Frumusețea Anna Semenovych și formele ei uimitoare feminine nu încetează să fie admirate de bărbați și femei din întreaga lume. Cu o înălțime de 169 de centimetri, greutatea ei este de doar 56 de kilograme. Cu toate acestea, frumusețea rusă nu mai poate fi numită subțire. Parametrii corpului ei pot fi probabil considerați ideali: este aceeași linie între siluetele feminine luxuriante și o silueta rafinată.
Mulți oameni cred că Semenovych nu depune niciun efort pentru a arăta așa cum arată, pentru că este, ca să spunem ușor, departe de parametrii modelului. Dar nu este deloc așa - dacă o fată nu are oase proeminente, asta nu înseamnă că nu își monitorizează dieta și stilul de viață. Hanna trebuie să muncească din greu pentru a arăta atât de uimitoare.
Care este dieta Annei Semenovych?
Așa că, din când în când, fosta solistă a lui „Blestyashchi” recurge la o dietă specială de scurtă durată, care o ajută să elimine rapid câteva kilograme în plus.
Nutriționiștii recomandă să urmați acest sistem de nutriție timp de 4-5 zile. În această perioadă de timp vei putea slăbi 3-4 kilograme – în funcție de cât de strict ai respectat toate regulile cursului și care a fost greutatea ta inițială înainte de a-l urma.
Cu toate acestea, nu numai o serie de restricții alimentare îi permit Annei să aibă un corp atât de superb. Ea își monitorizează cu atenție dieta și în afara dietei, combinând o dietă sănătoasă echilibrată cu o serie de activități fizice, precum și cu unele proceduri cosmetice.
Așadar, vedeta rusă și-a ales un astfel de curs de dietă, care îi permite nu numai să slăbească cu succes, ci și să se distreze! Anna urmează periodic o dietă cu mere și creveți. Ea iubește foarte mult aceste produse, așa că acest sistem de hrănire nu este deloc o povară pentru ea. Exact asta estecelebritatea le recomandă fetelor care vor să slăbească să aleagă o dietă care să nu te oblige să mănânci alimente care nu-ți plac. Starea psihologică este, de asemenea, foarte importantă pentru o pierdere eficientă în greutate. Având o atitudine pozitivă, crezând în propriile forțe și fără să te gândești constant la cât de nefericit ești pentru că trebuie să te limitezi în unele produse, vei obține rezultatele dorite mult mai repede, iar organismul nu va simți niciun stres!
Ca parte a dietei cu creveți și mere, este de preferat să-i gătiți pe primii fără a adăuga sare. Și merele se recomandă să aleagă soiuri verzi - au mai multe substanțe utile și mai puține calorii.
In acest fel, in cateva zile, Anna se satura din mancarea ei preferata, in timp ce isi imbogateste organismul cu vitamine, fibre, precum si cu iod si proteine. Dar aportul caloric zilnic rămâne minim, deoarece creveții și merele au un conținut foarte scăzut de calorii.
În esență, acest sistem alimentar este o dietă săracă în calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați, iar aceasta este una dintre cele mai comune și eficiente moduri de a pierde în greutate. Știm cu toții că excesul de carbohidrați din dietă este cel care duce la formarea grăsimii subcutanate. Dar proteina - dimpotrivă, acționează ca un nutrient util, capabil să creeze o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp și nu este procesată în depozite de grăsime. Fibrele, la rândul lor, „leagă” bine toate substanțele nocive și le îndepărtează din organism. De asemenea, fibrele au proprietatea de a se umfla atunci când intră în stomac, ceea ce creează și o senzație suplimentară de sațietate.
Nu uitați de numeroasele componente utile, vitamine și oligoelemente conținute în aceste produse. De regulă, deficiența tuturor celor de mai sus este principalul dezavantaj al oricărei diete cu conținut scăzut de calorii. Prin urmare, experții recomandă să le alegețisisteme alimentare pentru pierderea în greutate, care prevăd utilizarea celor mai utile produse. În alte cazuri, organismul va rămâne rapid fără rezerve de vitamine, ceea ce va duce la o slăbire semnificativă a imunității.
Meniul dietei Semenovych
Deși dieta patinatorului, actriței și cântăreței ruse include mâncare delicioasă, tot nu o puteți numi variată. Pe tot parcursul zilei, meniul tău va consta doar din mere verzi și creveți fierți.
Totuși, pentru a nu te plictisi de dietă, o poți dilua cu multe băuturi. Dacă majoritatea dietelor cu o dietă prea limitată interzic totul, cu excepția apei plată fără gaz, atunci, ca parte a dietei Semenovych, vă puteți permite ceai, cafea (fără zahăr, desigur), diverse sucuri proaspăt stoarse și chiar vin alb uscat! Cu toate acestea, nu puteți bea mai mult de două pahare de vin pe zi.
Experții nu recomandă să urmezi dieta Semenovych mai mult de o săptămână. Și este de dorit să repetați cursul nu mai devreme decât după șase luni.
Este de remarcat faptul că acest sistem de nutriție trebuie urmat cu grijă deosebită de către cei care suferă de orice boli cronice. Chiar dacă nu le aveți, este mai bine să vizitați mai întâi un nutriționist.
Dieta Annei Semenovych nu include nicio restricție privind numărul de mere și creveți consumați, dar tot încercați să nu mâncați în exces. Fiind prea entuziasmat de aceste produse, nu numai că puteți dăuna rezultatelor pierderii în greutate, ci și să provocați o serie de complicații în activitatea corpului. În primul rând, rinichii pot fi afectați, deoarece un exces de iod (și creveții sunt foarte bogați în el) poate deveni o povară semnificativă pentru acest organ.
Nu uitați de ieșirea lină din cursul de dietă. Acest lucru este foarte important pentru a nu provoca revenirea greutății, care este caracteristică multor pe termen scurtdiete cu conținut scăzut de calorii. În mod ideal, ar trebui să treci la o dietă echilibrată, renunțând la produsele deosebit de nocive și bogate în calorii. De asemenea, este important să urmați sistemul meselor mici și să uitați de gustările de noapte. Toate acestea vă vor permite să rămâneți în formă excelentă și să fiți sănătoși!