Ce inventează nutriționiștii pentru a ajuta femeile să slăbească. Și merită să recunoaștem că unele dintre descoperirile lor sunt cu adevărat eficiente. Una dintre ele este supele care arde grăsimile. Se pare că este pur și simplu incredibil: poți mânca alimente într-o asemenea cantitate încât să nu îți fie foame și, în același timp, să slăbești. Dar chiar se întâmplă! Care este secretul supelor de ardere a grăsimilor?
Iar secretul este că astfel de supe sunt sărace în calorii. Dar cel mai important este că, pentru a le digera, organismul cheltuiește mai multe calorii decât primește. Datorită acestui fapt, are loc pierderea în greutate. Și deoarece supele includ legume bogate în fibre, activitatea intestinelor este, de asemenea, îmbunătățită în același timp, ceea ce contribuie la pierderea în greutate.
Un alt plus al unei astfel de diete este că poți alege o supă pe gustul tău - sunt suficiente rețete. Vă sugerăm să vă familiarizați cu primele zece supe care ard grăsimile.
TOP-10 rețete pentru supe de ardere a grăsimilor
Supa de ceapa pentru slabit
Pentru prepararea lui, veți avea nevoie de aproximativ jumătate de cap de varză de mărime medie. Trebuie tăiat ca o salată și turnat cu apă rece. Se fierbe varza, monitorizandu-se cantitatea de apa si adaugand-o daca este necesar. În timp ce varza se gătește, trebuie să curățați 6 capete medii de ceapă și să le tăiați în cuburi. Ceapa astfel preparata se prajeste putin in ulei vegetal (de preferat de masline). Se adauga ardei bulgaresc taiat fasii (2 buc.), iar cand prajeala este gata se adauga 2 rosii ras fara coaja. Conținutul cratiței se adaugă în oala cu varză și se aduce la fierbere. La sfârșitul gătitului, adăugați condimentele necesare și țelina tocată.
Supă de creveți care arde grăsimile
Unele fructe de mare au, de asemenea, un conținut scăzut de calorii, așa că pot fi folosite la gătitsupele ard grăsimile. În special, acest lucru se aplică creveților. Pentru a face o astfel de supă, trebuie să luați o ceapă și să o tăiați în jumătate de rondele. Se toarnă puțin ulei de măsline în oala în care urmează să se prepară supa și se călește ceapa în ea. Ar trebui adăugat un cățel de usturoi zdrobit. În timp ce legumele se tocănesc (aproximativ 5 minute), trebuie să tăiați câteva tulpini de țelină în bucăți mici. Se adauga in tigaie si se fierb inca 5 minute.
În acest moment, ar trebui să luați 2 roșii, să le fierbeți cu apă clocotită pentru a îndepărta pielea și să le tăiați în bucăți mici. De asemenea, este necesar să pregătiți 200 de grame de broccoli împărțindu-l în buchețe mici sau tăindu-le. Când legumele sunt înăbușite, turnați peste ele 1,5 litri de bulion de legume. Când fierbe, trebuie să adăugați broccoli, iar după 10 minute, roșii. După 5 minute, puteți condimenta supa cu condimente, adăugați puțin suc de lămâie și 200 de grame de creveți. După câteva minute, luați supa de pe foc și adăugați ierburi proaspete.
Supă de roșii pentru pierderea în greutate
În primul rând, este necesar să tăiați 0,5 kg de varză ca la borș. Se pune intr-o cratita, se umple cu cantitatea necesara de apa si se pune la fiert. Urmează rândul rădăcinii de țelină. Are nevoie de 30 de grame. Țelina este tăiată cubulețe mici și trimisă la varză. În acest moment, un morcov trebuie curățat și ras. Impreuna cu 2 catei de usturoi macinati se prajeste putin in ulei de masline. La sfârșitul prăjirii, trebuie să adăugați 3 roșii fără coajă, răzuite pe răzătoare. Conținutul tigaii se adaugă în tigaie și se fierbe timp de 10 minute. La sfârșitul gătitului, adăugați sare, condimente după gust și verdeață tocată.
Supă de dovleac care arde grăsimile
Este necesar să tăiați în cuburi 100 de grame de dovlecel și dovleac, precum și un morcov, ceapă șipaprika. Aceste legume trebuie puse într-o tigaie adecvată și umplute cu 1,5 litri de apă. La foc mic, gătiți legumele până la fierbere medie. După aceea, adăugați 2 roșii tăiate cubulețe. Prăjiți ceapa și ardeiul dulce într-o tigaie. Se prajesc pana devin aurii si se adauga in supa. La sfârșitul gătitului, vasul este asezonat cu sare și se adaugă câteva ierburi proaspete.
Supa Bonn pentru pierderea in greutate
O altă opțiune alimentară. Pentru a-l pregăti, trebuie să tăiați 4 roșii, 4 tulpini de țelină, 6 cepe, 3 ardei dulci și un căpățânat mic de varză. Punem totul mai putin intr-o cratita si turnam apa (ar trebui sa fie cu o treime mai mult decat legumele). Prăjiți ceapa într-o cantitate mică de ulei vegetal și adăugați-o la alte legume. La sfârșitul gătitului, în loc de sare, se recomandă să adăugați oricare dintre condimentele enumerate: chimen, usturoi, sos de soia, curry, coriandru sau piper.
Supă de ardere a grăsimilor cu spanac
O ceapa si un catel de usturoi trebuie tocate si prajite direct intr-o tigaie in ulei de masline. După aceea, adăugați 300 de grame de spanac (congelat sau proaspăt). Când spanacul devine moale, trebuie să adăugați condimente, apoi 120 ml de lapte și aceeași cantitate de smântână. Aduceți supa la fiert, fierbeți timp de 5 minute și luați de pe foc. Bateți supa finită cu un mixer sau blender și răciți. Ar trebui folosit la rece.
Supă japoneză cu conținut scăzut de calorii
Curățați și tăiați mărunt o ceapă. Il punem intr-o farfurie adanca si turnam sos de soia (puteti adauga condimentele preferate). În timp ce ceapa se marinează, trebuie să speli 70 de grame de orez și să-l fierbi în doi litri de apă. Când orezul este pe jumătate fiert, adăugați 300 de grame de pește tăiat cubulețe (trebuie să fie slab în grăsimi!). Când peștele este gata, turnați-l în supăceapa murata si alge tocate (100-200 grame). La sfârșitul gătitului, supa se condimentează cu condimente și se toarnă un jet subțire de ou crud bătut (în acest moment, supa trebuie amestecată continuu). Când fierbe din nou, îl puteți scoate de pe foc.
Supă de varză pentru pierderea în greutate
Pentru a pregăti acest prim fel de mâncare, trebuie să tăiați o jumătate de varză albă și aceeași cantitate de varză colorată. Ar trebui să fie fierte în bulion până sunt pe jumătate gata. După aceea, adăugați 1 ardei dulce, tăiat fâșii și 3 morcovi, rasi pe răzătoarea grosieră. Este necesar să vă asigurați că în timpul procesului de gătire bulionul acoperă complet legumele (dacă este necesar, puteți adăuga apă fiartă). Cu câteva minute înainte de sfârșitul gătitului, adăugați în supă o ceapă tocată, 7 tulpini de țelină, 4 roșii și un cățel de usturoi. Imediat ce toate produsele sunt gata, supa poate fi scoasă de pe foc și mâncată.
Supă de ciuperci care arde grăsimile cu fasole
Înainte de a începe să pregătiți supa, trebuie să fierbeți un pahar de fasole în cantitatea necesară de apă până când este gata. Gătitul supei începe cu prepararea ciupercilor. Trebuie să luați 250 de grame de champignon, să le tăiați și să le prăjiți într-o cantitate mică de ulei vegetal. De asemenea, ar trebui să adăugați în tigaie un cap de ceapă tăiat cubulețe și castraveți murați. Când aceste legume sunt fierte, li se adaugă fasole. Produsele se fierb la foc mic timp de aproximativ 15 minute.
În acest moment, într-o cratiță se aduc la fiert 1,5 litri de apă și se adaugă legume înăbușite. După ce asezonați cu condimentele preferate, gătiți supa încă 20 de minute.
Supa de ananas pentru slabit
O grămadă mică de mărar și pătrunjel trebuie tocate și turnată într-o tigaie. La verdeață se adaugă rădăcină de ghimbir tocată fin, se toarnă cu o cantitate mică de ulei vegetal și se înăbușă. La sfârșitul gătituluiadauga un praf de faina. După aceea, turnați 1,5 litri de apă sau bulion de legume în tigaie și fierbeți timp de 10 minute la foc mic. În timp ce supa se gătește, trebuie să tăiați pulpa de ananas proaspăt în cuburi și să o adăugați în tigaie. Asezonați cu condimente, aduceți supa la pregătire. Ar trebui servit generos stropit cu coriandru tocat.
După cum arată practica, o dietă care folosește supe de ardere a grăsimilor vă permite să scăpați de 5 până la 8 kilograme de greutate în exces într-o săptămână. Dar merită să luați în considerare faptul că, după utilizarea monodietelor, greutatea revine adesea. Pentru a evita acest lucru, se recomandă reducerea la minimum a consumului de făină, produse prăjite și grase. Atunci te vei convinge de propria experiență că excesul de greutate poate fi învins!
ginerele Nadiyei special pentru site-ul Women's Questions