sistemul

Dr. Herbert Shelton a împărțit în mod convențional toate alimentele în următoarele categorii: produse proteice (ouă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ciuperci, nuci, leguminoase, carne slabă, pește, carne de pasăre etc.), grăsimi (brânză, smântână integrală). , unt, margarină etc.), produse carbohidrate (cereale, zahăr, cartofi etc.), legume cu amidon, legume verzi și fără amidon, legume acre, fructe de pădure și fructe, precum și fructe de pădure și fructe dulci. Pe baza acestui fapt, dieta Shelton se concentrează pe consumul celei mai reușite combinații de alimente.

De asemenea, medicul american a alocat un grup separat pentru produsele care nu pot fi combinate cu nimic. Este lapte, pepene verde și pepene galben. Pot fi consumate numai în modul mono.

Regulile sistemului de hrănire split al lui Shelton

  • Nu consumați produse proteice cu alimente bogate în amidon într-o singură ședință. Orezul tradițional cu pește, sandvișul cu brânză, puiul cu cartofi prăjiți, piureul cu cotlet de carne etc. ar trebui să devină de acum înainte un tabu strict.
  • O masă ar trebui să includă produse proteice dintr-un singur grup. Mai simplu spus, nu puteți combina brânza și carnea, puiul și ouăle, ouăle și brânza etc.
  • Peștele, carnea de pasăre, carnea și alte alimente bogate în proteine ​​ar trebui să fie exclusiv slabe. Conform convingerilor Dr. Shelton, grăsimile și proteinele sunt foarte slab compatibile, astfel încât carnea grasă, pasărea sau peștele nu corespund principiilor alimentației separate.
  • Nu puteți combina produsele proteice cu alcoolul. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul poate interfera cu digestia proteinelor animale.
  • Pepenele galben, pepenele verde și laptele pot fi consumate în combinație cu orice alte produse. Acest lucru se explică prin faptul că pepenele galben și pepenele verde conțin o cantitate mare de zahăr natural, care poate „face” alte alimente consumate să fermenteze în stomac. Și aici este laptelesub influența sucului gastric se prăbușește de obicei. Cu toate acestea, dacă stomacul este umplut cu alte alimente, atunci laptele îl va învălui, izolându-l astfel de procesul de digestie pentru o lungă perioadă de timp. Ca urmare, alimentele nu vor fi digerate, ci vor putrezi.
  • Când urmează o dietă separată, este indicat să renunți complet la zahăr și cofetarie. La fel ca și în cazul pepenelor galben și al pepenelor, acest lucru se datorează faptului că o cantitate mare de zahăr determină procesul de fermentație în stomac. O excepție de la această regulă poate fi doar mierea naturală, deoarece este, în linii mari, zahărul care a fost deja procesat de albine.

    • Conform sistemului Shelton de nutriție separată, este recomandabil să nu consumați mai mult de trei tipuri de alimente într-o singură ședință. De asemenea, potrivit medicului, alimentația ar trebui să fie cât se poate de simplă - atunci va aduce beneficii maxime corpului uman.

    Sistemul de nutriție Shelton este o adevărată descoperire pentru cei care doresc să slăbească în exces fără a se limita la niciun produs. Mesele separate vă permit să mâncați aproape orice - doar anumite combinații de alimente sunt interzise. De asemenea, această metodă îți va oferi nu numai să scapi de kilogramele în plus, ci și o îmbunătățire generală și o bunăstare excelentă. Organismul tău va fi aprovizionat cu toate substanțele necesare, vitamine și minerale, toate procesele metabolice și digestive vor fi normalizate. Datorită meniului echilibrat și satisfăcător al sistemului de nutriție separat, puteți combina în siguranță o astfel de dietă cu activitatea fizică și orice proceduri suplimentare de pierdere în greutate.