Recent, diverse metode non-standard de combatere a excesului de greutate devin din ce în ce mai populare printre cei care doresc să slăbească. Acest lucru se poate explica atât prin mișcări bune de marketing, în cadrul cărora consumatorii sunt asigurați de eficacitatea unor astfel de produse de slăbit, cât și prin dorința persoanelor predispuse la obezitate de a scăpa de kilogramele în plus fără a depune eforturi deosebite.
Mulți cred că pierderea în greutate cu ajutorul hipnozei este o altă înșelătorie care vă permite să câștigați cu succes bani de la oameni naivi și creduli. Alții susțin că această metodă este cu adevărat eficientă. Deci, care este principiul efectului unei astfel de hipnoze asupra stării și comportamentului unei persoane și este hipnoza capabilă să scape de kilogramele în plus?
Cum se folosește hipnoza pentru pierderea în greutate?
Așadar, în primul rând, aș vrea să spun că, dacă ai crezut că o ședință de hipnoză va fi condusă de o personalitate misterioasă, știri de pe ecrane că orice dulciuri și alimente grase vor deveni fără gust și dezgustătoare pentru tine de acum înainte, atunci Nu aveți dreptate
De asemenea, este greșit să crezi că un psihoterapeut te va convinge cumva prin magie că câteva bucăți de prăjitură la desert nu-ți mai aduc bucurie și că gustările după ora 18.00 îți sunt străine de acum înainte. De fapt, nu se va întâmpla nicio magie - instrucțiunile hipnotice vor ajuta doar la reducerea puțin a pofta de alimente deosebit de bogate în calorii. Respectarea recomandărilor dietetice primite, alegerea alimentelor sănătoase și cu conținut scăzut de calorii, elaborarea propriei diete - toate acestea vor fi exclusiv responsabilitatea dumneavoastră.
Avantajele hipnozei
În principal, hipnoza câștigă printre alte metode de pierdere în greutate datorită faptului că vă permite să „comunicați” cu subconștientul unei persoane, datorită căreia puteți afla motivul real al supraalimentului. Cu toate acestea, este relevant în acest sensdacă cauza supraponderală a unei persoane este de fapt supraalimentarea. Atunci problema are o natură psihologică și este necesar să o combatem cu metode adecvate.
Însă se întâmplă adesea să apară kilograme în plus ca urmare a metabolismului necorespunzător, în cazul tulburărilor digestive sau metabolice, sau ale tulburărilor hormonale. În aceste cazuri, mai indicat ar fi să consultați un medic, care va efectua toate analizele necesare și va prescrie un anumit tratament.
Așadar, după ce te pune într-o stare de transă, psihoterapeutul va începe să-ți pună întrebări care vor ajuta la dezvăluirea motivului pentru care ești atât de obsedat de mâncare. După ce „a ajuns” la adevăr, folosind o serie de instrucțiuni psihologice, specialistul va ajuta să scape de gândurile care duc la supraalimentare.
Autosugestie pentru pierderea în greutate
Mulți confundă hipnoza cu autosugestia, dar sunt lucruri complet diferite. Hipnoza pentru pierderea în greutate este o procedură care ar trebui efectuată exclusiv de psihoterapeuți în medii clinice. Autosugestia este o tehnică mai puțin serioasă și poate fi folosită acasă.
Autosugestia pentru pierderea în greutate funcționează pe principiul repetării frecvente a unui număr de cuvinte și propoziții într-o secvență specială. Ca urmare, începi să crezi în adevărul credințelor primite, schimbându-ți atitudinea față de anumite alimente și schimbându-ți obiceiurile alimentare în general.
Cum se aplică metoda de autosugestie acasă?
Există diferite metode de autosugestie pentru pierderea în greutate. Vă sugerăm să vă familiarizați cu una dintre ele. Îl poți aplica singur.
Deci, veți avea nevoie de doar 15 minute pentru a finaliza această practică. Cel mai bine este să folosiți metoda de autosugestie imediat după trezire sau înainte de culcare. Întins într-o poziție confortabilă, ar trebui să vă relaxați complet.Concentrați-vă pe respirație și încercați să numărați fiecare inspirație și expirare, apoi încercați să vă eliberați complet gândurile. Închide ochii, imaginează-ți că mergi la cinema. Intri în sală, în fața ta este un mare ecran alb. Se sting luminile, pe ecran apare titlul filmului. De exemplu, „Eu și mâncarea”.
Imaginați-vă în timpul unei mese. Ce emoții îți provoacă? Dacă vă puteți relaxa complet, atunci ar trebui să vedeți pe acest ecran cum vă simțiți despre obiceiurile alimentare și, de asemenea, să simțiți intuitiv care ar trebui să fie motivația pentru a pierde în greutate în cazul dvs.
Nu ar trebui să încercați să vă convingeți că mâncarea este rea, iar orice produs duce la exces de greutate. Trebuie doar să-ți „atingi” subconștientul și să vezi ce îți va arăta.
De exemplu, te-ai trezit deprimat, stând la masă cu un sandviș în mână după o ceartă cu soțul tău. Încercați să „alungați” emoțiile negative. Convinge-te că un sandviș nu va rezolva această problemă și reconcilierea ulterioară nu va ajuta în niciun fel. Repetă-ți: „Înțeleg că mâncarea nu mă va putea împăca cu soțul meu. Trebuie să găsesc alte modalități de a rezolva conflictele familiale. Fac totul pentru a mă îmbunătăți, pentru a-mi trăi pe deplin viața și a o controla. Nu am nevoie să mănânc în exces pentru a simți fericire și bucurie.”
Acesta este doar un exemplu a ceea ce ți-ai putea spune. Concentrează-te pe propriile emoții și sentimente, analizează imaginea pe care o vezi, pe care ți-o va arăta subconștientul.
După ce ai lucrat cu competență cu sentimentele și emoțiile tale, vei putea să adere cu ușurință chiar și la cea mai strictă dietă.