După ce v-ați familiarizat cu mecanismul de acțiune al produselor cu conținut scăzut de calorii, nu numai că puteți mânca bine, ci și vă puteți răsfăța fără a lua în greutate în plus. O astfel de mâncare poate salva o persoană de disconfortul fiziologic din stomac, care apare atunci când organismul este epuizat în timpul unor diete stricte.
Conţinut
- Cum să slăbești cu ajutorul lor?
- Lista „ajutoarelor” în lupta împotriva excesului de greutate
- Lapte acru
- Radacina de ghimbir
- Condimente iute
- Legume
- Citrice
Cum să slăbești cu ajutorul lor?
Înainte de a începe să utilizați produse care ard grăsimile în corpul uman, ar trebui să înțelegeți principiul acțiunii lor. Constă în împingerea organismului să lupte cu excesul de greutate, făcând slăbirea mai eficientă. Cu toate acestea, rezultatul principal depinde de o abordare cuprinzătoare. Nu este suficient să consumi doar alimente care ard grăsimile. Este necesar să urmați o dietă adecvată și este de dorit să vă completați rutina zilnică cu activitate fizică.
Principala regulă a slăbirii corecte este un stil de viață activ. Adăugând la aceasta o dietă care include alimente cu un conținut caloric negativ care ard grăsimile, poți crește semnificativ efectul.
Lista „ajutoarelor” în lupta împotriva excesului de greutate
Lapte acru
Deloc surprinzător, produsele din lapte fermentat ocupă o poziție de lider. Desigur, smântâna cu un procent mare de grăsime și smântână nu sunt incluse în această listă. Dar chefirul și brânza cu conținut scăzut de grăsimi pot fi folosite în mod activ pentru pierderea în greutate. Adăugând aceste produse lactate fermentate în dieta ta, poți stimula o „împingere” tangibilă în organism pentru a lupta cu centimetrii în plus. De asemenea, conțin o cantitate mare de proteine. Ele ajută la descompunerea grăsimilor depuse sub pielea umană și la reducerea greutății. Inclusiv pe burtă și coapse.
Un produs ideal pentru slabit, care apartine categoriei de lapte fermentat, este iaurtul. Dar doar cea adevărată, pregătită de tine acasă. Nu crede reclamă. Chiar și cele mai „sănătoase” iaurturi care umplu rafturile magazinelor conțin conservanți, zahăr și alte componente care sunt greu de numit substanțe de slăbit însoțitoare.
Radacina de ghimbir
Mulți iubitori de sushi știu că ghimbirul este servit ca adaos la acest fel de mâncare. Dar, în plus, este folosit ca medicament pentru răceli. Și, de asemenea, ca una dintre opțiunile de slăbire, în care poți scăpa de celulita din interior.
Datorită compoziției sale bogate în uleiuri esențiale, ghimbirul ajută la arderea grăsimilor din organism. Primind o mică parte din acest produs, circulația activă a sângelui începe în stomac. Acest lucru contribuie la faptul că produsele vor fi mai bine absorbite, iar greutatea va scădea rapid.
Cu toate acestea, această plantă exotică esteutilizarea excesivă poate provoca alergii. Prin urmare, ar trebui să fii foarte atent la utilizarea lui, în ciuda faptului că ghimbirul este unul dintre cele mai eficiente mijloace de slăbire.
Condimente iute
Acestea includ muștar, hrean, chili și wasabi. Cu toate acestea, merită clarificat imediat că aceste produse nu sunt recomandate pentru utilizare de către persoanele diagnosticate cu:
- Gastrită;
- Ulcer la stomac;
- Boala biliară.
Acțiunea acestor condimente este similară cu acțiunea ghimbirului. Stomacul, fiind alimentat în mod activ cu sânge, absoarbe aproape 100% din alimentele care îi sunt furnizate. Astfel, pliurile de pe stomac și laterale pur și simplu nu vor fi alimentate cu grăsime.
Legume
Poziția a patra pe această listă este ocupată de legume, astfel de alimente cu conținut scăzut de calorii, care ard grăsimile, precum varza, castraveții și țelina. Ele nu numai că ajută la reducerea greutății, ci și la îmbunătățirea stării generale, datorită conținutului ridicat de vitamine. În plus, produse alimentare similare se găsesc pe rafturile supermarketurilor, indiferent de anotimp.
Deci, de exemplu, varza albă poate nu numai să ardă calorii, ci și să curețe organismul de toxine. Desigur, persoanele cu contraindicații la utilizarea acestuia pot fi înlocuite cu Beijing. În complexul general cu o alimentație adecvată și activitate fizică, ea va lua, de asemenea, o parte activă, iar greutatea va scădea vizibil. Dar zgura nu va fi îndepărtată. În ceea ce privește conopida și broccoli, acestea nu sunt ajutoare mai puțin eficienți în lupta împotriva kilogramelor în plus. Și în corpul feminin, aceste produse sunt chiar capabile să ajusteze fondul hormonal.
Citrice
Lămâile, mandarinele, kiwi și alte fructe cu un conținut ridicat de vitamina C în compoziția lor au proprietăți de ardere a grăsimilor. Unul dintre elementele active ale citricelor este acidul ascorbic. Datorită acesteia, procesul este acceleratarderea grăsimilor acumulate în organism. Deci, citricele reduc greutatea.
Ananasul merită o atenție specială. Mulți oameni știu despre proprietățile sale vindecătoare, care sunt considerate relevante și pentru pierderea în greutate. Efectele benefice pe care acest fruct exotic le are asupra corpului uman includ:
- îmbunătățirea eficienței tractului digestiv și stomacului;
- subțierea sângelui;
- scăderea tensiunii arteriale;
- descompunerea grăsimilor și prevenirea acumulării lor în organism;
- capabil să prevină accidentul vascular cerebral și ateroscleroza.
Băuturile favorizează pierderea în greutate
Mulți, ca răspuns la întrebarea care sunt băuturile care ajută la arderea grăsimilor din organism, se gândesc la cafea. Cu toate acestea, nu este deosebit de eficient în lupta împotriva excesului de greutate. Dimpotriva, avand un efect distructiv asupra metabolismului, cafeaua contribuie la cresterea de kilograme. Spre deosebire de ceaiul verde.
Ceaiul verde nu numai că revigorează datorită antioxidanților incluși, dar și normalizează procesele de digestie. Consumând regulat ceai verde dimineața, puteți obține o încărcătură de energie pentru întreaga zi și, în același timp, greutatea va scădea semnificativ. Este important să bei această băutură doar dimineața. Mai ales pentru persoanele care suferă de insomnie. La urma urmei, în ciuda faptului că ceaiul verde conține mai puțină cofeină decât în cafea, funcționează nu mai puțin eficient.
Pentru a obține rezultatul dorit mult mai rapid, adăugați scorțișoară în ceaiul verde. Scorțișoara se află și pe lista alimentelor care ard grăsimile. Diabeticii sunt sfătuiți să utilizeze acest produs cu prudență. Deoarece acționează în organism, reducând nivelul zahărului din sânge. Scorțișoara este însă una dintre puținele care pot stimula consumul rapid al depozitelor de grăsime acumulate pe abdomen și sub pielea întregului corp. De asemenea, acest produs activează perfect creierul.
Secretul băuturii miraculoase este că, pe lângă scorțișoară, ceaiul verde trebuie adăugată miere. Astfel, nu numai că poți să slăbești într-un timp mai scurt, ci și să te răsfeți cu dulciuri fără a-ți afecta sănătatea.
Proceduri sanitare
Produsele de ardere a grăsimilor în combinație cu o dietă adecvată și activitatea fizică sunt bune. Dar merită să încercați să adăugați proceduri de sănătate. Sunt bune pentru pierderea în greutate în general. Unii sunt chiar capabili să îndepărteze pliurile de grăsime de pe stomac, care sunt considerate una dintre zonele cu probleme. Deci, procedurile de sănătate sunt:
- aburul băii și căldura saunei curăță porii și accelerează procesele metabolice din ei, ceea ce are un efect extrem de pozitiv asupra organismului uman, obligându-l să scape de impurități și să reducă greutatea;
- masajul la domiciliu folosind uleiuri esențiale accelerează și procesele subcutanate care descompun grăsimile;
- plimbări în aer curat, timp în care organismul este saturat cu oxigen și caloriile în exces sunt arse.
După cum puteți vedea, produsele pentru arderea grăsimilor cu conținut scăzut de calorii funcționează mai eficient dacă abordați corect problema slăbirii. În plus, incluzându-le în dieta ta zilnică, vei putea observa schimbări semnificative în organism. Greutatea va scadea rapid, iar starea de bine se va imbunatati in fiecare zi.