De mult s-a observat că în timpul postului organismul este reînnoit și sănătos. Desigur, postul nu este respectat pentru pierderea în greutate, ci din motive religioase, dar totuși, metoda este atât de eficientă încât a devenit baza unor diete. De exemplu, există o dietă specială de post.
Nu va fi greu să suportați acest program, deoarece este destul de echilibrat, dar aveți nevoie doar de răbdare, deoarece este destul de lung - șapte săptămâni. În toate aceste zile nu poți mânca alimente de origine animală, deși unele răsfățuri sunt permise în zile speciale. Uleiul vegetal, dulciurile și băuturile alcoolice sunt interzise. În același timp, puteți mânca diverse murături, cereale, legume, fructe de pădure, ciuperci, fructe de mare, dar deoarece acesta este aliment de origine animală, este permis doar în cantități moderate.
În prima săptămână, va trebui să stai pe terci gătit exclusiv pe apă. Împreună cu ea, puteți folosi ciuperci și fructe. A doua săptămână - fructe și legume, inclusiv verdeață. Pastele pot fi făcute numai din boabe tari. Dieta poate include cartofi fierți în coajă, ciorbe și cantități mici de pâine sunt permise. Salatele cu putine calorii stau la baza alimentatiei in aceasta saptamana. Pe parcursul celei de-a treia săptămâni sunt permise dulciurile (miere, dulceață), dar fără fanatism. Nucile sunt ideale pentru gustari, care vor reface rezervele de vitamine si minerale. A patra săptămână te va întoarce la cereale, dar cu legume, fructe și ciorbe slabe, poți mânca pâine de secară. Puteți include, de asemenea, ouă în dieta dvs. în această săptămână sau, ca alternativă, lapte de soia pentru a umple proteinele. Dieta din a cincea săptămână este aceeași, dar cu adăugarea de brânză, al cărei conținut de grăsime nu depășește șaptesprezece procente. Prunele uscate, stafidele, caisele uscate pot apărea în dietă. A șasea săptămână implică o pauză în dietă. Puteți mânca mâncarea obișnuită, dar nu consumațimâncare bogată în calorii după șase seara. În loc să ții dietă în această săptămână, concentrează-te pe activitatea fizică. Ultima dietă, dimpotrivă, este cea mai strictă. Puteți mânca numai mâncăruri de legume, salate, varză murată, tortilla, bulion de legume. Trebuie să bei cât mai mult ceai verde și apă minerală.
Puteți pregăti destul de multe preparate delicioase din produse care se hotărăsc în timpul postului. Cu toate acestea, nu ar trebui să le mâncați după pofta inimii, pentru că scopul dvs. este să oferiți organismului o odihnă de suprasolicitare.