Chiar din copilărie, mamele înțelepte își învață copiii să mănânce fulgi de ovăz, deoarece conține atât de multe substanțe utile! Nu este de mirare că cei care s-au îndrăgostit de fulgi de ovăz sunt bucuroși să urmeze un curs de slăbire, care este ajutat de o dietă cu fulgi de ovăz. Vă permite să slăbiți până la cinci kilograme într-o săptămână, dar, deoarece este o mono-dietă, nu trebuie continuată mai mult decât această perioadă.
Făina de ovăz are un efect pozitiv asupra sistemelor organismului în ansamblu, scăzând nivelul colesterolului, promovând eliminarea radicalilor liberi și normalizând digestia. Cu toate acestea, înainte de a începe o dietă cu ovăz, se recomandă curățarea cu orez. Pentru a face acest lucru, turnați orezul (patru linguri) cu apă rece (1 litru) peste noapte. Dimineața, ar trebui să fie fiert la foc mic timp de patruzeci de minute până la o oră la foc mic până devine o masă ca de jeleu. Dă-le micul dejun și apoi nu mănâncă nimic timp de cinci ore. Apoi poți trece la o dietă normală, dar cu o restricție de alimente dulci, făinoase, grase. Apoi, cu cinci ore înainte de culcare, treci din nou la modul de post, poți bea doar apă plată.
Citește și:cereale utile pentru pierderea în greutate
Când ești gata pentru o dietă cu fulgi de ovăz, dieta ta va arăta astfel: la micul dejun, prânz, cină și după-amiază - fulgi de ovăz pe apă, iar în pauze poți mânca orice fructe, cu excepția strugurilor și a bananelor. În timpul dietei, ar trebui să bei doar între mese și doar apă pură sau ceai. Când pregătiți terci, puteți adăuga sare, zahăr sau miere, ar trebui să fie slab. La micul dejun este permis doar adăugarea unui pic de fructe uscate (în special prunele sunt recomandate). Pentru ca terciul să nu pară atât de proaspăt, puteți adăuga scorțișoară la el.
Deoarece fulgii de ovăz sunt considerați un terci foarte sățios, nu vă veți simți foame.Trebuie să țineți această dietă timp de cel mult două săptămâni. Cu toate acestea, dacă veți mânca fructe uscate, nuci, lapte, brânză, chefir și semințe împreună cu fulgi de ovăz, atunci un astfel de program ar trebui să dureze cel puțin o lună. Se va putea repeta abia după șase luni. Deoarece o mono-dietă este destul de dificilă pentru organism, înainte de a te decide, trebuie să consultați un medic dacă aveți boli cronice. De asemenea, este interzis mamelor însărcinate și care alăptează să stea la o astfel de dietă.