Să începem cu unul simplu - cu legume. Odată, într-unul dintre programe, ei au arătat o poză interesantă cu cântare, în care un munte întreg de legume zăcea pe un vas de cântar, iar o bucată de tort pe celălalt, și cel mai important, tortul a prevalat, totul pentru că este mult mai mare în calorii. Iată o listă cu cele mai utile legume
- Varza este simplă și colorată
- Morcov
- fasole
- Paprika
Aceste produse sunt capabile să suprima pofta de mâncare și, cel mai important, conțin o bună parte de vitamine, care nu se găsesc în prăjitură și în slop. Un lucru de reținut este că cu cât sunt mai puțin procesate, cu atât sunt mai sănătoase, ideal crude sau sub formă de salată.
Nu vei fi însă mulțumit doar de legume, așa că recomand să fii atent și la aceste produse.
- Ouăle sunt destul de bogate în calorii, dar vitaminele și oligoelementele sunt peste acoperiș.
- Nucile au o caracteristică interesantă care vă permite să satisfaceți senzația de foame cu o porție mică.
- Merele sunt un clasic, nici nu le voi descrie
- Și nu veți crede - untură. La fel ca nucile, au o capacitate mare de a potoli foamea și, pentru a spune simplu, conțin grăsimile potrivite pentru pierderea în greutate.
De asemenea, prietenii noștri de pe site-ul web goroskop.ru recomandă această opțiune - Soda pentru pierderea în greutate, nu tocmai un produs, dar ca informații suplimentare este destul de potrivită în contextul articolului.
Și asta e tot.