Frumusețea exterioară începe cu frumusețea interioară. Nu numai că se știe, dar chiar și evident că starea pielii feței și a întregului corp, părul, unghiile, genele, sprâncenele este afectată de ceea ce i s-a dat corpului din exterior. Adică vitamine și microelemente conținute în produsele alimentare. Suntem ceea ce mâncăm. Aspectul nostru este rezultatul cât de bine mâncăm.
la continut?
Dieta și pielea frumoasă a feței: unde este legătura?
Există mulți algoritmi de nutriție alimentară dezvoltați. De exemplu, dieta necesară pentru pielea feței a fost probabil deja dezvoltată și testată de cineva. Apropo, există diete speciale care trebuie urmate pentru a scăpa de acnee, coșuri, peeling și multe alte probleme. Ei spun că respectarea unei diete pentru o piele frumoasă a feței este o măsură obligatorie care contribuie la formarea unei tenuri curate și fără cusur.
S-a dovedit că o dietă pentru pielea feței, cu condiția să fie urmată cu atenție, este o modalitate eficientă de a-și păstra tinerețea. Acest lucru se datorează faptului că pielea corpului face parte din întregul sistem excretor. Adică tot ce se mănâncă într-o oarecare măsură trece prin piele. Prin urmare, nutriționiștii cu experiență subliniază că nicio procedură cosmetică costisitoare nu poate înlocui efectul pe care alimentele îl lasă și, prin urmare, abordarea nutriției ar trebui echilibrată și gândită.
la continut?
De ce are nevoie pielea: „gunoi” pe de o parte și util pe de altă parte
Tonul tern al pielii, peeling, roșeață în apropierea gurii și a ochilor, erupții cutanate, „pânze de păianjen”, acnee și coșuri... Fiecare femeie este familiarizată cu asta într-o măsură sau alta. Și pentru unii, pielea curată a feței este ca o sabie sau un obiectiv. Apropo, frumusețea pielii depinde de „trei balene” - melanină, hemoglobină și carotenoide.
Cel mai utilprodusele care contin urmatoarele substante sunt fructele de mare, citricele, legumele verzi (in special avocado) si portocalii (in special morcovi), ficatul (carne de vita si porc), nucile si alunele, produsele din soia si orezul. Aceasta este ceea ce este necesar pentru elasticitatea, curățenia și sănătatea persoanei. Deci, de exemplu, fructele de mare sunt zinc, care este necesar pentru sinteza colagenului, iar morcovii sunt beta-caroten, care este responsabil pentru reînnoirea celulelor și bronzare.
Cu o dietă săracă în valoare nutritivă, tot felul de defecte nedorite „ieșesc”. În plus, fast-food-ul (aceleași amestecuri care se dizolvă rapid din pungi și plăcinte din tăvi), dulciurile, alcoolul, preparatele prea sărate și condimentate (sarea și condimentele provoacă umflarea feței) sunt dușmani ai frumuseții pe față. Apropo, fumatul îl afectează negativ. S-a dovedit că accelerează de mai multe ori îmbătrânirea pielii. Tutunul este o otravă, acțiunea sa este de așa natură încât nici o cantitate de curățare a pielii feței nu va salva situația mai târziu.
la continut?
Față frumoasă: ce trebuie să mănânci pentru a străluci de sănătate
Orice dietă pentru pielea feței exclude grăsimile trans. Sunt etichetate ca „uleiuri hidrogenate” pe ambalajele produselor. Apropo, acesta este primul inamic al pielii. Și, asta înseamnă, departe cu prăjituri, biscuiți, ulei vegetal solid, maioneză, chipsuri, floricele de porumb, conserve. În schimb, dieta ar trebui să includă grăsimi sănătoase, proteine, carbohidrați și multă apă.
Pentru a curăța pielea feței în mod natural, este necesar să folosiți ulei de măsline, nuci, pește, avocado, ouă, produse lactate și leguminoase, pâine integrală, orez (de preferință maro), hrișcă. Acest lucru va oferi organismului vitaminele atât de necesare pielii: A (crește regenerarea și stimulează producția de colagen), B5 (restaurează forțele de protecție), C (necesar pentru producerea de țesut conjunctiv), E(previne pigmentarea stratului superior), Do și P (întărește vasele de sânge, previne apariția „stelelor” sau „pânzelor de păianjen” pe față).
la continut?
Ce poate fi dieta: o opțiune de meniu
Așadar, iată o dietă excelentă pentru pielea feței, care va ajuta la îmbunătățirea tonusului și pur și simplu îl va readuce la normal. Se referă la regimul de cinci zile și este în general ușor tolerat de organism. Prima zi începe cu ceai (se poate adăuga lapte), ouă fierte, șuncă și pâine integrală. La prânz - borș (scăzut în grăsimi și nimic dacă fără carne), cartofi înăbușiți cu salată de curcan și morcovi. Și pentru cină - suc de roșii și orez cu o bucată mică de file de pui.
A doua zi începe cu un mic dejun cu suc de portocale, pâine și brânză. La prânz, ar trebui să mănânci terci de hrișcă, un ou fiert de pui și mandarină, iar seara - pește copt, o salată ușoară de legume și suc de rodie. În a treia zi, dimineața - o omletă cu roșii și ceai verde, la prânz - supă (de legume), orez cu fructe de mare și suc de roșii, în sfârșit, la cină poți avea pâine, șuncă, brânză tare, salată de fructe.
A patra zi incepe cu micul dejun sub forma de branza, paine, musli si ceai verde. Vă recomandăm piure de dovleac și vițel cu legume la prânz, iar la cină suc de grepfrut și pește (cod) înăbușit cu legume. Ultima zi este a cincea, când poți avea terci de lapte, pâine și șuncă la micul dejun, piure de cartofi, cotlet de pui și mandarină la prânz și tocană de legume la cină.
După cum puteți vedea, dieta pentru pielea feței nu este deloc aceeași cu cea pentru pierderea în greutate, de exemplu. Nu este greu să-l urmărești, iar efectul nu te va face să aștepți.
Vă sfătuim să citiți:
- Cum să faci pielea feței elastică
- Pielea perfectă a feței