castraveti

Smoothi-urile cu țelină sunt o băutură utilă pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea generală a corpului uman. O cantitate mică de plantă va fi necesară pentru pregătire. Există multe variante ale rețetei clasice. Toată lumea își poate găsi propria versiune a unui smoothie verde cu țelină.

Beneficiile cocktail-ului de țelină

Rețete pentru un cocktail de țelină pentru pierderea în greutate și anti-îmbătrânire au fost găsite în tratatele filosofilor greci antici.

Compoziția acestui produs este acum stabilită:

  • vitamine: A, B, C, D, E, H, PP;
  • oligoelemente: calciu, potasiu, sodiu, magneziu, fier, fosfor, iod, brom, seleniu, mangan, zinc;
  • aminoacizi: caroten, acid nicotinic, asparagină;
  • substanțe organice: compuși de bronzare, uleiuri esențiale.

Efectul complex al acestor componente are un efect benefic asupra corpului uman. Datorită compoziției băuturii, are următorul efect:

  • Normalizează activitatea sistemului circulator și digestiv al unei persoane.
  • Ajută în tratamentul tulburărilor nervoase.
  • Arde eficient excesul de greutate, deci este folosit pentru pierderea in greutate.
  • Contribuie la îmbunătățirea activității sistemului cardiovascular.
  • Ajută la restabilirea funcționării organelor sistemului genito-urinar uman.
  • Îmbunătățește potența, libidoul.
  • Ajută în tratamentul bolilor cronice ale sistemului endocrin, locomotor.

    • Cel mai des este folosit la arderea kilogramelor în plus, deoarece are un conținut scăzut de calorii - doar 32 de kilocalorii (100 de grame de produs). Există multe rețete de smoothie-uri de țelină pentru pierderea în greutate.

    Există o dietă specială bazată pe o plantă. Durata sa este de 1-1,5 săptămâni. În acest timp, o persoană are garantat să slăbească 7 kg. Băutura este recomandată a fi consumată noaptea, dar alte feluri de mâncare (caserole, salate, supe) - doar ziua.

    Observație! Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că cocktailul este contraindicat încolită, gastrită, ulcer gastric.

    Cum să faci un smoothie de țelină

    Deși tehnologia pentru prepararea acestei băuturi este destul de simplă, există câteva nuanțe importante:

  • Înainte de gătit, planta trebuie să fie bine spălată, uscată, curățată, iar tulpinile trebuie mai întâi separate de frunze.
  • Alte componente trebuie, de asemenea, pregătite cu grijă: curățați, clătiți, uscați și, dacă este necesar, efectuați tratament termic.
  • Este mai bine să pregătiți compoziția într-un recipient de sticlă, deoarece va păstra mai multe substanțe utile.

    • De asemenea, nu uitați de igiena atunci când pregătiți mâncarea.

    Retete de smoothie de telina

    Cele mai multe dintre opțiunile de cocktail sunt derivate din rețeta clasică.

    Smoothie de țelină, mere

    Timp de gătire - 10 minute. În calcul se iau ingrediente: 3-4 persoane. Conținut caloric: 300 kilocalorii.

    Ingrediente:

    • tulpini ale produsului - 4 bucăți;
    • apă - 0,1 l;
    • gheață - 100 g;
    • var - 0,5 bucăți;
    • măr - 2 fructe.

    Metodă:

  • Se spală fructele și verdeața, se usucă.
  • Curata fructele, miezul, blaturile.
  • Măcinați verdeața până la o stare de piure.
  • Tăiați mărunt celelalte componente. Adăugați la compoziție.
  • Toarnă apă. Doborî.
  • Zdrobiți gheața. Adaugă acolo.

    • Consiliu! Pentru comoditate, este mai bine să pregătiți smoothie-uri de țelină într-un blender.

    Smoothies cu telina, mar, kiwi

    Smoothie-urile de țelină, kiwi vor merge bine în loc de micul dejun. Ingredientele sunt calculate pentru 2 portii.

    Ingrediente:

    • tulpini verzi - 2 bucăți;
    • kiwi, măr - câte 1 fruct;
    • o grămadă de pătrunjel;
    • miere - 5 m;
    • apă - 0,15 l.

    Metodă:

  • Se spală verdeața, se usucă. Tocați mărunt.
  • Se toarnă puțină apă, se amestecă. Adăugați cantitatea de lichid rămasă.
  • Curățați mărul și kiwi-ul, îndepărtați semințele. Tocați mărunt. Adaugă la verdeață.
  • Adăugați miere.
  • Transformați amestecul în piure.

    • Trebuie utilizat pentru un efect maxim cu 15 minute înainte de masa principală.

    Smoothie cu telina, castraveti si mere

    Rețeta de smoothie cu țelină și castraveți este concepută pentru recepția de dimineață. Ingredientele sunt pentru 4 portii.

    Ingrediente:

    • măr - 300 g;
    • castraveți - 0,25 kg;
    • tulpini verzi - 80 g;
    • iaurt (fără grăsimi) - 0,1 kg;
    • mărar - 20 r.

    Metodă:

  • Spălați bine, uscați toate componentele. Se curata si se toaca marunt.
  • Puteți folosi un blender pentru a amesteca. Adăugați iaurt.
  • Transformați amestecul într-un piure.

    • Puteți adăuga frunze de ceai pentru aromă.

    Smoothie de morcov, mere și țelină

    Smoothie-urile de morcovi și țelină ar trebui să fie folosite ca supliment la o gustare la prânz. Această cantitate de componente este calculată pentru 2 porții.

    Ingrediente:

    • rădăcină de plante - 3 bucăți;
    • măr, morcov - câte 1 fruct.

    Metodă:

  • Spălați bine, uscați toate componentele. Curat.
  • Se toacă mărunt, se amestecă într-un bol blender.
  • Bateți masa timp de 15 minute până devine un piure.

    • Vasul poate fi folosit în loc de cină.

    Smoothie de țelină și ghimbir

    Acest cocktail este conceput pentru 2 porții.

    Ingrediente:

    • castraveți, măr - câte 1 fruct;
    • tulpina produsului - 2 bucăți;
    • lămâie - 0,5 cap;
    • ghimbir - după gust.

    Metodă:

  • Se spală, se lasă să se usuce. Curat.
  • Pune toate ingredientele într-un bol de blender și bate.
  • Aduceți amestecul într-o stare de piure.

    • Multora le place acest fel de mâncare.

    Smoothie cu spanac, telina si mere

    Calculde ingrediente se efectuează pentru 2 porții din produsul finit.

    Ingrediente:

    • măr - 1 bucată;
    • spanac, tulpină, suc de mere - 200 r.

    Metodă:

  • Spălați, uscați componentele, curățați. Tocați mărunt.
  • Pune amestecul tocat fin intr-un blender. Adăugați suc de mere.

    • Aceasta este cea mai slabă rețetă de calorii.

    Smoothie cu banane, kiwi și țelină

    Această cantitate face o băutură pentru 2 porții.

    Ingrediente:

    • tulpină de produs, banană - câte 1 bucată;
    • kiwi - 2 fructe;
    • apă - 0,06 l.

    Metodă:

  • Curățați banana, kiwi.
  • Spălați, uscați și curățați tulpinile verzi.
  • Tocați mărunt.
  • Amesteca fructele si verdeturile intr-un vas de blender. Adăugați apă pregătită.
  • Bate până se face piure.

    • Puteți utiliza acest produs la doar o jumătate de oră după masă.

    Smoothie de castraveți, țelină și kiwi

    Acest număr de componente este calculat pentru un cocktail pentru 2 porții.

    Ingrediente:

    • tulpina produsului, castraveți - câte 1 bucată;
    • kiwi - 2 bucăți;
    • lămâie - 1 fruct;
    • apă - 0,06 l.

    Metodă:

  • Curățați banana, kiwi, castraveții.
  • Spălați, uscați și curățați componenta.
  • Tăiați mărunt toate componentele.
  • Amesteca fructele, legumele, verdeturile intr-un bol de blender. Adaugă apă.
  • Bate până se face piure.

    • La această compoziție pot fi adăugate și castraveți.

    Smoothie de portocale și țelină

    Această rețetă este concepută pentru 3 porții.

    Ingrediente:

    • tulpini - 2 bucăți;
    • portocale - 1 bucată;
    • apă - 0,2 l.

    Metodă:

  • Curățați portocala și împărțiți-o în felii.
  • Pregătiți tulpinile.
  • Bate portocala cu un blender.
  • Adaugă apă.
  • Bate până se face piure.

    • Observație! Pregătirea vasului este determinată de formarea de spumă pe suprafața amestecului.

    Smoothie cu țelină și căpșuni

    Componentele sunt calculate pentru 1 porție.

    Ingrediente:

    • tulpină componentă - 1 bucată;
    • fulgi de ovăz - 20 g;
    • menta (frunze) - 2 bucati;
    • lapte - 0,1 l;
    • pudră de proteine ​​- 0,05 kg;
    • căpșuni congelate - 200 r.

    Metodă:

  • Dezghețați căpșunile.
  • Spălați produsul, uscați-l bine, curățați-l. Se prăbușește
  • Amestecă toate ingredientele într-un bol de blender.
  • Transformă-te în piure.

    • Este mai bine să-l folosiți cu 15 minute înainte de masa principală.

    Smoothie de telina, castraveti si patrunjel

    Componentele sunt concepute pentru 2 portii. Conținutul de calorii al felului de mâncare este mare - 323 kilocalorii la 100 g.

    Ingrediente:

    • tulpini proaspete - 3 bucăți;
    • chefir - 1,5 căni;
    • o grămadă de pătrunjel;
    • ulei de măsline - 1 lingură;
    • castraveți - 2 bucăți;
    • catel de usturoi;
    • sare, piper - după gust.

    Metodă:

  • Spălați, uscați și curățați verdeața.
  • Curata castravetii si usturoiul.
  • Se macina legumele, verdeturile. Se amestecă cu un blender.
  • Adăugați lichide.
  • Adăugați sare, piper, usturoi zdrobit.
  • Bate până se face piure.

    • Prânzul dietetic nu va fi un obstacol în a bea această băutură unică.

    Smoothie cu avocado și țelină

    Pregătiți acest fel de mâncare în 5 minute. Conținutul de calorii este de aproximativ 320 de kilocalorii. Este conceput pentru trei portii.

    Există mai multe variante aici.

    1 cale

    Ingrediente:

    • avocado, mar, portocala - cate 1 bucata;
    • semințe de in - 1 g;
    • ulei de măsline - 5 ml;
    • spanac - 60 p.m.

    Metodă:

  • Curățați avocado, măr, portocalăpiei
  • Spălați, uscați, curățați produsul.
  • Pisa
  • Amestecă toate ingredientele într-un bol de blender.
  • Transformați amestecul într-un piure.

    • Pentru o aromă deosebită, poți folosi frunze de mentă și iasomie.

    2 metoda

    Ingrediente:

    • avocado, tulpina componentei - câte 1 bucată;
    • sos de soia - 5 r;
    • suc de lamaie - 5 ml;
    • rădăcină de ghimbir - 100 g;
    • apă - 0,05 l;
    • piper, sare - după gust.

    Metodă:

  • Curățați avocado.
  • Este necesar să spălați, să uscați, să tăiați produsul.
  • Se macină, se amestecă, se bate.
  • Adăugați componentele rămase.
  • Bate până se face piure.

    • Pentru cei cu dinte de dulce, puteți adăuga miere fără a le afecta sănătatea.

    3 metoda

    Ingrediente:

    • avocado - 0,1 kg;
    • tulpina unui produs important - 100 g;
    • kiwi - 2 bucăți;
    • afine - 0,05 kg;
    • spanac - 0,1 kg;
    • apă - 0,3 l.

    Metodă:

  • Curățați avocado și kiwi, tocați mărunt.
  • Spălați, uscați, curățați și tăiați tulpinile.
  • A amesteca Doborî.
  • Spanacul si afinele se spala separat. A usca. Adăugați la amestec.
  • Toarnă apă.
  • Bate până se face piure.

    • Dar produsul este incompatibil cu alte feluri de mâncare. Este mai bine să utilizați o jumătate de oră înainte de masă.

    Smoothie de roșii și țelină

    Reteta este conceputa pentru: 2 portii.

    Ingrediente:

    • roșii - 0,3 kg;
    • rădăcina și tulpinile plantei - mai multe bucăți fiecare;
    • ardei roșu - 0,5 bucăți;
    • gheață (cub) - 0,1 kg;
    • sare.

    Metodă:

  • Spălați, uscați și curățați roșia și verdeața. Tăiați mărunt și bateți.
  • Adăugați componentele rămase.
  • Bate până se face piure.

    • Acest produs ar trebui folosit în loc de prânzsau amiază.

    Smoothie de broccoli cu telina

    Rețeta este concepută pentru 2 porții.

    Ingrediente:

    • varză broccoli - 0,4 kg;
    • tulpini - 4 bucăți;
    • castraveți - 200 g;
    • ghimbir ras - 5 g.

    Metodă:

  • Curățați castraveții, tăiați-i.
  • Curățați broccoli. Pregătiți planta ca în rețetele anterioare.
  • Amestecați componentele într-un blender.
  • Transformă-te în piure.

    • Această rețetă este compatibilă cu orice salată dietetică de vitamine.

    Recomandări de utilizare

    Ar trebui să bei o băutură din această plantă noaptea. În acest fel, efectul său pozitiv va fi mai pronunțat.

    Dar împreună cu alte umpluturi (fructe, fructe de pădure) poate fi folosit în locul micul dejun. Iar combinația componentei cu legume și condimente poate fi un bun ajutor pentru o gustare la prânz.

    Pentru a îmbunătăți gustul cocktail-ului "instrument" pe bază de plante, ar trebui să adăugați miere, mentă și alte frunze aromate.

    Termeni si conditii de depozitare

    Principala regulă de reținut atunci când pregătiți un cocktail din planta dorită este că numai 5 structuri diferite pot fi combinate. Mai multe ingrediente nu pot dăuna decât sănătății umane.

    Umpluturile suplimentare, pe lângă produs, reduc termenul de valabilitate.

    Se recomandă utilizarea băuturii imediat după preparare. Cu toate acestea, poate fi păstrat maxim o zi.

    La temperatura camerei, băutura se păstrează doar 1-2 ore. La frigider - până la 12 ore și la congelator - până la 1 an.

    Observație! Pentru depozitarea în congelator, este mai bine să folosiți un recipient de plastic sigilat!

    Concluzie

    Smoothi-urile cu țelină sunt cea mai utilă băutură cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, pentru cel mai bun rezultat, această băutură ar trebui să fie combinată cu activitate fizică activă și alte mese dietetice. Pentru ca plantabăutura și-a păstrat proprietățile utile mai mult timp, ar trebui să urmați cu strictețe tehnologia de preparare a rețetei, să respectați condițiile și termenii de păstrare. Există multe metode de utilizare a unui cocktail cu planta dorită, dar totul este bun cu moderație.