentate;
  • Începând cu a 3-a zi, puteți crește cantitatea de alimente consumate deja cu 100 Kcal pe zi.

Recenzii despre dieta DANO de la cititorii noștri:

Anna, 29 de ani:

„Am rezistat exact 20 de zile, nu am avut destule pentru mai mult. Am reușit să slăbesc vreo 12 kg în acest timp, așa că nu avea rost să mă îngrădesc așa, pentru că acum greutatea mea este normală”.

Alice, 33 de ani:

„Totuși am rezistat toate cele 50 de zile, deși m-a costat mult efort. Meniul în sine vorbește de la sine, iar această dietă este într-adevăr foarte greu de susținut, dar în cazul meu a meritat de dragul celor 25 kg pierdute”

Natalya, 35 de ani:

„În prima zi am mâncat ce am vrut, chiar și carne prăjită, dar apoi a fost mai greu, mai ales în zilele de descărcare. Cu toate acestea, am îndurat toate cele 50 de zile, deși cu greutăți, dar am slăbit 28 kg"

interesant