Popularitatea unor astfel de cursuri de dietă se datorează faptului că vă permit să eliminați kilogramele în plus în cel mai scurt timp posibil. Și pentru a-ți aduce corpul în formă cu ajutorul unei alimentații adecvate, este clar că este nevoie de mult mai mult timp.
Una dintre cele mai populare moduri de a pierde rapid în greutate este dieta cu roșii pentru pierderea în greutate. Ea a câștigat încrederea multor femei datorită faptului că roșiile sunt capabile să stingă perfect senzația de foame, să ofere putere și energie, precum și să îmbogățească organismul cu multe substanțe utile. Toate acestea ne permit să spunem cu siguranță că dieta cu roșii este cea mai inofensivă de acest gen.
Prima versiune a dietei cu roșii
Prima zi:
- mic dejun - o bucată de pâine neagră cu un strat subțire de unt și o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o ceașcă de cafea neîndulcită cu adaos de lapte, o roșie de mărime medie, o mână de fructe uscate;
- prânz - un cap de usturoi, o roșie de mărime medie, o cantitate mică de suc de lămâie, o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
- cina - o portie de spaghete cu spanac, salata de rosii proaspete, putina branza slaba.
a doua zi:
- mic dejun - o farfurie de gazpacho, niste branza cu fructe de padure proaspete, o bucata de pui cu rosii proaspete;
- prânz - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu bucăți de fructe proaspete, o bucată de roșie proaspătă, un pahar de apă plată;
- cina - câteva roșii proaspete, 100 de grame de file de pui fiert, un pahar de suc de roșii nesărat.
a 3-aziua:
- mic dejun - 80 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, câteva fructe de pădure proaspete și 2 pahare de apă simplă de băut;
- prânz - câțiva căței de usturoi tocați, 95 de grame de roșii proaspete, salată de dovleac;
- cina - câteva bucăți de pâine neagră cu brânză slabă, o roșie proaspătă, o ceașcă de cafea neîndulcită cu lapte adăugat.
A patra zi:
- mic dejun - 100 de grame de ciuperci prajite impreuna cu ceapa, 3 rosii proaspete (taiate felii), o cana de orice ceai neindulcit;
- pranz - sandvici cu branza, salata de rosii proaspete, o cana de ceai neindulcit;
- cina - o portie de spaghete, 2 morcovi cruzi, 3 rosii proaspete.
A doua versiune a dietei cu roșii
Spre deosebire de precedentul, acest curs de dietă oferă o singură opțiune de meniu, pe care trebuie să o urmezi de la o zi la alta. Cu toate acestea, deoarece dieta propusă este departe de a fi cea mai strictă, puteți înlocui unele feluri de mâncare și produse cu altele similare. De exemplu, fructele pot fi înlocuite cu fructe de pădure, peștele cu pui etc.
Deci meniul tău va arăta astfel:
- mic dejun - câteva felii de pâine (untate cu brânză slabă), un pahar de suc de roșii nesărate, o porție mică de fructe proaspete;
- prânz - 100 de grame de pește fiert, 100 de grame de orez alb fiert fără ulei, 100 de grame de suc de roșii fără sare;
- cina - cotlet de vita, un pahar de suc de rosii fara sare, 60 de grame de orez alb fiert.
A treia versiune a dietei cu roșii
O astfel de dietă cu roșii este considerată una dintre cele mai stricte, deoarece meniul său nu este în mod clar satisfăcător.
Dieta ta va arăta astfel:
- 10.00 - roșie proaspătă, câteva bucăți de brânză slabă;
- 13.00 - salata de rosii proaspete, imbracatao cantitate mică de chefir cu procent scăzut, o bucată de file de pui fiert;
- 16.00 - mai multe bucati de piept de pui fiert, salata de rosii proaspete;
- 20.00 - roșii proaspete, mărar tocat și câteva linguri de brânză slabă.
A patra versiune a dietei cu roșii
Această dietă trebuie urmată timp de o săptămână. Nu îți este oferit niciun meniu specific, ci doar o listă de produse care ar trebui să includă dieta ta pe parcursul cursului.
Prin urmare, următoarele produse ar trebui incluse în meniu:
- 260 de grame de fulgi de ovăz;
- 300 de grame de suc de roșii fără sare;
- ceai verde fără zahăr;
- salata de rosii proaspete;
- o porție mică de orez brun;
- o grămadă mică de verdeață proaspătă;
- catel de usturoi;
- o cană de supă ușoară de pui;
- câteva bucăți de ananas.
Meniul tău zilnic va consta din aceste produse. Vă rugăm să rețineți că nu există restricții privind roșiile și ceaiul verde - le puteți folosi atât cât doriți.
A cincea versiune a dietei cu roșii
Aparent, va fi mai dificil să urmați această dietă, deoarece în acest caz este sugerat să mâncați numai roșii:
- 8,00 – 375 grame roșii proaspete;
- 12.00 – 375 grame roșii proaspete;
- 16.00 – 375 grame roșii proaspete;
- 20.00 – 375 grame roșii proaspete.
Astfel, vei mânca 1,5 kilograme de roșii proaspete pe zi. De asemenea, se recomandă să beți 1,5-2 litri de apă plată pură și ceai verde neîndulcit. O astfel de dietă poate fi urmată nu mai mult de trei zile, deoarece un curs mai lung poate fi dăunător sănătății.
A șasea versiune a dietei cu roșii
Puteți urma această dietă timp de șapte sau opt zile- în funcție de cum te simți și de ce rezultate de slăbire țintiți.
Același meniu este oferit pentru toate zilele de dietă:
- primul mic dejun – o roșie mare, câteva ouă fierte;
- al doilea mic dejun - câteva felii de roșii proaspete, 2 bucăți de brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
- prânz - o bucată mare de file de pui fiert, un pahar de suc de roșii fără sare;
- amiază - roșii proaspete, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și puțină hrișcă;
- cina - salata de rosii proaspete cu verdeata tocata.