Deci, dieta cu ouă pentru pierderea în greutate. Ce este? Ca oricare alta, dieta cu ouă, desigur, nu este un panaceu și, prin urmare, are atât avantajele, cât și dezavantajele sale. De exemplu, punctele pozitive includ faptul că o persoană, „șezată” la o astfel de dietă, nu se va înfometa, deoarece ouăle sunt un produs destul de hrănitor. Cu toate acestea, în ciuda numărului mare de ouă, dieta cu ouă pentru pierderea în greutate este destul de strictă și se bazează nu pe proprietățile nutriționale ale alimentelor, ci pe reacțiile care apar în corpul uman în timpul digestiei alimentelor. Cu toate acestea, dieta cu ouă poate fi încercată de absolut toți oamenii, indiferent de vârstă.
În acest caz, de ce este considerată strictă dieta cu ouă? Cert este că în legătură cu această dietă, există anumite reguli care ar trebui urmate în timpul acestei diete. Primul lucru de observat este să bei cât mai mult lichid posibil, în special apă, deși băuturi precum ceaiul sau cafeaua nu sunt interzise. Adevărat, fără zahăr.
Legumele trebuie fierte numai în apă, dar nu în carne sau supă de pui. În ceea ce privește untul, adăugarea acestuia în alimente este strict interzisă. Desigur, poate exista o senzație de foame, așa că pentru a o „suprima” puțin, este permis să mănânci castraveți, salate și morcovi. Cu toate acestea, cu avertismentul căcă ar trebui făcut nu mai devreme de 2 ore după administrarea alimentelor dietetice.
După cum am menționat deja, dieta cu ouă pentru pierderea în greutate necesită respectarea strictă a dietei și nu vă permite să schimbați felul de mâncare. Adică acele preparate care sunt destinate cinei nu pot fi „puse” pe masă la ora prânzului și nici nu se poate schimba numărul de feluri de mâncare. Chiar dacă chiar vrei.
În timpul lunii în care va fi folosită această dietă cu ouă, o persoană se va obișnui atât de mult să mănânce o cantitate mică de alimente, rămânând sătulă, încât chiar și după terminarea dietei, va exista în continuare o senzație de umplere rapidă a stomacului. , o senzație de sațietate. În general, vă va ajuta să vă controlați complet greutatea în decurs de 5-6 luni. Deși, un astfel de control va fi valabil doar dacă consumul de zahăr și alimente bogate în calorii este limitat pe cât posibil.
Înainte de a „sta jos” la o dietă cu ouă, este recomandat să cântăriți greutatea corporală. În acest caz, dacă toate condițiile vor urma corect și precis dieta, atunci, după aproximativ o lună, puteți „slăbi” până la 25 kg. În general, în ceea ce privește cântărirea, este indicat să faceți această procedură în fiecare zi, dimineața și seara, dar numai după ce v-ați descărcat nevoile naturale din toaletă. Astfel, un fel de „raport” asupra kilogramelor pierdute poate fi văzut în fiecare zi. Și dacă doriți, puteți chiar să desenați un program de slăbire.
În ceea ce privește compoziția dietei cu ouă pentru pierderea în greutate, aceasta include, desigur, ouă, diverse fructe, cu excepția curmalelor, strugurilor și bananelor. Legumele, dacă este posibil, ar trebui să aibă un conținut scăzut de calorii și, de preferință, numai în formă fierte, dar cu excepția cartofilor. Puteți mânca brânză fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci, desigur, dacă o găsiți pe rafturile magazinelor. Citiți mai multe despre dietă în publicația Dieta cu ouă —retete pentru 1, 2 si 4 saptamani.
Autor: Daryna Solonenko, special pentru Kulinarochka.ru — diete și alimentație adecvată