Citește în articol:
- Cum a slăbit Graham Elliot: dezvăluirea secretelor vedetelor
- Graham Elliot a slăbit: reguli, meniu și rețete
- Cum a slăbit Graham Elliot: recenzii ale nutriționiștilor
Cum a slăbit Graham Elliot: secretele de slăbire ale celebrului bucătar
În urmă cu doar un an, Graham Elliot avea o greutate foarte decentă, dar a reușit să-și schimbe drastic silueta în câteva luni cu ajutorul unei intervenții chirurgicale și a unei diete speciale.
Cum a slăbit Graham Elliot: dezvăluirea secretelor vedetelor ^
Graham Elliot este un bucătar faimos și gazdă TV al American's Top Chef. La 36 de ani s-a hotărât să lupte cu excesul de greutate, de care avea mult, și a avut mare succes: acum nu mai poți spune că a fost cândva foarte gras.
Celebrul bucătar și prezentator TV american Elliot Graham (Elliot Graham) nu ascunde că a suferit o operație de micșorare a stomacului, după care a slăbit 70 de kilograme în puțin mai mult de șase luni, dar nu doar intervenția chirurgicală, ci și alimentația specială au ajutat. el obține astfel de rezultate.
Graham Elliot a slăbit: înainte și după
Înainte ca Graham Elliot să slăbească mult, greutatea lui depășea 180 de kilograme, acum este în intervalul 80-90 kg. Tipul informează abonații despre toate schimbările în aspectul său pe Instagram, unde postează în mod constant fotografii noi.
Slăbirea lui Graham Elliot a fost discutată de mass-media, iar într-una dintre ele chiar a intrat în „Top 10 schimbări șocante ale vedetelor”. Însuși Chef spune că nu doar dieta și intervenția chirurgicală l-au ajutat să obțină astfel de rezultate, ci și sportul: vizitează piscina de trei ori pe săptămână și aleargă de același număr de ori.
Ce dietă a urmat Graham Elliot?
Această întrebare îngrijorează publicul nu mai puțin decât cât de mult a slăbit GrahamElliot. Acest lucru este valabil mai ales pentru femei și persoanele obeze. Potrivit lui Graham, nu se limitează prea strict în alimentație, dar respectă cu strictețe anumite reguli, care l-au ajutat să scape de excesul de greutate.
Secretele de a pierde în greutate de la Eliot Graham:
- Este necesar să se abțină în mâncare și să nu consume alimente gustoase, dar nocive și bogate în calorii: zahăr, banane, pepeni, mango, cartofi, porumb, dulciuri, produse de cofetărie și produse de patiserie;
- Asigurați-vă că faceți sport - va crește eficacitatea dietei.
Celebrul restaurator Graham Elliot a slăbit nu doar din cauza restricțiilor: a trecut la o alimentație adecvată și acum folosește doar produse sănătoase și cu conținut scăzut de calorii. Acestea includ următoarele:
- Tipuri slabe de pește și carne;
- Verde;
- Legume și fructe (cu excepția celor interzise);
- fructe de padure;
- Băuturi degresate cu lapte acru;
- Brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
- Boabe de cereale.
Știind cum a slăbit Graham Elliot, orice persoană își poate folosi secretele, precum și își poate face propriul meniu conform eșantionului de mai jos.
Graham Elliot a slăbit: reguli, meniu și rețete ^
Cum a slăbit Graham Elliot: un rezultat uimitor
Reguli de pierdere în greutate de la Graham Elliot:
- Este necesar să folosiți numai produse utile, a căror listă a fost dată mai devreme;
- Asigurați-vă că beți multă apă: datorită acestui lucru, Elliott Graham a slăbit, deoarece apa minerală obișnuită fără gaz poate elimina rapid toxinele și deșeurile din organism, precum și excesul de lichid;
- Mâncatul în porții fracționate este baza dietei: ar trebui să mănânci de 5 ori pe zi, dar fiecare masă nu trebuie să ia mai mult de 200 g.
Dieta Elliot Graham: meniu
Pe această dietă se construiește pierderea în greutate a lui Graham Eliot:
- Luăm micul dejun cu o omletă cu aburi și o ceașcă de ceai;
- La prânz mâncăm mere (2 buc.);
- Luăm cina cu supă de legume, o salată ușoară de legume și cotlet la aburi;
- Să luăm prânzul cu orice fruct;
- La cină mâncăm legume coapte, fierte sau înăbușite, precum și o bucată de piept de pui fiert.
Rețetele de dietă ale lui Graham Elliot
Reteta de salata de legume:
- Se rade morcovii, se toaca merele, ardeiul dulce si mararul;
- Se amestecă totul, se condimentează cu suc de lămâie.
Reteta de omleta cu aburi:
- Bateți 2-3 ouă cu lapte și sare;
- Se pune intr-un recipient uns cu unt si se fierbe la aburi timp de 20 de minute.
Reteta de supa de legume dietetica:
- Tocați morcovii, țelina, pătrunjelul și prazul;
- Turnați 1,5 litri de apă într-o cratiță, aduceți la fierbere, adăugați legume, sare;
- Adăugați condimente, fierbeți până gata.
Vă recomandăm să citiți și articolul Cum a slăbit Yevgenia Dobrovolska.
Cum a slăbit Graham Elliot: recenzii ale nutriționiștilor ^
Privind modul în care Graham Elliot a slăbit, puteți înțelege că nu a făcut fără intervenție chirurgicală. În ciuda acestui fapt, nici măcar operația nu ar fi dat un rezultat de durată dacă restauratorul nu ar fi urmat o dietă adecvată: kilogramele pierdute pur și simplu s-au întors curând.
Recenzii despre dieta Graham Elliot:
Diana, 30 de ani:
„Nu aș numi această dietă prea strictă, dar slăbirea lui Graham este cu siguranță lăudabilă: în 1-2 ani, a slăbit aproape 100 de kilograme, în timp ce alții nici măcar nu pot slăbi 10. Cât despre mine, am slăbit atât de mult în 1,5 luni, și practic nu s-a limitat în alimentație, neavând în vedere respectarea regulilor lui Eliot”
Lyudmila, 33 de ani:
„Nu poți vorbi despre strictețea dietei lui Graham Elliot, pentru că nu este deloc așa: este destul de ușor de tolerat – eu personal nu mi-a fost foame o dată la 2 luni, pentru că am mâncat după un program și nu am a sări peste mese. În această perioadă am slăbit 12 kilograme, dar nu aceasta este limita. Cred că în 3-4 săptămâni voi obține rezultatul dorit”
Zinaida, 39 de ani:
„La dieta lui Graham am slăbit cu ușurință 15 kilograme, deși a trebuit să stau aproape 3 luni pe ea, deoarece este ușor și nu dăunează sănătății. Mi se pare că după astfel de schimbări șocante, Elliot câștigă și mai multă popularitate și același lucru este valabil și pentru sistemul său de nutriție: după un timp, fiecare al doilea bărbat va ști despre asta.
interesant