Dr. Herbert Shelton a împărțit în mod convențional toate alimentele în următoarele categorii: produse proteice (ouă, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ciuperci, nuci, leguminoase, carne slabă, pește, carne de pasăre etc.), grăsimi (brânză, smântână integrală). , unt, margarină etc.), produse carbohidrate (cereale, zahăr, cartofi etc.), legume cu amidon, legume verzi și fără amidon, legume acre, fructe de pădure și fructe, precum și fructe de pădure și fructe dulci. Pe baza acestui fapt, dieta Shelton se concentrează pe consumul celei mai reușite combinații de alimente.
De asemenea, medicul american a alocat un grup separat pentru produsele care nu pot fi combinate cu nimic. Este lapte, pepene verde și pepene galben. Pot fi consumate numai în modul mono.
Regulile sistemului de hrănire split al lui Shelton
Conform sistemului Shelton de nutriție separată, este recomandabil să nu consumați mai mult de trei tipuri de alimente într-o singură ședință. De asemenea, potrivit medicului, alimentația ar trebui să fie cât se poate de simplă - atunci va aduce beneficii maxime corpului uman.
Sistemul de nutriție Shelton este o adevărată descoperire pentru cei care doresc să slăbească în exces fără a se limita la niciun produs. Mesele separate vă permit să mâncați aproape orice - doar anumite combinații de alimente sunt interzise. De asemenea, această metodă îți va oferi nu numai să scapi de kilogramele în plus, ci și o îmbunătățire generală și o bunăstare excelentă. Organismul tău va fi aprovizionat cu toate substanțele necesare, vitamine și minerale, toate procesele metabolice și digestive vor fi normalizate. Datorită meniului echilibrat și satisfăcător al sistemului de nutriție separat, puteți combina în siguranță o astfel de dietă cu activitatea fizică și orice proceduri suplimentare de pierdere în greutate.