Fetele japoneze s-au distins întotdeauna prin armonie și minuniune de invidiat. O parte din motivul acestui lucru este bucătăria lor tradițională, deoarece include doar produse naturale și cu conținut scăzut de calorii. În plus, japonezii rareori gătesc ceva într-o tigaie folosind grăsimi și uleiuri. Cel mai adesea, mâncarea lor fie rămâne în forma sa naturală - crudă, fie este fiartă/aburată.
Cu toate acestea, nu doar datorită unei diete moderate femeile japoneze reușesc să-și mențină suplețea. În arsenalul lor există și metode suplimentare psihologice și fizice care au un efect mare asupra proceselor metabolice și de ardere a grăsimilor, precum și asupra reducerii apetitului.
De exemplu, o metodă japoneză foarte bună de a pierde în greutate a fost dezvoltată de Fukutsuji. Pe internet, această metodă de a lupta cu kilogramele în plus este cunoscută și sub denumirea de „slăbim în timp ce stăm întinși”, ceea ce atrage, fără îndoială, atenția multor fete care vor să-și ia rămas bun de la pliurile urâte de pe burtă. Cine dintre noi nu visează să slăbească, ceea ce nu va necesita aproape niciun efort din partea noastră?
Esența metodei Fukutsuji
Fukutsuji a studiat problemele osoase pelvine de mai bine de 20 de ani. Ca parte a cercetării efectuate, el a concluzionat că, atunci când oasele pelvine diverge, o persoană are o plinătate în exces pe șolduri, iar când coastele diverge, partea superioară a corpului devine mai plină.
Astfel, Futsukuzdy a ajuns la concluzia că readucerea acestor oase la poziția lor corectă ar duce la un corp zvelt.
Principalul avantaj al acestei tehnici este simplitatea ei, deoarece nu ai nevoie decât de 5 minute de timp liber, o canapea tare, o frânghie și un prosop răsucit într-o rolă.
Cum se efectuează exercițiul?
Deci, în primul rând, trebuie să răsuciți prosopul într-o rolă strânsă și să-l legați cu un garou. Diametrul acestuia va depinde de greutatea corporală.
Apoi urmeazăpregătiți un loc pentru acest exercițiu. Poate fi o canapea tare sau doar o podea acoperită cu o pătură sau covor.
Apoi, ar trebui să vă măsurați înălțimea și mărimea taliei, apoi să vă așezați pe locul pregătit și să puneți o rolă de prosop în spatele vostru. Întindeți-vă pe spate, astfel încât rola răsucită să fie exact sub buric. Despărțiți-vă picioarele cu degetele mari împreună. Întindeți-vă brațele deasupra capului și plasați-le cu palmele în jos, astfel încât degetele mici să se atingă.
Asta e tot exercițiul! Trebuie să rămâneți în această poziție încă cinci minute. Cu toate acestea, nu ar trebui să fiți fericit imediat, deoarece efectuarea acestui exercițiu nu este atât de ușoară. În aceste 5 minute, mușchii sunt întinși activ, iar oasele iau treptat poziția corectă. Un astfel de proces este adesea destul de dureros, deoarece nu toată lumea poate rezista toate cele 5 minute prima dată. Dacă îți este prea dificil, crește treptat durata exercițiului, câte o dată. Începeți cu 1-2 minute - din timpul în care vă aflați în această poziție va fi tolerabil.
După terminarea exercițiului, ridicați-vă încet și măsurați-vă din nou înălțimea și talia. Potrivit lui Fukutsuji, deja după prima sesiune, talia scade în volum cu câțiva centimetri, iar creșterea poate crește cu 0,5-1 centimetru. Și după mai multe ședințe, mulți devin cu 4 centimetri mai subțiri și cu 2-3 centimetri mai înalți! Cu toate acestea, rezultatele obținute prin această metodă vor fi pur individuale pentru fiecare.
Puteți efectua același exercițiu, dar puneți o rolă de prosop sub piept. Acest lucru va afecta pozitiv postura, făcând-o mai uniformă.
În plus, pieptul va deveni treptat mai sus și mai frumos!
De asemenea, puteți plasa rola chiar sub începutul coastelor - acest lucru vă va permite să obțineți mai multsilueta grațioasă a taliei.
Metoda lui Futsukuji este bună, deoarece nu va necesita costuri, timp și efort minim din partea dvs. Deci de ce să nu încerci?
Exercițiile fizice sunt absolut sigure pentru sănătate. Poate fi contraindicat doar în cazul unei leziuni ale coloanei vertebrale - atunci veți avea nevoie de consult medical.
În ultimii zece ani, metoda Futsukuji a câștigat o popularitate incredibilă în întreaga lume! Cartea sa, dedicată datelor de cercetare, s-a vândut în 6 miliarde de exemplare.
Pentru a înțelege mai bine cum să efectuați exercițiul, vă sugerăm să urmăriți videoclipul: