Citește în articol:
- Este posibil să slăbești cu ajutorul turmericului
- Cum să luați turmeric pentru pierderea în greutate: doze recomandate, rețete, contraindicații
- Rezultate, recenzii ale persoanelor care au slăbit și medicii despre pierderea în greutate cu ajutorul turmericului
Curcumina este folosită pentru pierderea în greutate pentru a accelera metabolismul.
Turmericul este o plantă erbacee înaltă din familia ghimbirului.
Toate părțile acestei plante cu flori extrem de frumoase sunt folosite în scopuri alimentare și medicinale. Pudra de portocale din rizomi de turmeric este deosebit de populară.
Este posibil să slăbești cu ajutorul turmericului ^
În Evul Mediu, comercianții indieni au adus acest condiment luminos și gustos în alte țări. De atunci, turmericul a adăugat adesea un gust și o aromă exotică multor mâncăruri și băuturi europene.
Deosebit de cunoscute sunt proprietățile benefice ale turmericului pentru pierderea în greutate, atunci când sunt adăugate în preparate cu conținut scăzut de calorii în timp ce urmează orice dietă.
Adăugarea de pudră de portocale nu numai că ajută la ameliorarea senzației de foame și la reducerea poftei de mâncare, dar accelerează și arderea grăsimilor grele, activând procesele metabolice. Beneficiul incontestabil al turmericului pentru pierderea în greutate se bazează pe prezența puternicului imunomodulator curcumină în pulbere.
Este important de reținut că există anumite contraindicații pentru utilizarea turmericului :
- Persoanele care suferă de boli biliare și tulburări ale vezicii biliare vor trebui să refuze categoric să-l ia.
- De asemenea, este necesar să se țină cont de proprietățile speciale ale materiilor prime vegetale pentru persoanele predispuse la reacții alergice, deoarece turmericul, ca majoritatea plantelor mediteraneene, este un alergen puternic.
La primele semne de reacții negative ale organismului, este necesar să se anuleze utilizarea băuturiiturmeric pentru pierderea în greutate și mâncăruri cu acest tip de condimente și luați măsuri pentru a reduce efectele nedorite. Prin urmare, atunci când luați medicamente, cum ar fi aspirina, anticoagulante și medicamente pentru reducerea tensiunii arteriale, ar trebui să vă abțineți de la a utiliza nu numai turmeric, ci și alte condimente.
Cum să luați turmeric pentru pierderea în greutate: doze recomandate, rețete, contraindicații ^
Date științifice de încredere cu privire la efectul rădăcinilor de turmeric portocaliu asupra procesului de pierdere în greutate au fost obținute în 2003 de Centrul American pentru Nutriție. Șoarecii de laborator au primit o cantitate mare de hrană grasă. Jumătate dintre animalele observate au primit 500 mg de turmeric pe zi.
Experimentul a durat 3 luni și s-au tras următoarele concluzii pe baza rezultatelor sale:
- Prezența unui conținut crescut de curcumină în organism funcționează într-adevăr ca un medicament pentru pierderea în greutate.
- Dozele mici sub formă de condimente, pe care oamenii le iau în practică, nu au niciun efect asupra pierderii în greutate.
- Efectul pozitiv al turmericului în pierderea în greutate poate fi obținut numai în combinație cu o dietă blândă și o activitate fizică destul de semnificativă.
- Condimentul va ajuta la echilibrarea alimentelor cu putine calorii si ii va da un gust foarte original si apetisant.
- Eficacitatea restricțiilor alimentare la adăugarea turmericului în dieta zilnică va fi crescută semnificativ, iar rezultatele dorite vor fi atinse mult mai repede.
- Consumul regulat de turmeric pentru pierderea în greutate ca aditiv la mesele și băuturile proaspăt preparate poate funcționa ca lansare a tuturor sistemelor corpului pentru pierderea activă în greutate și curățarea vaselor de sânge de excesul de colesterol.
Turmeric cu chefir pentru pierderea în greutate
Utilizarea turmericului cu chefir ajută la îmbunătățirea funcțiilor tractului digestiv, accelerează metabolismul și aduce corpul uman necesar pentruset de activități vitale de lactobacili. În plus, o astfel de băutură contribuie foarte mult la sănătatea ficatului.
- Chefirul proaspăt trebuie amestecat cu o linguriță de miere și o jumătate de linguriță de turmeric.
- Este necesar să bei un astfel de amestec proaspăt preparat în fiecare zi după masa de seară.
- Dozarea băuturii cu înghițituri mici și introducerea ei în stomac în porții mici va ajuta organismul să distribuie corect compoziția pe întreaga suprafață a stomacului, fără a perturba echilibrul acido-alcalin de bază.
Turmeric cu lapte pentru slabit
Dacă doriți să luați un cocktail de înaltă calitate și sănătos de proteine și condimente, turmericul cu lapte va avea un efect pozitiv asupra întregului organism. Această băutură îți va potoli foamea și va reda rapid vitalitatea în caz de oboseală fizică și psihică. În Ayurveda, un astfel de amestec nutritiv util se numește lapte de aur.
- Pentru a pregăti o băutură de culoare aurie, 250 de grame de lapte integral trebuie aduse la fierbere.
- Este necesar să opriți procesul de fierbere și să adăugați o linguriță de miere în lapte.
- Turnați acolo două lingurițe de turmeric și amestecați bine.
- Un astfel de cocktail va fi foarte gustos și va ajuta rapid la eliminarea excesului de greutate.
- Ultima masă a zilei poate fi înlocuită cu un cocktail nutritiv mai ușor, făcut dintr-un amestec de lapte fiert și apă.
- Pentru aceasta, 1 art. se toarnă o lingură de praf de turmeric portocaliu cu 100 g apă clocotită. După 15 minute, adăugați în soluție 100 g de lapte și puțină miere.
Turmeric cu scorțișoară și ghimbir pentru pierderea în greutate
Condimentele exotice precum turmericul în combinație cu ghimbir și scorțișoară sunt indicate în special pentru pierderea în greutate. Ele controlează nivelul zahărului și împiedică transformarea acestuia în grăsime. Când se adaugă miere, aceste condimente funcționează și mai repede și mai bine.
Pentru ca băutura să acționeze precis înPentru a pierde în greutate, ar trebui să urmați câteva reguli pentru prepararea acestuia:
- Este necesar să luați o linguriță din fiecare condiment și să turnați două pahare de apă clocotită.
- Adăugați miere și lăsați să se răcească.
- O astfel de băutură, luată în timpul zilei în porții mici, te va ajuta să slăbești și să reduci semnificativ depozitele de grăsime.
De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul Postul pentru pierderea în greutate.
Rezultate, recenzii ale persoanelor care au slăbit și medicii despre pierderea în greutate cu ajutorul turmericului ^
Feedback-ul pozitiv cu privire la utilizarea turmericului pentru pierderea în greutate și recomandările nutriționiștilor profesioniști indică faptul că acest preparat din plante face ca orice dietă să fie mai eficientă. Ca și în cazul oricărei substanțe vegetale recomandate pentru consumul alimentar, turmericul nu poate dăuna organismului dacă este luat în conformitate cu dozele indicate mai sus.
Doza totală medie utilă admisă de aport de turmeric nu trebuie să depășească 12 grame pe zi. Cu o utilizare regulată și în combinație cu o dietă condusă corespunzător, rezultatele pozitive ale pierderii în greutate cu ajutorul turmericului nu vor trebui să aștepte mult.