- Mentinerea greutatii dorite dupa o dieta este, fara indoiala, mult mai dificila decat simpla slabire. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți unele ajustări ale dietei după dietă. Dacă îți place, este ca o dietă după o dietă. La urma urmei, ce este, de fapt, orice dietă? Aceasta este o restricție care nu se va termina niciodată. Alimentația corectă după dietă înseamnă continuarea dietei, dar într-un mod mai blând. Da, dacă ați trecut printr-o dietă de hrișcă, nu trebuie să sari imediat pe chifle și cârnați. Alimentația corectă după o dietă cu hrișcă înseamnă să continuați să mâncați hrișcă, dar adăugarea unui produs la aceasta la fiecare trei zile. De exemplu, astăzi va fi un măr, trei zile mai târziu o salată de legume, o săptămână mai târziu o bucată de carne fiartă. Cineva va spune: ce fel de mâncare există după dieta cu hrișcă, dacă nu mă pot uita la această cereală. Și cine te-a forțat să stai pe hrișca urâtă? Pentru a nu te simți rupt după dietă, alege o dietă pe placul inimii tale. Unora le plac fructele, altora le place terciul, iar altora nu pot trăi fără carne. Dieta după dietă devine modul tău de viață și cât de bine ai încredere în el depinde de greutatea ta.
După dietă, încercați să creșteți activitatea fizică, să dansați, să vă înscrieți la piscină sau chiar să schimbați călătoriilepe lift mergând pe jos. Chiar și să mănânci imediat după o dietă nu te va ajuta să scapi de greutate dacă stai întins pe canapea și ronțăi semințe. Este clar că, de exemplu, după două săptămâni de hrișcă nu vrei să te uiți la ea, dar mâncarea după dieta cu hrișcă nu trebuie neapărat să fie hrișcă, doar încearcă să nu-ți pui corpul în stare de șoc. Tocmai s-a obișnuit cu porțiile zilnice de terci și iată că deodată este hrănit cu roșii și dulciuri. Trecerea de la o stare la alta ar trebui să fie lină și să nu provoace anxietate alimentară. În principiu, puteți mânca de toate, dar ar trebui să încercați să nu gustați între mesele principale.
Multe femei se gândesc: „În curând chinul meu se va sfârși, în curând voi slăbi și voi mânca ce vreau”. Acest gând este un ghid către un nou viitor strălucit, îi ajută să suporte o dietă, dar, în același timp, acest gând este cel care poate transforma o fată slabă într-o gogoașă din nou. Dietă după dietă trebuie să fie cu siguranță și nu este înțelept să te rănești la mâncare când s-a cheltuit atât de mult efort și energie pentru a mânca cât mai puțin posibil. Dacă sunteți mulțumit de rezultatul obținut, încercați cu toată puterea să îl asigurați. Faceți alimentația după dietă la fel de importantă ca și în timpul acesteia. Atunci nu vor fi probleme de sănătate, iar greutatea va fi întotdeauna normală.
Autor: Kateryna Stolna, special pentru Kulinarochka.ru