Această dietă te va ajuta să iei rămas bun de la nouă kilograme de exces de greutate în cel mai scurt timp posibil. În plus, dieta de 5 zile vă va permite să curățați organismul de impurități, toxine și alte substanțe nocive, precum și să asigurați o funcționare stabilă a tractului digestiv. Acest lucru va ajuta la consolidarea rezultatului obținut cu ajutorul dietei.
Dieta oferită de dieta de 5 zile
1 zi – curățare. Această zi este un fel de pregătire a organismului pentru următoarele etape ale dietei. Organismul va scăpa de tot felul de substanțe nocive: zgură, săruri, toxine etc. Pentru a promova curățarea, în prima zi de dietă, trebuie să bei cel puțin 1 litru de apă minerală fără gaze. Va restabili echilibrul hidric al organismului și va ajuta la curățare. De asemenea, asigurați-vă că mâncați mere (de preferință nu de la supermarket). Pectina conținută în aceste fructe va avea un efect benefic asupra metabolismului. În plus, tabletele de cărbune activat trebuie luate la fiecare 1,5-2 ore. Acest lucru este necesar pentru a colecta toate blocajele și a le elimina din corpul tău.
Citește și:Câtă greutate poți slăbi cu ajutorul cărbunelui activat
a 2-a zi – reparator. În această zi, puteți pierde 1-1,5 kilograme de greutate în exces. Această etapă a dietei are ca scop restabilirea bunei funcționări a tractului gastrointestinal. Pentru a face acest lucru, în timpul zilei ar trebui să mănânci produse din lapte fermentat: 500-600 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi și 1 litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Puteti adauga putina vanilie in branza. În plus, în timpul zilei trebuie să bei multă apă minerală plată.
Ziua 3 a dieteieste concepută pentru a reface rezervele de energie din organism, deoarece organismul și-a epuizat aproape toate resursele în ultimele două zile. Prin urmare, în această etapă a dietei, se pune accent pe produsele care conținglucoză Mănâncă fructe uscate, stafide (nu mai mult de 300 de grame), miere (nu mai mult de 2 linguri), caise uscate, curmale etc. Din aceste produse poți face și compot. Nu uitați să folosiți mai multă apă curată fără gaz. În această zi, puteți slăbi 1,5-2 kilograme de greutate în exces.
a 4-a zi - proteine. Primele trei zile de dietă vor părea prea stresante pentru organism și poate fi epuizat. De aceea este necesar să saturați corpul cu proteine, astfel încât pierderea masei musculare să nu înceapă odată cu straturile de grăsime, precum și pentru a asigura funcționarea normală a tuturor proceselor din organism. În această zi, ar trebui să mănânci 500 de grame de file de pui sau de curcan, fiert sau fiert. La acest fel de mâncare pot fi adăugate absolut orice verdeață. De asemenea, continuați să beți multă apă plată pură. A patra zi a dietei te va ajuta sa slabesti 1,5-2 kilograme in exces.
a cincea zi - terminați. Depunerile de grăsime vor fi și ele arse în această zi - vei mai slăbi încă 1,-2,5 kg. Mănâncă alimente bogate în fibre vegetale și care nu conțin grăsimi. În plus, mănâncă fructe de pădure, fructe, legume și fulgi de ovăz în orice moment și în orice cantitate.
După cum puteți vedea, această dietă este foarte eficientă, dar și foarte strictă. Pentru ca eforturile tale să nu fie în zadar, iar greutatea pierdută să nu revină la tine, ai grijă de o ieșire competentă din dietă. În orice caz, în cinci zile destul de foame, organismul va avea timp să se înțărce de la o dietă normală, echilibrată, așa că nu ar trebui să-l șochezi imediat cu o cantitate mare de alimente bogate în calorii. Reveniți la o dietă normală treptat, zi de zi completându-vă meniul cu alimente interzise anterior.