Acest curs de dietă este deosebit de strict, deoarece are ca scop pierderea rapidă în greutate. După tipul său, dieta stewardesei aparține sistemelor de nutriție sărace în calorii și sărace în grăsimi. Il poti urma timp de 4 zile, timp in care vei putea scapa de 4-6 kilograme in plus.
Probabil ai observat că majoritatea însoțitorilor de bord au o silueta foarte frumoasă și zveltă. Nu degeaba reprezentanții acestei profesii au fost întotdeauna considerați standardul sexualității. Dar, după cum s-a dovedit, pentru un aspect atât de atractiv, trebuie să facă mult efort.
În ciuda faptului că dieta însoțitorilor de bord este concepută pentru o perioadă scurtă de timp, aceasta este totuși suficient de echilibrată și destul de ușor de tolerat. Pe parcursul cursului vei fi plin, plin de putere și energie.
Cum este posibil acest lucru, având în vedere o dietă atât de săracă în calorii? Totul este foarte simplu: adevărul este că bulionul inclus în meniul de dietă este capabil să accelereze procesele de digestie, iar fileul de pui creează o senzație de sațietate în stomac.
În plus, în meniu sunt și carbohidrați, datorită cărora te vei simți vesel și poți rămâne într-o dispoziție bună (dietele sărace în carbohidrați au adesea o consecință ca o stare depresivă).
Meniu pentru dieta însoțitorilor de bord
Prima zi:
- mic dejun - o portie de fulgi de ovaz gatiti in apa sau lapte (nu se poate adauga ulei), o cana de ceai negru cu o lingura de zahar;
- prânz - 2 orice legume (proaspete), o cană mare de bulion de pui (din file fiert);
- cina - jumătate de file de pui fiert și 3 legături de pătrunjel verde proaspăt.
a doua zi:
- mic dejun - un mar verde si un pahar de suc de mere proaspat stors;
- prânz - jumătate de file de pui fiert;
- cina - 90 de grame de brânză (cu conținut scăzut de grăsimi).
a treia zi:
- micul dejun - un borcan de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și niște fructe proaspete;
- prânz - 100 de grame de carne roșie fiartă din soiuri cu conținut scăzut de grăsimi;
- cina - o porție de hrișcă fără a adăuga ulei.
A patra zi:
- mic dejun - un borcan de mâncare pentru copii (orice fruct);
- prânz – o roșie proaspătă, 150 de grame de porcini copți sau fierți;
- cina - 3 cartofi fierti.
În ceea ce privește lichidul, nu există restricții. Dimpotriva, este de preferat sa bei cat mai multa apa plata si apa minerala fara gaz. Va fi util și ceaiul verde, dar fără zahăr. Este permisă și cafeaua neagră neîndulcită.
Renunțarea la dieta stewardesei
Nu există recomandări speciale pentru a renunța la o astfel de dietă, deoarece oferă celor care slăbesc, deși nu deosebit de bogată, dar destul de echilibrată. Aceasta înseamnă că, la sfârșitul cursului, nu va trebui să puneți un accent deosebit pe anumite alimente pentru a vă reface rezervele epuizate.
Cu toate acestea, mai trebuie să faci unele restricții în dieta ta viitoare. Crește-ți aportul caloric total zilnic foarte treptat, zi de zi. Acest lucru îți va permite nu numai să consolidezi rezultatele pe care le-ai obținut cu ajutorul dietei stewardese, ci și să te obișnuiești cu porții mai moderate. După ce te obișnuiești cu meniul de dietă, pereții stomacului se vor îngusta și vei putea mânca după pofta inimii cu o cantitate mai mică de mâncare în viitor, așa că în viitor nu vei mai fi nevoie să te întorci la cutare sau cutare dietă.