Nucile sunt o sursă excelentă de proteine, de care organismul nostru are nevoie disperată. Este acest produs care este recomandat vegetarienilor să îl includă fără greșeală în meniul lor, deoarece este o alternativă demnă la carne.
Cu toate acestea, nucile nu sunt doar o sursă bună de proteine. În compoziția lor, toate componentele necesare organismului sunt în perfectă armonie: grăsimi, carbohidrați, proteine, vitamine, oligoelemente, aminoacizi etc.
Faptul că nucile sunt bune pentru organism este un fapt incontestabil, dar nu trebuie să abuzați de ele.
Iar dieta cu nuci poate fi urmată nu mai des de o dată la 4 luni.
Dieta de doua zile cu nuci
Există multe variante ale dietei cu nuci. Unul dintre ele este proiectat pentru doar 2 zile. Potrivit autorilor unui astfel de sistem de nutriție, greutatea corporală scade cu 1 kilogram pe zi.
Deci, tot ce ai voie să mănânci cu această dietă sunt nuci. În același timp, rata lor zilnică nu trebuie să depășească 100 de grame. Din bauturi sunt permise doar ceaiul verde neindulcit si apa minerala simpla fara gaz.
Nucile pot fi de orice varietate: nuci, migdale, alune, nuci de padure etc.
Dieta de trei zile cu nuci
Această versiune a dietei cu nuci prevede o dietă mai variată. Dulciurile, sarea, mirodeniile și băuturile alcoolice sunt strict interzise.
Pe perioada cursului (3 zile), panta poate ajunge la 3-4 kilograme.
Deci, în ziua tapermis să mănânce:
- 100 de grame de carne slabă și pește;
- 2 castraveți sau roșii proaspeți;
- 50 g nuci (oricare);
- ceai verde neîndulcit, decocturi din plante, apă minerală fără gaz.
Dacă doriți să continuați acest curs de dietă, ar trebui să adăugați încă 100 de grame de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi în dieta dumneavoastră zilnică. În același timp, cursul nu ar trebui să dureze mai mult de 5 zile în total.
Dieta de șapte zile cu nuci
Această versiune a dietei cu nuci este mai populară decât precedentele două, deoarece oferă o dietă în mod clar mai satisfăcătoare.
Cu toate acestea, încă nu este recomandat să urmați un astfel de sistem de nutriție pentru o lungă perioadă de timp - dieta, deși mai bogată, este încă departe de a fi completă și echilibrată.
Într-o zi de o astfel de dietă, înălțimea va ajunge la 500 de grame.
În timpul unei astfel de dietă, va trebui să mănânci același meniu în fiecare zi. Trebuie remarcat faptul că o porție nu trebuie să conțină mai mult de 250 de grame de alimente.
Mic dejun:
- o portie de salata de legume din rosii proaspete, migdale si rucola (imbracata cu ulei de masline);
- tortilla proaspătă;
- o ceașcă de cafea neagră naturală (fără zahăr).
Prânz:
- o farfurie de supa de legume cu busuioc, rosii si verdeata tocata;
- o mână de nuci (oricare);
- un pahar de suc de legume proaspat stors.
După-amiaza:
- două pumni de nuci (oricare).
Cina:
- o farfurie cu fulgi de ovaz sau hrisca (fiarta in apa fara sare, zahar si unt);
- un pahar de decoct de măceșe.
Indiferent de varianta a dietei cu nuci pe care o alegeți, trebuie să vă consultați mai întâi cu un medic. Pe cât de utile sunt nucile, sistemele nutriționale limitate ale tuturorla urma urmei, nu vor fi sigure pentru niciun corp.