Acest curs de dietă nu se bazează pe reducerea conținutului de calorii al alimentelor, ci pe crearea anumitor reacții chimice în organism care vor contribui la arderea rezervelor de grăsime. Prin urmare, este necesar să urmați cu strictețe dieta oferită de această dietă de 4 săptămâni cu ouă. Chiar dacă decideți să ștergeți orice produs din meniul de dietă, nu puteți pune niciun alt produs în locul lui, deoarece acest lucru poate afecta eficacitatea cursului.
Deci, prima săptămână de dietă
Micul dejun pentru toate cele șapte zile este același - o jumătate de portocală sau grapefruit și unul sau două ouă fierte.
- Luni: prânz - un tip de fructe în orice cantitate; cina - carne prăjită sau fiartă (oricare, cu excepția mielului).
- Marți: prânz - pui fiert sau prăjit fără piele; cina - doua oua fierte, salata de legume, paine prajita sau? prăjituri, grapefruit sau portocale.
- Miercuri: pranz - branza slaba in orice cantitate, paine prajita, rosii; prânz - carne fiartă sau prăjită.
- Joi: pranz - un orice tip de fructe in cantitate nelimitata; prânz – carne fiartă sau prăjită, salată de legume.
- Vineri: prânz - două ouă fierte, legume fierte; pranz – peste fiert sau prajit, salata de legume, grapefruit sau portocala.
- Sambata: pranz - un tip de fructe in cantitate nelimitata; prânz – carne fiartă sau prăjită, salată de legume.
- Duminica: pranz - pui fiert sau prajit fara coaja, rosii, legume fierte, grapefruit sau portocala; cina - legume fierte.
Citește și:Dieta cu vinaigretă
A doua săptămână
Micul dejun pentru fiecare zi din această săptămână va fi același ca în prima săptămână.
- Luni: pranz – carne fiarta sau prajita, salata de legume; cina - 2 oua (fierte), grapefruit sau portocala.
- Marți: prânz - fiert saucarne prăjită, salată; cina - 2 oua fierte, grapefruit sau portocala.
- Miercuri: prânz - carne fiartă sau prăjită, castraveți; cina - 2 oua (fierte), grapefruit sau portocala.
- Joi: prânz - două ouă, brânză albă slabă în cantități nelimitate, legume fierte; cina - două ouă.
- Vineri: pranz - peste fiert sau prajit; cina - două ouă.
- Sambata: pranz - carne fiarta sau prajita, rosii, grapefruit sau portocala; cina - salata de fructe.
- Duminica: pranz - pui fiert sau prajit fara coaja, rosii, legume fierte, grapefruit sau portocala; pranz - pui fiert sau prajit fara piele, rosii, legume fierte, portocale sau grapefruit.
A treia săptămână
- Luni: în timpul zilei puteți mânca orice fruct în cantități nelimitate, cu excepția bananelor, strugurilor și mango.
- Marți: în timpul zilei puteți mânca orice legume fierte și orice salată de legume (cartofii sunt interziși).
- Miercuri: în această zi, puteți mânca orice fructe și legume, cu excepția celor interzise mai devreme.
- Joi: orice legume, salate, peste fiert sau prajit.
- Vineri: carne sau pui fiartă sau prăjită, orice legume.
- Sâmbătă, duminică: în timpul zilei puteți mânca orice fruct (cu excepția celor interzise anterior) în cantități nelimitate.
A patra săptămână (distribuiți produsele după cum doriți pe parcursul zilei)
- Luni: carne prajita sau fiarta/file de pui fiert, 3 rosii, 3 castraveti, ton fara ulei, 1 paine prajita, portocala sau grapefruit.
- Marți: carne prăjită sau fiartă (până la 200 g), 3 roșii, 4 castraveți, 1 pâine prăjită, măr sau pere.
- Miercuri: o lingură de brânză sau brânză albă cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte, 2 roșii, 2 castraveți, 1 pâine prăjită, portocală.
- Joi: jumătate de pui prăjit sau fiert, 1 castravete, 3 roșii, 1pâine prăjită, portocale.
- Vineri: 2 oua fierte, 3 rosii, grapefruit.
- Sambata: file de pui fiert, 150 g branza sau branza de vaci, 1 paine prajita, 2 castraveti, 2 rosii, lapte acru, portocala.
- Duminica: o lingura de branza, ton fara ulei, legume fierte, 2 castraveti, 2 rosii, 1 paine prajita, portocala.
Citește și:Dieta cu ou fiert