Durerea ușoară a menstruației este absolut normală. Aproximativ 70% dintre femei o simt, dar nu aduce disconfort sever, iar în cel mai rău caz, poți oricând să bei un analgezic. Dar uneori durerea devine atât de puternică încât începe să interfereze cu viața normală.
Luarea analgezicelor timp de câteva zile nu este cea mai bună modalitate de a rezolva problema, deoarece toate au efecte secundare. Și nu toată lumea poate îndura durerea și zâmbetul. Prin urmare, femeile caută modalități mai sigure de a scăpa de durerile menstruale.
Conţinut
- 1 De ce doare stomacul în timpul menstruației (Video)
- 2 Cum să preveniți senzațiile neplăcute
- 3 Pregătim analgezice naturale
- 4 Comprese, băi, masaje în timpul menstruației dureroase
- 5 Când este necesar să consultați un medic ginecolog
De ce doare stomacul în timpul menstruației (video)
În timpul menstruației, uterul se contractă periodic, eliminând tot ce nu este necesar din sine. Dacă o femeie are receptori foarte sensibili în cavitatea abdominală, atunci fiecare contracție poate răspunde cu durere. Durerea poate apărea și dacă uterul este ușor înclinat înapoi și apasă pe centrii nervoși.
Sentimentele noastre, precum și activitatea uterului, depind puternic de fondul hormonal. Dacă o femeie are un nivel ridicat de estrogen, care este mai frecvent după vârsta de 30 de ani, atunci menstruația va fi dureroasă, abundentă și lungă. Dacă toți hormonii „sar”, atunci perioadele dureroase și PMS vor fi normale.
Apariția durerii severe în timpul menstruației este de obicei asociată cu un dezechilibru între hormonii sexuali și prostaglandine. Prostaglandinele sunt substanțe chimice speciale care provoacă majoritatea simptomelor neplăcute în timpul menstruației. Ele sunt produse în uter și stimulează contracția acestuia. Cu cât sunt mai multe prostaglandine în organism,cu cât uterul se contractă mai puternic și durerea va fi mai puternică. În plus, o cantitate excesivă de prostaglandine poate provoca greață, dureri de cap, greață, transpirație și tahicardie.
În timpul menstruației, nu trebuie să vizitați baia și sauna, acest lucru poate crește sângerarea.
Uneori, durerile din timpul menstruației sunt asociate cu unele boli - procese inflamatorii, endometrioză și altele. În plus, senzațiile dureroase pot apărea cu poziția greșită a uterului și subdezvoltarea acestuia, precum și cu excitabilitatea crescută a sistemului nervos central.
O creștere a senzațiilor dureroase la utilizarea unei spirale intrauterine este normală. Acest lucru este asociat cu prezența unui corp străin în uter, precum și cu activarea sintezei de prostaglandine în timpul contracepției intrauterine.
Cum să previi senzațiile neplăcute
Majoritatea femeilor încearcă să scape de durerea menstruală cu medicamente, dar uneori poți doar să previi apariția durerii.
Pentru ca menstruația să devină mai puțin dureroasă, este necesar:
- încercați să duceți un stil de viață mai activ, să vă implicați moderat în sport;
- refuză să bea alcool;
- evitați stresul puternic;
- invata sa te relaxezi, de exemplu, cu ajutorul meditatiei;
- prevenirea hipotermiei;
- când apar senzații dureroase, puneți o pernă de încălzire caldă pe partea inferioară a abdomenului și întindeți-vă în poziția fetală.
Este foarte important să duci un stil de viață sănătos și să mănânci corect. Pentru a preveni durerea în timpul menstruației, înainte de a începe, puteți refuza să mâncați lactate și carne, precum și grăsimi animale. Va fi util să beți sucuri de legume, să luați complexe combinate de vitamine și minerale.
Efectuați orice operații, chiar și dentare și cosmeticenu este recomandat în timpul menstruației, deoarece în acest moment sângele se coagulează mai rău.
Pentru a analiza cauzele durerii și pentru a găsi alinare din ele, puteți ține un jurnal special. Trebuie doar să notezi toate senzațiile, notând simultan cursurile, dieta și alte caracteristici.
Pregătim analgezice naturale
Pentru a scăpa de senzațiile dureroase din timpul menstruației, nu este necesar să beți medicamente, puteți încerca remedii populare pe bază de plante medicinale. Adesea, ele nu ajută mai rău decât pastilele. De exemplu, infuziile de plante cu efect diuretic ajută adesea să scapi de senzațiile de tragere din stomac. Ceaiurile fierbinți cu zmeură, mentă și mușețel sunt de mare ajutor. Acestea trebuie luate cu înghițituri mici.
Motherwort a fost cunoscută de mult timp ca o „plantă feminină”. Este necesar să se pregătească o infuzie din ea. Rețeta pentru o astfel de infuzie este de 2 linguri de iarbă la două pahare de apă clocotită, trebuie infuzată o jumătate de oră. Trebuie să beți o astfel de infuzie de trei ori pe zi cu aproximativ o jumătate de oră înainte de mese. Ameliorează nu numai durerile menstruale, ci și durerile din intestine.
Scoarța de viburnum ajută, de asemenea, să scapi de durere. Este necesar să amestecați 4 linguri de coajă cu un pahar de apă și să fierbeți timp de o jumătate de oră. Se ia o lingură de trei ori pe zi înainte de mese.
Infuzia de zmeura ajuta foarte mult. Pentru a o pregăti, turnați 3 lingurițe de frunze de zmeură cu un pahar cu apă clocotită și infuzați timp de 20 de minute. Acest ceai va scapa de durerile de cap in timpul menstruatiei si va usura starea generala.
Nu faceți niciun test în timpul menstruației - rezultatele acestora pot fi distorsionate.
Un remediu bun este o infuzie de flori de musetel si iarba de lamaie (melissa) in cantitati egale. Amestecul de ierburi se toarnă cu apă clocotită și se infuzează timp de 30 de minute. Bea acest ceaise recomanda atat in timpul menstruatiei cat si cu cateva zile inainte de a incepe. Acest lucru vă va îmbunătăți starea de spirit și va ameliora durerile de spate.
În plus, trebuie să rețineți că stresul este una dintre cauzele durerii în timpul menstruației. Prin urmare, puteți bea ceaiuri făcute din ierburi liniștitoare în fiecare zi.
Comprese, băi, masaje pentru menstruații dureroase
Dacă nu vrei să bei medicamente, nici farmacie, nici pe bază de plante, poți căuta și alte metode de a scăpa de durere. De exemplu, puteți scăpa de durerile în piept în timpul menstruației, pur și simplu, consumând multe lichide. Dacă bei cel puțin 10 pahare de apă în fiecare zi, senzațiile dureroase vor fi mult mai puține. În plus, pentru a scăpa de durerile în piept, puteți face o baie caldă relaxantă înainte de a merge la culcare. Dar este necesar să se controleze cu strictețe temperatura apei - băile fierbinți sunt contraindicate în această perioadă. Dacă adaugi puțin ulei de brad într-o astfel de baie relaxantă, te va ajuta și să scapi de durerile din ovare.
Căldura va ajuta la relaxarea mușchilor și va scăpa de durerile severe. Puteți aplica comprese calde pe abdomen. Ajută foarte mult și compresele calde aplicate pe picioare. După o baie relaxantă și o compresă caldă, trebuie să te înfășori într-o pătură. O astfel de procedură, efectuată înainte de a merge la culcare, va ajuta la reducerea durerii și la îmbunătățirea calității somnului.
În cazul menstruației dureroase, ar trebui să renunțați la utilizarea tampoanelor și să utilizați numai tampoane, schimbându-le cât mai des posibil. Sexul în prezența durerii severe ar trebui, de asemenea, evitat. Desigur, merită excluderea activității fizice puternice.
Postul cu o zi înainte de menstruație poate ameliora durerea.
Masajul poate fi un bun remediu pentru durerile menstruale. Zona dureroasă a abdomenului poate fi masată cu ușurință într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornicsăgeată De asemenea, puteți masa partea inferioară a spatelui. Pentru a face acest lucru, puteți lua două mingi de tenis și le puteți pune într-o pungă sau șosete, le puteți pune pe podea și vă întindeți cu spatele pe mingi. Bilele trebuie să fie la nivelul taliei. Trebuie doar să te rostogolești pe bile timp de cinci minute. Un alt tip de masaj este ciupirea sau masarea părții exterioare a coapselor. Această metodă va ajuta la durerea de picioare.
Cel mai bine este să combinați mai multe metode, acest lucru le va face mai eficiente. Metode precum masajul și încălzirea pot fi combinate cu administrarea de medicamente. Dar administrarea de infuzii de plante nu trebuie combinată cu pastile, deoarece acest lucru poate duce la consecințe imprevizibile.
Când este necesar să consultați un medic ginecolog
Deși în majoritatea cazurilor, durerea din timpul menstruației este un fenomen cu totul normal, există situații care ar trebui să te facă să te ferești și să consulți un medic ginecolog. Una dintre aceste situații este o creștere semnificativă a senzațiilor dureroase și o creștere a duratei acestora. Dacă durerea durează mai mult decât de obicei, acesta este un simptom periculos. O creștere bruscă a durerii este, de asemenea, periculoasă.
Este necesar să vizitați un medic ginecolog dacă sângerarea devine mai abundentă decât de obicei. Dacă trebuie să schimbați tampoanele sau tampoanele la fiecare oră sau chiar mai des, atunci acesta este un motiv bun pentru a consulta un medic. Un alt simptom periculos este apariția de greață, vărsături, dureri de cap și diaree pe fondul durerii severe.
Uneori, yoga ajută la scăderea durerii.
Dacă, pe fondul durerii severe în timpul menstruației, apar simptome de inflamație, cum ar fi febră, dureri musculare și articulare, transpirație și frisoane, atunci aceasta este și o indicație pentru consultarea imediată cu un medic ginecolog. În plus, orice simptom care sugerează posibilitatea ar trebui să fie alertatinfecții, cum ar fi disconfort la nivelul tractului genital înainte de menstruația sexuală, mâncărime, scurgeri și miros neobișnuit, tulburări urinare și, desigur, antecedente de act sexual neprotejat.