Încercând să găsească o modalitate eficientă de a pierde în greutate, mulți încearcă să se interzică cât mai mult posibil de tot felul de produse, ceea ce este de fapt o abordare fundamental greșită pentru combaterea excesului de greutate. De fapt, este mult mai rațional, dimpotrivă, să incluzi în meniul tău alimente care contribuie la scăderea în greutate și există destule. De exemplu, există o supă minunată pentru pierderea în greutate, care poate fi preparată în diferite moduri. Vă vom prezenta aceste rețete în acest articol.
Cum să gătești supă de țelină pentru pierderea în greutate?
Dacă ați fost vreodată interesat de caracteristicile alimentelor dietetice, probabil că știți că țelina este un produs ideal pentru pierderea în greutate. Conține foarte puține calorii, dar multe substanțe utile, vitamine și minerale. În plus, utilizarea sa regulată ajută la îmbunătățirea digestiei, schimburilor și proceselor metabolice, ceea ce ajută în mod direct la pierderea în greutate mai rapidă. De aceea, cea mai buna supa dietetica este cea preparata pe baza acestui produs.
Potrivit celor care au urmat o dietă bazată pe supă de țelină, au reușit să obțină rezultate incredibile în câteva săptămâni. În medie, panta poate fi de aproximativ 10 kilograme! Desigur, acest lucru va depinde de greutatea ta inițială. Cu cât sunt mai multe kilograme în plus, cu atât pierderea în greutate este mai rapidă. Cel puțin, vorbim despre etapele sale inițiale. Dar „linia de sosire” se dovedește întotdeauna a fi cea mai dificilă, pentru că ultimele kilograme sunt grăsimi pe care le-am „hrănit” de ani de zile, așa că a scăpa de ele este cel mai dificil.
Astăzi, puteți găsi mai multe rețete pentru un fel de mâncare atât de popular pentru pierderea în greutate, datorită cărora nu numai că puteți adăuga varietate dietei, ci și alege opțiunea care vă place cel mai mult. Este important să slăbești confortabil, așa că încearcă să o incluzi în a tameniul include acele preparate dietetice pe care le vei manca cu placere, si nu din forta, visand in secret in acest moment la o bucata de tort cu crema sau o portie de cartofi prajiti.
Rețeta #1
Ingrediente necesare:
- cap de varză proaspătă;
- cap de ceapa;
- 2 ardei roșii dulci;
- 4 roșii proaspete;
- jumătate de rădăcină de țelină;
- 100 de grame de tulpini de țelină;
- 500 de grame de suc natural de roșii;
- mărar sau pătrunjel (după gust).
Tocați mărunt toate legumele și turnați sucul astfel încât să fie complet acoperit. Punem tigaia pe foc, dam la fiert si luam de pe foc. Apoi lăsați vasul să fiarbă aproximativ 30 de minute, iar supa poate fi servită la masă.
Rețeta #2
Ingrediente necesare:
- ciuperci naturale sau bulion de legume (puteți folosi și un cub de bulion, dar, desigur, vasul într-o astfel de variație va fi mai puțin util);
- un cap mic de varză proaspătă;
- ardei roșu dulce;
- câteva roșii proaspete;
- cap de ceapa;
- rădăcină de țelină întreagă;
- 3 morcovi medii;
- câțiva căței de usturoi.
- Frunza de dafin;
- ierburi proaspete (după gust);
- putin piper negru macinat.
Tăiați toate legumele cubulețe mici și turnați bulionul peste ele. După fierbere, reduceți focul și gătiți încă 10 minute. Așteptați să se răcească supa, apoi măcinați legumele fierte cu un blender. Supa se consumă ca un piure lichid.
Dieta cu supa de telina
Puteți include supa de țelină în meniul dvs. obișnuit, înlocuind mâncărurile bogate în calorii cu ea. Cu toate acestea, există și o dietă specială bazată pe acest fel de mâncare. O astfel de dietă nu este deloc satisfăcătoare, deoarece există recenzii destul de contradictorii despre eametoda de slabire.
Deci, ca parte a acestei diete, ar trebui să mănânci supă de țelină de 3 ori pe zi. Rețetele de mai sus sunt concepute pentru 3 porții. Desigur, nu te vei mulțumi doar cu supa, în plus, astfel de alimente se vor plictisi foarte repede. Prin urmare, ca parte a dietei, se recomandă adăugarea unuia sau mai multor produse în dietă.
Prima zi:
- orice fruct neîndulcit.
a doua zi:
- 2 orice legumă.
a treia zi:
- 2 orice legume și 1 fruct nedulci.
A patra zi:
- 2 din orice legume, fructe neîndulcite și un pahar din orice băutură cu lapte acru cu conținut scăzut de grăsimi.
A cincea zi:
- o bucată de carne de vită fiartă și orice legume.
A șasea zi:
- o bucată de carne de vită fiartă și orice legume.
A șaptea zi:
- orez fiert și tocană de legume.
Această dietă este concepută pentru 2 săptămâni - începând cu a 8-a zi, duplicați meniul. Apa simplă necarbogazoasă, ceaiul din plante sau ceaiul verde, sucurile de fructe și legume proaspăt stoarse sunt permise ca lichide (se diluează cu apă într-un raport de 1:1). Dacă nu se pot prepara sucuri naturale, sunt permise și sucuri cumpărate din magazin, dar numai nectare (cu pulpă).
Nu uitați de retragerea lină din dietă. Nu este necesar să insistați imediat asupra produselor și mâncărurilor interzise anterior, deoarece acest lucru vă va anula toate eforturile, iar 2 săptămâni din dietă vor fi irosite. Dați preferință alimentelor naturale cu conținut scăzut de calorii. De asemenea, este recomandat să urmați un mic sistem alimentar și să faceți sport în mod regulat.