Printre multitudinea de cursuri de dietă disponibile astăzi, dieta după 15 este deosebit de populară. Practic, fanii acestei metode radicale de slabit sunt cei care vor sa scape de kilogramele in plus in cel mai scurt timp posibil.
Încă nu se știe cu siguranță cine a fost autorul unei astfel de diete. Dar acest lucru nu a scăzut în mod clar numărul de oameni dispuși să-l încerce singuri.
Cum să urmezi o dietă?
Deci, întregul scop al dietei se rezumă la renunțarea completă la orice mâncare după ora 15:00. În prima jumătate a zilei, poți mânca ce vrei. Acest lucru se explică prin faptul că organismul uman este capabil să cheltuiască în timpul zilei absolut toate caloriile primite dimineața.
Dar chiar este? Desigur, la această întrebare se poate răspunde atât de neechivoc, deoarece procesul de consum de calorii depinde de mulți factori: nivelul activității fizice efectuate, particularitățile proceselor metabolice și digestive etc.
Cei care au probleme cu stomacul, presiunea, metabolismul sau sistemul imunitar ar trebui să abordeze această dietă cu grijă deosebită. Respectarea unei diete atât de stricte poate provoca daune ireparabile sănătății dumneavoastră în aceste cazuri!
Pentru a argumenta pentru astfel de măsuri, să aruncăm o privire mai atentă la pericolele de a nu mânca după ora 15:00.
Cât de periculoasă este interdicția de a mânca după 3 ore?
De exemplu, dacă vă petreceți toată ziua la serviciu și vii acasă seara târziu, pur și simplu îți vei epuiza corpul, deoarece o ceașcă de cafea dimineața și câteva gustări inferioare la serviciu nu pot fi numite o dietă sănătoasă. Și pentru a lua un prânz complet, cel mai probabil, nu veți avea ocazia, deoarece o zi standard de lucru durează cel puțin până la 5 orep.m.
Ca urmare, vei muri de foame sau vei mânca sandvișuri și fast-food pentru a-ți umple dieta zilnică cu ceva. Desigur, un astfel de meniu nu te va aduce beneficii, pentru că în loc să primească porția necesară de proteine, fibre și vitamine, organismul tău va primi grăsimi nocive, carbohidrați simpli și substanțe cancerigene.
Orice curs de dietă care vizează pierderea în greutate urmărește un singur scop: să învețe corpul uman să primească doar tot ce are nevoie, evitând excesul de calorii. De aceea, nutriționiștii profesioniști recomandă să se abțină de la astfel de cursuri și pur și simplu să mănânce cât mai des posibil, dar în porții foarte moderate. În mod ideal, ar trebui să mănânci 5-6 mese mici pe zi. Bineînțeles, dacă vrei să obții rezultate bune în slăbirea fără a-ți face rău organismului, este important să alegi alimente sănătoase și sărace în calorii. Cu alimentația fracționată, nu vă veți simți foame pe tot parcursul zilei, iar stomacul va începe să scadă treptat, deoarece pereții săi nu vor fi întinși de cantități mari de alimente.
Ce se întâmplă dacă până la ora 3 ziua mănânci haotic și cu orice fel de mâncare, iar după-amiaza refuzi complet orice mâncare? Cu acest tip de dietă, cel mai probabil vei mânca mult pentru a încerca să te menții satul pentru întreaga zi. Astfel, micul dejun și prânzul dvs. vor fi în mod clar mai sățioase decât înainte. Din această cauză, pereții stomacului se vor întinde din ce în ce mai mult în fiecare zi și, prin urmare, veți avea nevoie de tot mai multă mâncare pentru a vă simți sătul.
Organismul va începe să înțeleagă că primește hrană cu unele întreruperi. Drept urmare, va activa așa-numita reacție de protecție - va începe să salveze tot ce primește. Și astfel de stocuri vor fi marcate directtalia, șoldurile și părțile laterale.
Această dietă va afecta negativ metabolismul. El va fi complet derutat, pentru că un organism sănătos trebuie să primească calorii treptat - așa cum le cheltuiește. Deoarece metabolismul va fi dificil să facă față unei cantități excesive de alimente, încălcările sunt în mod clar inevitabile.
Rezumând, putem spune doar că dieta, bazată pe refuzul oricărui aliment după 3 ore, își găsește audiența din motive cu totul de neînțeles.
Cel mai adesea, cei care urmăresc scopul de a-și lua rămas bun de la excesul de greutate, recurg cât mai curând la astfel de metode de combatere a kilogramelor în plus. Dar dacă așteptările lor vor fi îndeplinite și dacă acest lucru va avea un impact negativ asupra sănătății este o problemă foarte controversată.